儿童学习武术可强身健体

　　学龄前儿童学武术在现代也有不少，要想学好武术，有个强健的身体应该注意一下几点：

　　几岁开始学武术合适？

　　4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

　　运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟。

　　学习武术的益处

　　不少妈妈让孩子学习武术是为了提高孩子的自我防护的能力，增强体质，少得病。其实，孩子学习武术还有更多好处：能够促进孩子身体全面发育，培养正确的身体姿势，提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧等素质，发展时空知觉和节奏知觉以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和运动记忆力、模仿能力，培养尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。

　　爱上武术的好方法

　　1、父母与老师交流配合，从多种角度激发孩子对武术理解和兴趣

　　父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣，这会起到事半功倍的效果。例如老师选择动作时，要根据孩子能力的发展适当调节难度，孩子太难、太容易都难以引起其兴趣。同时还需要考虑所编选的动作要“扮相”漂亮并充满情趣，这样能满足孩子审美和模仿的需要，受到他们的欢迎。

　　武术基本动作有很多讲究，背后都有藏着有趣的自然、文化、历史的小故事。老师在讲解武术中手的动作时，除了让孩子了解动作方法（包括用力方式、顺序、力度和难点等）和要点外，还可以用用形象生动的语言给孩子简单介绍一下所学的每个具体动作的缘起和相关历史典故。而父母可根据课程进度，为孩子物色一些相关图书，讲一讲武术不同流派的代表性人物惩恶扬善的故事，这些做法都能很好地激发和满足孩子的认知兴趣。

　　2、与孩子做些游戏锻炼孩子的柔韧性

　　父母可以本着 “跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子的柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖（注意塌腰挺胸）”等。

　　3、生活中，埋藏着孩子兴趣的导火索和创新的火种

　　到了四五岁，尤其是男孩子，常会迷上打斗场面较多的动画片、电影或电视节目。很多孩子整天带着 “奥特曼”、“变形金刚”以及各种怪兽的模型。老师在教授武术动作时，可以利用孩子这一心理，从他们感兴趣的卡通人物入手，挖掘其中能与武术动作相结合的元素，能引发孩子异乎寻常的兴趣。课下练习时，父母也可以根据孩子的兴趣点，与孩子做对抗性游戏。

　　英国科学家说，经常看电视对儿童健康造成的影响远远超出人们的预想，一些女童的性早熟也可能和常看电视有关。

　　英国心理学

　　家西格曼2007年在《生物学家》上发表文章说，他通过研究发现，儿童经常看电视会减少荷尔蒙褪黑激素的分泌，从而影响他们的免疫系统、睡眠规律和发育时间。

　　而研究表明，如果女童的褪黑激素水平过低，就会提前发育进入青春期。此外，儿童的健康细胞也更容易发生致癌性突变。

　　同时，经常看电视还会造成儿童视力下降和体重增加，睡眠不规律，并且容易造成儿童性格孤僻和自闭，对他们的身体健康和心理健康都产生负面影响。

　　根据西格曼的调查，英国儿童看电视占据的时间非常惊人。对年龄只有6岁的英国儿童来说，出生后看电视的时间平均超过一年。

　　而英国《每日电讯报》1月援引调查报告说，65％的英国儿童每天上学前看电视，83％的儿童放学回家后看电视，50％以上的儿童吃晚饭时“离不开电视”，68％的儿童躺在床上看着电视入睡。

　　调查显示，目前英国学龄儿童平均每天看电视时间长达2．6小时，10％的儿童每天看电视时间超过4小时。

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宝宝到一定年龄就要开始刷牙了，不过，如何选购儿童牙刷成为很多家长纠结的事情。昨天是儿童牙刷新国标实施的第一天，我国从此告别没有专门适用儿童牙刷生产标准的老黄历。记者走访我市多家超市发现，目前，市面上销售的儿童牙刷各式各样，价格不一，仍有近半数产品在执行旧国标。

昨日，记者在一家大型超市内看到，在牙刷专区内，儿童牙刷占据了不小的销售面积，这些牙刷的外形都非常小巧，色彩鲜艳，有的还附赠玩具。但记者仔细查看产品的执行标准却发现，多数儿童牙刷与成人牙刷执行的是完全一样的标准。

在产品宣传中，这些儿童牙刷都主打刷毛比普通牙刷更软、更细的特点，一些品牌同时强调刷头特殊的圆润和柔软设计，称可以保护儿童幼嫩的口腔。记者留意到，不同厂家生产的儿童牙刷所执行的标准也不同，有些牌子执行的是国家标准GB19342-2003、Q/321003等，有些牌子执行的则是相关企业标准。不过，也有池久等部分品牌的儿童牙刷开始参照新国标进行了设计，推出各个年龄段适用的牙刷。

记者发现，市民为孩子选择儿童牙刷方法并不是很多。由于执行标准的混乱，不少家长面对五花八门的儿童牙刷，用手压一压刷毛究竟有多软几乎成为唯一的判断方法。“我每次给孩子买牙刷都要看刷毛软不软，太硬的话会伤到孩子的牙龈，不过我每次都是用手捏来测试刷毛，没留意过儿童牙刷执行什么标准。”正在挑选儿童牙刷的市民李女士对记者说。

新国标：刷毛更柔和 不伤儿童牙齿

记者了解到，2013年发布的儿童牙刷强制性国家标准GB30002-2013已于昨日（12月1日）开始实施。新国标从卫生要求、安全要求、规格尺寸、毛束强度、磨毛、饰件等方面作了详细规范。

口腔医生表示，儿童从长乳牙初期就应定时进行清洁，但儿童的口腔黏膜和牙齿往往比较脆弱，使用不规范的牙刷容易对孩子的牙齿造成伤害。儿童牙刷国家标准为消费者选择提供了更多的依据和保障。

记者了解到，儿童牙刷“新国标”中，在有害元素限量方面，在以前砷、镉、铬、铅、汞5种的基础上，又增加了锑、钡、硒3种，对儿童牙刷中有害元素要求更加严格，平形毛型牙刷刷毛单丝顶端轮廓合格率在原有大于等于50%的基础上，提高到大于等于70%，这意味着执行此项标准的儿童牙刷刷毛更柔和，不容易损伤儿童口腔和牙齿。

行业观察人士认为，新国标将迫使不少企业更换产品材质及包装说明，成本上浮但难涨价，因市场竞争较为激烈。

我们的妈妈在为儿童增加营养保证健康的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。从儿童健康角度出发，为了给孩子健康的身体，我们要特别小心这十六种严重危害儿童健康的饮食！ 我们的妈妈在为儿童增加营养保证健康的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。从儿童健康角度出发，为了给孩子健康的身体，我们要特别小心这12种严重危害儿童健康的饮食！

1、洋快餐

近几年来，洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨 解囊满足孩子的要求。可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结 缘，严重危害其身体与智力发育。

2、酸性食物

这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言，如各种肉、蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”，往往被家长作为首选食 品而列入儿童的食谱中。但是，它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分，可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发 育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱，使孩子患上孤独症。要注意调整三餐结构，适当减少蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性 食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含的食物。

3、方便面

方便面是时下流行的快餐食品之一，其制作方法也是从国外引进的，为与麦当劳、肯德基等洋快餐区别，不妨称之为“土快餐”吧。这种“土快餐”是油 炸面条加上食盐、味精组成的，最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童生长发育必不可少的养分。不能让方便面成为孩子的主食， 否则可诱发营养不良，危害孩子的身体与智力发育。

4、巧克力

巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能（如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等）的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提 倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但要注意，儿童应适当限制，否则易与遗尿症结缘。美国一位医学博士的解释是：巧克力可在小儿体内产生过敏反应， 使膀胱壁膨胀、容量减少、平滑肌变得粗糙、产生痉挛，同时这一过敏反应又使小儿睡得过深，使其在尿液充盈时不能及时醒来，于是造成尿床。随着小儿进入青春 期，巧克力不再产生过敏反应了，遗尿现象即可消失。小儿期，临睡前应少吃或不吃巧克力。

5、咖啡

咖啡含有较多的咖啡因，而咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用，故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子， 提倡孩子多喝白开水，少接触或不接触咖啡。

6、鱼片干

鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于买，孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元 素含量往往过多。据测量，鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1毫克— 1.5毫克，故每天从食物等摄入氟的安全限度不得超过4毫克—6毫克。如果超过这一限度，氟就会在体内积蓄起来，时间一长，便会引起慢性氟中毒，使牙齿变 得粗糙无光。为了孩子有一口洁白整齐的“玉齿”，对鱼片干一定要限量，绝对不可长年累月让孩子大量摄入。

7、豆奶

豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。首先是美国从事转基因农产品与人体健康研 究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大，原因在于婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与成年人不同，婴儿摄入体 内的植物激素只有5%能与雌激素受体结合，余下的植物雌激素便在体内积聚，这样就可能为将来的性发育埋下隐患。有资料显示，喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌 的风险概率是常人的2-3倍。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，而吸收过量的锰元素，将影响6个月以下婴儿的脑发育，从而增加 了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。提倡母乳喂养，婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。

8、冷饮

一到夏季，不少孩子离不开冷饮，如冰棍、冰淇淋等。殊不知，孩子的肠管相对成人的长而薄，肠系膜松弛而固定能力差，一旦受到冷饮刺激，可导致肠 管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠，造成肠道梗阻而危及生命。夏季孩子吃冷饮要慎重，切忌放纵，以防不测。一旦出现腹痛、呕吐等症状，应立即就医。 最后，我们的生活条件和营养状况比起10年前虽然有了很大的改善，但一些孩童的营养状况却并没有得到相应提高，甚至还衍生出一些“高级垃圾食品”。因此， 父母在日常生活中为孩子选择食品一定要慎重。

9、烧烤食物

烧烤食物有如下危害：

（1）减低了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生 素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。

（2）隐藏着致癌物质：肉类中的核酸在梅拉得反应中，与大多数氨基酸在加热分解知产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生，另外，在烧烤的环境中，也有一些物质致癌如3、4-苯比，通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

（3）烧烤外焦里嫩：有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。不要带孩子贪吃烧烤食品。

10、含铝超标食品

铝并非人体需要的微量元素，但食品中含有的铝超过一定标准就会对人体造成危害。日常食品中铝元素的来源，部分来自食品中膨松剂之类的添加剂（如明矾和碳酸氢钠），部分是从包装材料里溶出，而在一些添加明矾的食品里也会产生铝。专家指出，人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，与多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆，尤其对身体抵抗力较弱的儿童影响更大，可导致儿童发育迟缓、骨软化症等，智力上也会受到一定的影响。

11、含糖精食品

糖精钠俗称糖精，为一种化学合成物的代糖品，是食品添加剂而不是食品，除了在味觉上引起甜的感觉外，对人体无任何营养价值。相反，当食用较多的糖精时，会影响儿童肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退。如经常食用过量含糖精钠的商品，也会对儿童肝脏和神经系统造成危害。因此，美国等发达国家的法律规定，在食物中使用糖精时，必须在标签注明“可能对健康有害”的相关警示。

12、含人工色素食品

零食是孩子最喜爱的食品，可现在很多零食都添加了大量的人造原料人工色素，这些色素都会对儿童造成危害，影响儿童健康成长。由于儿童正处于生长发育期，体内器官功能比较脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质比较敏感，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素补充，但膨化食品中的人工合成色素并不能提供这些营养。相反，人工合成色素自身或其代谢产物具有一定毒性，如果长时间进食含合成色素的食品，会影响神经系统的冲动传导，刺激大脑神经而出现躁动、情绪不稳、注意力不集中、行为过激等。

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。