让孩子长得更高的秘诀
父母高，儿女的身材往往也较高;父母矮，儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。不过，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。
挑选诞生时间
科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴
儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。
强化断奶期
喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。
同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。
抓住快速长高期
一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
睡足睡好
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。
来源：金羊网
孩子长不高的9种原因
做了20年儿科医生，每每拿着孩子已经闭合或即将闭合的骨龄照片，总不忍心说：“孩子，你的个子不会再长了。”但又不得不说。总结下来，以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
3、青春发育前每年长高不足5厘米。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shengao/）4、与同龄孩子比身高较矮。
5、性发育过早或过迟发育。
6、肥胖儿。
7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
9、甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。
很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。
掌握孩子生长情况 首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。 其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。 第三是注意孩子的性发育。性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。
生理年龄与时间年龄不一致 许多家长会问，不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗？为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小，生长就完全停止了呢？有些家长甚至还在等待“二十三蹿一蹿”呢！在这里我们提到的孩子骨骺闭合是指生理年龄，而家长说的年龄是时间年龄。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁。性早熟或青春早发育的孩子的骨龄，则很可能会超过这个范围。这时如果让孩子与他的同龄孩子比个头，就会显得身材较高。 而实际上，他应该和与他提前的骨龄同岁的孩子比较，并依据此数据预测孩子的终身高范围，这样就会及早发现孩子的身高度异常。家长应该了解这些相关知识，密切注意孩子青春发育迹象，特别是孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育了、性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都叫性早熟。
了解孩子的发育标志 很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出图老师胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。
如何让孩子长得更高
如果可以，我希望我的孩子长得更高。
虽然身高因人而异，因地而异，并且人的聪明才智、学识成就与身材相貌也没有一定的关系，但是，在可能的范围内，更多的父母还是希望自己的孩子能长到他们心目中理想的高度，或者更高一点儿。那么，孩子的身高能否如意呢？怎样做才能让孩子长得更高一些？
哪些因素会影响孩子的身高？
一个人的最终身高是遗传和环境相互作用的结果。遗传决定了身高的生长潜力，而后天的环境因素（如营养、疾病、运动和合理的生活制度等）则决定了生长的潜力是否能得到充分的发挥。
一般在良好生活环境下成长的儿童，其成年后所到达的最终身高在很大程度上取决于父母的身高。通常情况下，父母个高，子女也高，父母矮子女也矮。而且孩子身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系：如果父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近；但是如果父母双方中有一个是高个子，另一个是矮个子，则孩子身高的变动范围就会很大。如果他受父亲一方的遗传因素影响较多，那么他/她的高矮情况就会偏向父亲一方的家族；假如他/她受母亲一方的遗传因素影响较多，高矮情况便会倾向母亲一方。
下面的公式可以帮助我们粗略计算出遗传潜力所确定的最终成年时的身高：
男孩成年身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））÷2±7.5cm
女孩成年身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）÷2±6cm
从上面的这个公式中我们可以看出，预计的儿童身高是在一个范围内变化的，而不是一个固定的数字。由此可见，遗传确定了生长的可能范围，但是遗传潜力的发挥更多地取决于后天的环境因素。因此，父母的责任是为孩子创造更加良好的生长环境，供给足够而不过量的食物，均衡而不偏颇的营养；让孩子有足够的运动、充足的睡眠，保持身心愉快；预防和积极治疗疾病。这样就可以把先天所赋予的生长潜能充分发挥出来，达到自身的理想身高。 123
孩子长的会像谁
在期待孩子出世的同时，你是不是已经不止一次的想象过小宝宝的模样。宝宝会长得像你吗？我们请遗传学的专家来为你揭开谜底。“夏天的晚上，最美好的事情就是躺在床上，和老公一起想象我们未来宝宝的模样。如果是个男孩，我们希望他有和我老公一样轮廓分明的脸庞和挺直的鼻梁。
如果是个小姑娘，她会不会和我一样，有一头柔亮的黑头发？我知道，不管宝宝长得什么样，我们都会非常爱他。但现在，总是忍不住去想象，去猜测。只是这样想着，就觉得无比的幸福了。”
这是怀孕7个月的真真的一篇日记。同样在期待宝宝出世的你，是不是也和她一样，对孩子的模样满怀憧憬和好奇呢？你希望宝宝像你还是像他？这其实已经涉及到遗传学方面的问题了。
科学家们把遗传因子形象地比喻为一张“人体设计图”。它通过妈妈的卵子和爸爸的精子传向孩子，孩子从而继承了双亲的各种各样的特征。当然，在双亲中没有表现出来的或不明显的特征也可能在孩子中表现出来。比如，B型血的妈妈和A型血的爸爸生出O型血的孩子等等。另外，孩子表现出双亲都没有的特征的现象，尽管非常罕见但也是有发生的。
这一期，我们请来了遗传学专家，回答你关于长相遗传的所有疑问。希望在看完这篇文章之后，宝宝可爱的样子已经在你的心中越来越清晰了。
Q：都说女孩像爸爸，男孩像妈妈。这种说法是真的吗？
A 确实有说法说“孩子长得与父母中异性的一方更像”。但其实从眼睛、鼻子、嘴等面部特征到体形特征，孩子是同时从父母那里继承各种身体要素的遗传因子。由于从妈妈或爸爸那里所获得的遗传因子的影响力是相同的，所以异性一方影响力更大的说法是不科学的。所以，这种说法尽管广为流传，但并没有科学根据，恐怕只是从孩子面部所表现出的部分特征大致来判断的吧。
Q：隔壁的奶奶总是吓唬我，说越是不希望遗传给孩子的部分，孩子反而会长得越像。这是真的吗？
A 无论你希望还是不希望，你的所有特征实际遗传给孩子的可能性比率都是相同的。孩子是否体现出某些遗传特征，主要取决于这种特征是显性遗传还是隐性遗传。所谓显性遗传，是指在其中一方的遗传因子的影响下就能表现出特征的遗传；而所谓隐性遗传，是指需要爸爸和妈妈的遗传因子结成对才能表现出特征的遗传。举例来说，如果妈妈是Bwww.Tulaoshi.com型血、爸爸是A型血、孩子是O型血的话，则孩子所继承的O型就是我们所说的隐性遗传。也就是说，其实妈妈是BO型血、爸爸是AO型血，两人的O型的遗传因子结成对而被孩子所继承。因此，觉得父母长相中的缺点更容易遗传给孩子，可能是因为我们更留意那些认为是缺点的地方，而越发觉得长得像的缘故吧。
Q我先生是个大帅哥，但我自己长相平平，我常常忍不住要想，孩子出生后会长成什么样呢？会很漂亮，还是一般般？
A 很难说父母哪一方的特征更容易遗传给孩子。父母双方的相貌都很端正，而孩子却长得一般，或者父母都不漂亮而孩子却很好看现象在现实生活中是经常会看到的。面部特征也是通过载有各要素特征的遗传因子来传递给孩子的。从现实来看，有的孩子的眼睛、鼻子和嘴的形状都非常像妈妈，但布局和位置却又非常像爸爸的例子也是有的。
Q我姐姐有一对4岁的双胞胎儿子，我现在怀孕6个月，也是双胞胎。我一直认为双胞胎应该长得一模一样，但姐姐的孩子却并不相像。这是为什么呢？我的孩子也会这样吗？
A 双胞胎分同卵双生和异卵双生两种。所谓同卵双生，是由应该形成1个孩子的受精卵在发育中途一分为二而引起的。由于遗传因子完全一样，所以长相会非常相似，而且一般会全部都是男孩或全部都是女孩。而异卵双生则是由同时排除的两个卵子细胞分别与不同的精子结合受精而引起的。因此异卵双胞胎尽管是同时出生的，但在遗传学来看，与两个孩子的关系其实等同于兄弟姐妹的关系。他们只有一半的遗传因子是相同的，因此会有面部或身体特征上的不同。
Q亲戚朋友们一致认为我女儿与她的舅舅长的最像，这是为什么呢？
A 孩子爸爸与他的亲生兄弟共同拥有50%相同的遗传因子，孩子妈妈也一样。孩子爸爸或妈妈又与孩子共同拥有50%相同的遗传因子。所以孩子就与舅舅或姑姑等共同拥有了25%相同的遗传因子。因此，根据遗传学来分析，孩子与舅舅或姑姑等长相相似就不足为奇了。如果觉得与父母相比孩子长相更像舅舅或姑姑，可能是因为他们相似的部位特征比较明显吧。
那些面部特征容易遗传给孩子？
Q1是双眼皮容易遗传给孩子，还是单眼皮容易遗传给孩子呢？
A 容易遗传给孩子的是双眼皮。因为双眼皮是显性遗传，单眼皮是隐性遗传，因此双眼皮的遗传因子更容易在表面上表现出来。如果父母双方都是单眼皮，则孩子一般也应该是单眼皮。如果父母双方都是双眼皮，一般来说，孩子也应该是双眼皮，但偶尔也有的是单眼皮。发生这种改变的原因与前面所说的血型为A型和B型的夫妇生出O型血的孩子的道理是一样的。也就是说，父母双方尽管都是双眼皮，但都带有单眼皮的遗传因子，当双方所带有的单眼皮遗传因子结成一对后，孩子也就成为了单眼皮了。
Q2鼻子的形状、大小和高低这些特征，哪些会遗传给孩子呢？
A 这个问题比较复杂。鼻子的各种特征中，有的属于显性遗传，包括有宽而高的，又有鼻头低而略翘的，还有鼻根瘪而鼻头上翘的等各种遗传因子种类。有的则属于隐性遗传因子。包括有鼻头成丸子状的、又有比较特殊少见的鼻头纵向低凹的等各种遗传因子。
Q3嘴唇厚度也会遗传吗？
A 嘴唇的薄厚是比较容易遗传给孩子的。关于嘴唇的遗传，尽管了解得不是非常详细，但我们知道，使上嘴唇变薄的是显性遗传因子，使下嘴唇鼓起的也是显性遗传因子。如果妈妈或爸爸的某一方具备了这些特征，一般来说，会以2人中有1人的比例遗传给孩子。另外，在鼻子和嘴的中间有浅浅地有一条沟，而导致这个部位变长的遗传因子也是显性的。
想提前知道未来宝宝的模样吗？我们请来了简笔画的专家教你为肚里的宝宝画张像：
注意：初学者可以先用铅笔画，然后再用签字笔描出。
第一步：画脸的轮廓
如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形，就按照两者取中的程度来画宝宝的脸形。之后按照竖线左右平分、横线中间偏下的位置画出十字线。
要点：一般来说，宝宝的脸形会略呈圆形。所以即使妈妈或爸爸的脸形是国字形或细长形，也可以适度画得丰满些。只要抓住两人脸形中的特点，就可以画出长相相似的宝宝的脸形了。
第二步：画出眼睛和眉毛
以十字线为基准，来画眼睛。在横线下方，竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感觉。眉毛最好画得不要太显眼，才更显可爱。
要点：即使妈妈和爸爸的眉毛都很粗或者上挑，还是将宝宝的眉毛画得略细些或略下垂些比较好。只有才具有婴儿面孔的特征。
第三步：画出鼻子和嘴
在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。
然后是画嘴，即在下颚附近的竖线上小小画出嘴部轮廓，从而能加强可爱的印象。
要点：绘画婴儿嘴部轮廓的重点在于，上嘴唇要象富士山顶的形状，比下嘴唇要略厚些。在此基础上，再加上妈妈或爸爸嘴部的特征即可。
第四步：画出头发
婴儿头发的特征是细细软软的、比大人头发的颜色要浅一些。重点是要用细线尽可能画出轻飘飘的感觉。
要点：婴儿的头发是比较稀少的。所以即使妈妈或爸爸的头发比较多，还是画的略微稀少比较好。只要加上妈妈或爸爸的头发生长位置以及额头等的特点就可以了。
最后：着色、完成
用橡皮将十字线擦抹下去后，开始着色。对于着色所用的工具是没有限制的，但一般来说，彩色铅笔或水彩笔最适合表现婴儿的特征。
要点：首先从颜色较浅的部分开始着色。面部整体可以采用与肌肤相近的颜色。但是与发黄的肌肤色相比，略加入粉色效果会更好。
然后是给头发、眉毛和眼睛着色。采用略带茶色的黑色比较好。如果用深黑色，就会有些成年人的感觉。
最后是嘴唇和脸颊。嘴唇用粉色，脸颊用浅浅的粉色即可。耳垂也可略微带些粉色。
孩子长不高到底是缺啥？
妈妈们对孩子的方方面面都十分操心，到了该长个儿的时候却发现，孩子却比同龄的孩子矮，这让妈妈感到十分焦虑：明明给孩子吃得很营养，为什么身高就是不争气呢？是缺钙、缺锌还是缺维生素了呢？带着一头的问号，有些妈妈恨不得能补的都给孩子补上，这样真的可行吗？
孩子长不高仅仅是缺钙吗？
缺钙影响孩子的生长发育。人体对钙质的需求是很大的，特别是在婴幼儿期，仅在宝宝出生的第一年里，体重就会增长3倍，身长则增长0.5倍，以此生长速度，就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。以小见大，从孩子出生起到孩子长个儿的关键时期，钙是万万不能缺的，否则就可能影响到孩子的正常生长发育。
缺锌影响孩子的生长发育。锌是人体内必需的微量元素之一，它和体内多种酶的合成密切相关，如RNA和DNA聚合酶，缺乏会影响机体核酸及蛋白质合成，同时还影响生长激素的合成，缺乏会影响生长发育。据有关调查显示，我国的少年儿童缺锌率高达60%！换言之，每2个孩子中就有1个缺锌！缺锌将直接造成孩子的免疫力变弱，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。
缺铁影响孩子的生长发育。铁是形成血红蛋白必需的原料，而血红蛋白是为机体各个组织器官输送氧气的成份，铁摄入不足会导致机体组织器官缺氧从而影响生长发育。宝宝生长迅速，血容量增加就会加快，铁的需求量也就会快速增长，这个时候如果不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁的情况了。由此反推，如果孩子缺铁，那么首先就可能会出现贫血的症状，这对宝宝的生长发育也会有很大的影响。
孩子长不高补钙铁锌就够了吗？
别忘了维生素D。无论给孩子补钙、补铁还是补锌，如何让孩子更好地吸收是十分关键的。不少妈妈都知道，维生素D能够促进人体对钙质的吸收，让营养吸收事半功倍。很多时候孩子生长发育慢，个子长不高并不是妈妈不给孩子补充相关的营养，而是用错了方法。
别忘了维生素A。而妈妈们是否知道，维生素A在人体的骨骼发育中也扮演着非常重要的作用，医学研究发现，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降，维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓 ，牙齿发育缓慢。同时，维生素A在促进机体对锌和铁的吸收方面也发挥着非常重要的作用，保证铁、锌元素的同时，同时补充维生素A可事半功倍。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图
孩子长不高该怎么补充营养？
在弄清孩子缺少什么营养时会长不高后，该怎么给孩子“进补”呢？要给孩子准备富含钙铁锌和维生素的营养大餐吗？即便妈妈们已经掌握了各种食物的营养成分，并且有很高超的厨艺为孩子准备营养大餐，可光靠食物就真的能满足孩子生长发育所需吗？一方面，有些食物虽然能够给孩子的生长发育提供营养，但是这需要很大量或者很多种食材才能满足孩子所需并且做到营养均衡，而往往如此大量的食物是宝宝不可能吃得下的。另一方面，食补的吸收功效也会“打折扣”。对于出在生长发育关键期的孩子来说，这种方式就可能显得有些不给力了。
在这种情况下，妈妈们需要选择专业的营养补充剂为孩子补充营养了，例如在补充维生素A和维生素D时，可以选择维生素AD滴剂，共同补充，让两种营养元素协同作用。当然，无论补充哪种制剂，都别忘了选择适合宝宝的，另外要尽量选择OTC药品，产品质量和含量有保障。补充维生素AD滴剂原则上应在宝宝出生后15天开始补起，并持续补到3岁。而铁元素的补充则应在4个月后的婴儿科学合理添加辅食的基础上，可以按照每公斤体重1-2毫克元素铁的剂量，预防缺铁性贫血。另外，当发现宝宝缺锌时就要考虑补充锌制剂了，给宝宝补充营养素应选择适合婴幼儿的剂型和口味，另外补充剂量也应科学合理。
孩子长不高 到底是缺啥?
妈妈们对孩子的方方面面都十分操心，到了该长个儿的时候却发现，孩子却比同龄的孩子矮，这让妈妈感到十分焦虑：明明给孩子吃得很营养，为什么身高就是不争气呢?是缺钙、缺锌还是缺维生素了呢?带着一头的问号，有些妈妈恨不得能补的都给孩子补上，这样真的可行吗?
孩子长不高仅仅是缺钙吗?
缺钙影响孩子的生长发育。人体对钙质的需求是很大的，特别是在婴幼儿期，仅在宝宝出生的第一年里，体重就会增长3倍，身长则增长0.5倍，以此生长速度，就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。以小见大，从孩子出生起到孩子长个儿的关键时期，钙是万万不能缺的，否则就可能影响到孩子的正常生长发育。
缺锌影响孩子的生长发育。锌是人体内必需的微量元素之一，它和体内多种酶的合成密切相关，如RNA和DNA聚合酶，缺乏会影响机体核酸及蛋白质合成，同时还影响生长激素的合成，缺乏会影响生长发育。据有关调查显示，我国的少年儿童缺锌率高达60%!换言之，每2个孩子中就有1个缺锌!缺锌将直接造成孩子的免疫力变弱，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。
缺铁影响孩子的生长发育。铁是形成血红蛋白必需的原料，而血红蛋白是为机体各个组织器官输送氧气的成份，铁摄入不足会导致机体组织器官缺氧从而影响生长发育。宝宝生长迅速，血容量增加就会加快，铁的需求量也就会快速增长，这个时候如果不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁的情况了。由此反推，如果孩子缺铁，那么首先就可能会出现贫血的症状，这对宝宝的生长发育也会有很大的影响。
孩子长不高补钙铁锌就够了吗?
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shengao/）别忘了维生素D。无论给孩子补钙、补铁还是补锌，如何让孩子更好地吸收是十分关键的。不少妈妈都知道，维生素D能够促进人体对钙质的吸收，让营养吸收事半功倍。很多时候孩子生长发育慢，个子长不高并不是妈妈不给孩子补充相关的营养，而是用错了方法。
别忘了维生素A。而妈妈们是否知道，维生素A在人体的骨骼发育中也扮演着非常重要的作用，医学研究发现，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降，维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓 ，牙齿发育缓慢。同时，维生素A在促进机体对锌和铁的吸收方面也发挥着非常重要的作用，保证铁、锌元素的同时，同时补充维生素A可事半功倍。
孩子长不高该怎么补充营养?
在弄清孩子缺少什么营养时会长不高后，该怎么给孩子&ldwww.Tulaoshi.comquo;进补”呢?要给孩子准备富含钙铁锌和维生素的营养大餐吗?即便妈妈们已经掌握了各种食物的营养成分，并且有很高超的厨艺为孩子准备营养大餐，可光靠食物就真的能满足孩子生长发育所需吗?一方面，有些食物虽然能够给孩子的生长发育提供营养，但是这需要很大量或者很多种食材才能满足孩子所需并且做到营养均衡，而往往如此大量的食物是宝宝不可能吃得下的。另一方面，食补的吸收功效也会“打折扣”。对于出在生长发育关键期的孩子来说，这种方式就可能显得有些不给力了。
在这种情况下，妈妈们需要选择专业的营养补充剂为孩子补充营养了，例如在补充维生素A和维生素D时，可以选择维生素AD滴剂，共同补充，让两种营养元素协同作用。当然，无论补充哪种制剂，都别忘了选择适合宝宝的，另外要尽量选择OTC药品，产品质量和含量有保障。补充维生素AD滴剂原则上应在宝宝出生后15天开始补起，并持续补到3岁。而铁元素的补充则应在4个月后的婴儿科学合理添加辅食的基础上，可以按照每公斤体重1-2毫克元素铁的剂量，预防缺铁性贫血。另外，当发现宝宝缺锌时就要考虑补充锌制剂了，给宝宝补充营养素应选择适合婴幼儿的剂型和口味，另外补充剂量也应科学合理。
怎样让孩子长大个？
潘慧说，每个孩子的成长速度不一样，有的前面快，有的后面快，但只要在正常范围内，就不用担心。判断孩子的成长速度，最简单的方法是学会用一个公式，即连续三个月，每月测量一次孩子的身高，用第三个月的身高减去第一个月的身高，除以3得到平均值，再乘以12。1岁时这个速率应该在每年25厘米左右;2岁时应该在每年10厘米左右;3岁至16岁青春期阶段，应该在每年5—6厘米左右。如果3岁后年平均值低于4厘米，就说明孩子的成长速率偏低，与同龄孩子的差距会逐渐拉大，这时应及早带孩子到儿童内分泌科检查。
到底什么影响着孩子长个呢?潘慧指出，孩子的身高不全靠“天生”，除遗传外，还有很多长高的“阀门”，需要家长帮助孩子一起去打开。
首先是营养。矮小的孩子中2/3都有不良饮食习惯。暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长个。想长高，蛋白质、矿物质缺一不可。每天一杯奶是增高秘诀，矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。此外，“精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。
第二是运动。每天必须户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。但举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。此外，有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头端肩、含胸驼背，致使脊柱变形，也会影响长高。
第三是睡眠。生长激素分泌在夜间深睡眠时达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡，做到早睡早起。
第四是地域、气候。南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷，生活在那里的人新陈代谢慢，大多发育时间较晚，基础身高较高，所以身材高大些;生活在热带地区的人，因为气候温暖或炎热，人体新陈代谢快，大多青春期发育较早，基础身高低，身材会矮小一些。季节也会影响人长个。世界卫生组织一项调查发现，儿童在春秋两季长得快，夏冬两季长得慢。
第五是疾病。性早熟的孩子骨骼发育早，闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，也会使孩子的身体营养不够，影响长个儿。此外像甲状腺、脑垂体功能低下等疾病也会直接影响身高。
