减压时尚新招 太极拳减压法
都市白领生活节奏快的结果就是招来了各种各样的疾病,然而研究发现这些在医院不能彻底治愈的疾病在太极的帮助下都有了很大的改善。大家一起看看吧!
缓解压力摆脱亚健康 太极拳成白领健身新时尚
市民朱先生是一名白领,工作压力大让他近年来出现了失眠、厌食等亚健康症状,最后他选择了练太极拳养生,症状减轻了很多。记者近日走访发现,太极拳作为中国传统武术图老师的一种,正在以它的内外兼修和刚柔并济受到很多白领的欢迎,成为健身新时尚。
近年来健身成了很多市民工作之余最为注重的事情之一,近日记者走访了市南区和市北区8家武馆和太极拳馆发现,中国传统的太极拳已经悄悄火起来了。
18日上午9时许,记者来到晓望路上的登信太极会馆内,正有近20名学员在馆内练习拳法 ,周末时间充足,平时我们都是在家练习,来了可以让师父指导一下。前来练拳的王先生说。登信太极会馆的刘登信师傅说,在青岛他门下的弟子就有一百多人,学员上千人。
我是一名瑜伽老师,平时要给别人当老师,在这里当学生。正在练太极拳的市民牟女士说,瑜伽讲究的是柔,而练太极之后,她的力量明显增强了。
35岁的王先生说,他是市南区一家商贸公司的负责人,进入而立之年后身体越来越差,厌食,还经常失眠。我练习了四年太极拳,身体一点点好起来,现在已经完全没问题了。
刘登信师傅告诉记者,练习太极拳可以使身体各部合理发展,动作顺遂、阴阳有序,外合天地自然规律,内合肌体生理节律,通过调节人体多层次的结构与运动序列的有序度,纠正病理性变化,最终可达到健美体魄,陶冶情操的效果。以前很多人觉得,太极拳是公园里老人晨练的项目,现在越来越多的白领已经成了太极拳忠实的‘粉丝’。刘师傅说,他的学员中百分之八十都是25岁至45岁的白领,太极拳已经成了白领们健身的新时尚。
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防辐射的7个小技巧
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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