太极拳视频 练习太极拳散打的三大原则

太极拳视频 练习太极拳散打的三大原则

　　现在已经越来越多的人喜欢打太极拳。打太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性陶冶情操。今天，图老师小编就教你们练习太极拳散打的三大原则，以及练习太极拳的八字要诀。就让我们一起来了解一下吧!

　　太极拳散打要则

　　一、心理素质

　　任何的武术都离不开实战。所在太极拳自然也有所谓的实战技巧。

　　实战乃为拳道之灵魂，离开实战搏击的拳道不能称其为拳道。从而决定了从一开始修习拳道，就必须要有良好的精神准备。

　　在平时的练功过程中，就要不断培训和积累良好的心态。不畏死伤，不畏艰难，彻底解决生死观。

　　二、技术原则

　　练习太极拳的时候，技术要一步一步地训练。只有这样，才能练出别别人更胜一筹的太极功夫。

　　太极拳道的技术要求非常严格，与其它拳种有相同之处，又有特殊点。

　　其最大特点为：练就"人不知我，我独知人"的能力。其次，小力胜大力，弱者胜强者，四两拨千斤，以最小的消耗获取最大的效能。

　　三、战术原则

　　声东击西，欲击上而击下，欲擒故纵，惊诈巧取，阴阳颠倒颠，忽左忽右，飘渺无定。

　　练习太极拳的时候，要运用脑力，要出其不意。只有这样才能偷袭成功。

　　进中示偏，进偏示中，充分施展我之技术，使之无所用其技。

　　太极拳八字要诀简释

　　慢：行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。

　　松：全身放松，骨节、筋腱拉开。

　　柔：由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。

　　刚：积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

　　圆：走弧形、曲形，螺旋缠丝、抽丝，勿使用曲陷、凸凹断续处。

　　匀：是要点，培养自我控制能力，冷静分析事物的能力。

　　静：心静，思想集中，全神贯注，心静体松，由松入柔，柔中寓刚。

　　轻：周身轻灵，迈步如猫行，轻是松的前提。

　　在上述的八字要诀中，慢、松、柔”是太极拳的运动特点，刚、圆、匀、静、轻”是太极拳运动的规律，但八字之间又有相互的关系。

　　如要开智健体，着重演练前六字即可;如求防技击之功，则对刚、柔两字须静心研究。