如何才能让孩子长得高

孩子长得高，春季多压腿

春季是万物复苏，生长萌芽的季节。对于孩子来说也是一样的，春季是孩子生长发育最快的季节。育儿专家建议家长们要想孩子长得高，春季要压腿。孩子才生长得快，发育得好，可以在春季增加营养，并让他们多锻炼。

脚后有跟腱，膝盖后边有腘窝，膝盖上有髌骨，宝宝可以通过压腿来舒展筋骨，很管用。先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。

如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两腿并拢抬高，呼气的时候，把腿往下放。

家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着，一只手按着他的膝盖，另一只手拿着他的脚跟之上的跟腱，并捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。

最后抻腋下，腋下有个极泉穴(在腋窝顶点，腋动脉搏动处)，用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助孩子长个子。

这些锻炼方法最好在男孩1～12岁、女孩1～11岁之间做，过了这个年龄，效果就没那么明显了。

因此，在孩子发育期，育儿专家再次提醒家长们一定要重视孩子的生长发育，一旦过了发育时期，孩子的骨骼闭合就很难在有长高的空间。孩子长得高，春季多压腿，一定要记住哦。

钙片会让宝宝长得又高又壮

“钙质”是哺乳类动物重要的营养素之一，也是以往中国人或素食者最容易缺乏的矿物质，它是构成身体骨骼及牙齿的重要成分，尤其是在成长阶段的儿童，因为身体快速地发育成长，对钙的需求量特别多。另外钙质也是细胞内及细胞外的重要电解质，可以促成生化反应、血液凝固、心跳调节、肌肉收缩、神经传导等等。
　　不过一般人最在意的还是钙对身高的影响，事实上，在青春期摄取充分的多种营养素，包括钙质，对长高绝对有帮助；通常在发育年龄可发现，有些十几岁的孩子的确在短时间内就能tuLaoShi.com快速长高。
　　但要提醒大家的是，那终究是在发育期间，一旦过了青春期，骨头的生长已经完成，就算以荷尔蒙刺激或者吃再多的钙片，想继续长高恐怕也相当不容易了。所以任何宣称可以让二三十岁的人在几天内增加10厘米的广告，其实是吹嘘之词。
　　钙质吸收量的多少，除了依照食物中含钙量的多寡而定外，另外还须以身体吸收的难易程度来决定，大体而论，动物性食物如肉类、牛奶、乳酪、软骨、小鱼干中的钙质，很容易被小肠所吸收及被人体利用；但如果让含钙质及高蛋白质的牛奶或乳制品与巧克力、菠菜、豆类等一起调配食用，则不利于钙质的吸收，因为这些摄物中含有草酸，会与奶品中的钙质结合成不溶性的草酸钙，不但无法吸收，食入过多的草酸，还会出现头发干燥、、缺钙及发育缓慢等现象。
　　患有乳糖不耐症的人，喝牛奶会有情况发生，可以试喝发酵乳来代替。另外，汽水、可乐中含有磷酸盐，也会妨碍钙质的吸收。而植物性食物中的钙质，如蔬菜中的钙质则比较难吸收。若在食物中加点醋，则有助于将食物中的钙质充分溶解出来，利于肠道吸收。
　　通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克，相当于一直两杯牛奶的含量，此外食物中另外尚含有钙质。以目前国内的生活水平水准而言，只要婴幼儿定量喝牛奶，且没有可以偏食，日常中钙质已足够供应身体发育所需。
　　盲目听从不实的广告，以药物方式来强行补充钙质反而有害。世界上并没有单一的“神奇营养素”可以健身长高，所有的营养素皆需要与其他食物（营养素）互助，才能充分被身体吸收运用。至于“活性钙”，只是在钙中混入维生素D，以帮助钙质的吸收。
　　维生素D可帮助钙质的吸收及贮存。皮肤经过充足的日晒，有助于身体内活性维生素

春季心情愉悦的孩子长得高

春季是宝宝长高的黄金季节，这个时候父母会特别注意宝宝的饮食，尤其是注意给宝宝补钙。而宝宝长高除了要有充足的物质营养之外，心理营养也非常重要。母婴专家指出，春季心情愉悦的孩子长得高。

心理营养很重要

处在生长发育期的孩子，需要与亲人的情感交流。王晓燕说，父母深切的抚爱、注视，以及温柔的话语会使孩子感到安全、舒适和愉快，孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，有利于长高长壮。

如果家庭的压抑感潜移默化地发生在孩子身上，心理压力过大，长期抑郁，生长发育也会受到影响，因为影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较多，在情绪低落的时候分泌较少。

因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，使之健康成长。家长要经常和孩子交流，并保持家庭环境的和谐。王晓燕建议，可以在风和日丽的春天，带孩子到户外看看新鲜的花草树木，去亲近自然，不带学习任务地听音乐、看电影、参观美术展等，这些对于孩子的身心发展都十分有益。

母婴专家图老师温馨提示：春季心情愉悦的孩子长得高。所以为了更好的让儿童长高，我们要注意营造和谐的家庭气氛。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。