卧室中多了这一物能增寿10年

　　生活中，我们在装修卧室的时候，应该注意什么呢?卧室里有什么能够让人增寿呢?卧室风水也能够影响人的身体健康，卧室的怎么装饰才能保证家人的健康呢?住在什么样的卧室里能够增加寿命呢?下面我们一起来看看一些生活小常识。

　　福如东海，寿比南山”是我们对家中老人最衷心的祝福，老人长寿与所处家居环境有莫大的关系，需要重点注意的当属老人房。

　　老人房的布置

　　1、朝向

　　窗户最好面南，有充足的阳光，阳气足。

　　2、老人房中设独卫

　　老人房中可以设置厕所，方便老人夜里上厕所，但是厕所的灯光一定要是暖光，厕所门一定不能冲着房门，尤其要保持厕所干燥，老人是很怕湿气的。

　　3、忌宽大豪华

　　从风水学上说，房子宽大人气不足，就会吸气，不利于健康。老人体弱，房子太宽敞，所需要的能量并不多，会有种冷清的感觉。老人还是选择较小的次卧室作为睡眠的安乐窝较好。

　　4、备好采暖设备

　　老人一般都会怕冷，很容易受阴气侵袭，因此房中采暖设备一定要备好。

　　老人房的选择

　　1、方位

　　不宜选在西方，南方一般是比较好的位置。这一方在风水上被认为是尊贵之位，老人虽然气势不如往昔，但在地位上自然仍应是最受到尊重的。

　　2、住宅风水布局

　　老人房适合选在最靠里面的位置，靠里面的位置最安静，一般老人喜静，这样的方位有利于老人的休息，而且也很有安全感。

　　研究发现，舒适的居室环境不仅能令人快乐，更能预防疾病，而杂乱的居室环境会诱发疾病。健康住宅必需符合什么条件?

　　在满足住宅建设基本要素的基础上，提升健康要素，如适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿色植物等，营造出舒适、健康的居住环境。

　　一个最佳的居室须达到下面这6个标准

　　室温：20℃

　　研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。适宜的温度不仅让人感觉舒适，还能深刻地影响着人体健康，甚至隐藏着长寿的奥秘。

　　一般来说室温在20℃左右，人不仅感觉舒适，也容易入睡。

　　这个温度有利于身体散发多余的热量，超过25℃人体就开始从外界吸收热量，开始感觉热了、不舒服了。

　　过热、过冷都会影响入睡速度和睡眠状况。

　　湿度：40%

　　在家居环境中，湿度也是一个重要的指标。

　　美国研究发现，室内湿度高，流感病毒传染力差。

　　室内湿度在23%以下70%～77%的病毒颗粒都可以保持自身的传染性，但当湿度增至43%时，仅有14%的病毒颗粒具有感染细胞的能力。

　　老人和小孩适合的室内湿度为45%～50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%～50%之间。

　　通风：每天半小时

　　生活中，室内空气经过一夜就会产生许多污染，厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾、地毯、被褥等，无时无刻不在产生废气。

　　冬天，很多家庭怕冷空气进入，长时间紧闭窗户，室内空气流通不畅，使得大量的有害气体在室内回荡，不少人的身体抵抗力开始下降，频繁被疾病袭击。

　　专家表示，通风换气是改善室内空气的有效方法。

　　每天9时～11时、14时～15时是最佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅的门窗打开通风半小时。每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。

　　灯光亮度：不超90%

　　健康照明环境的标准必须兼顾灯具的照度、色温大小等。

　　家中不同空间的照明要求须符合人体作息规律，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强，大灯最好选择冷色调，也就是白光的灯;卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源。

　　局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。

　　室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。

　　可调光源的亮度最好控制在60%～80%，最大亮度别超过90%。

　　绿色植物：10平米放两盆

　　家中摆放绿色植物，可以让居家环境更有生气，还能舒缓紧张情绪。

　　研究发现，在工作场合摆盆栽，更能提高员工的心理舒适感和企业的经营绩效，也可降低员工跳槽的几率。

　　家表示，应根据房间面积的大小选择和摆放植物。10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆就足够了，阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植。

　　而卧室最好别放大盆植物，因为光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物，让人感到供氧不足，引发头晕、呼吸困难等问题。

　　日照：每天2小时

　　采光好的房间，对心理和生理的影响都很大，特别是老人和孩子。

　　阳光中的紫外线能帮助发育中的儿童钙质吸收，强壮骨骼;老人多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。

　　卧室里做这件事情会长寿

　　起床后做伸展运动

　　其实，你知道吗?无论我们晚上的睡眠是多么的让人感到放松，但是醒来后还会发现有些部位的肌肉任然处于紧绷的状态。

　　建议大家在起床后，下地前，做一些伸展运动，这样能让这部分肌肉充分拉伸。

　　专家认为，即使在短短的5分钟的伸展练习也要遵循规律，建议大家应从脖颈开始，逐渐的延伸到我们的臂部、肩部、以及下背部，最后还有小腿部位，这样就能改善血液循环、增进关节健康。

　　裸着身子在穿衣镜里看看自己

　　无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的裸体形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。

　　看镜子中自己的裸体能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，应当及时就医排查。”

　　睡前1小时关闭电脑和电视

　　一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。

　　建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。

　　裸睡

　　沉重的睡衣裤会扰乱正常的睡眠模式，在夜间醒来时它还会扭曲、缠结在四肢上。

　　裸睡能让老人享受到高质量的睡眠。如果担心受到外人打扰，将卧室门锁好就可以了。

　　图老师小结：卧室里面有什么能够让人增加寿命你现在知道了吗?图老师小编告诉你，打造好的卧室风水能够让人，长命百岁，毕竟人大多数的时间都是在卧室度过的，卧室的风水一定要注意，这样才能有益身体健康。