预防小儿感冒的几种方法
婴幼儿的抵抗力相对于成人来说身体的素质比较差。因此到了流感季节就需要做好相关预防措施。下面给大家介绍预防小儿感冒的几种方法,供大家参考。
不要给婴儿穿太多衣服
但是要做好准备随时给他增减衣物的准备。穿太多容易出汗,一吹风就容易感冒。所以婴儿的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时还要随时带一件厚点的外衣,根据情况穿脱。
增加婴儿室外活动的时间和次数
多带婴儿出去晒太阳,呼吸新鲜空气,增强婴儿抗病能力。
注意减少交叉感染的机会
少去公共场所,尤其是在感冒流行期间,要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所,如商场、超市等,回家后要洗手。更不要到病人家串门,避免交叉感染。家人如有感冒,注意隔离。
保持室内空气清新
流感季节应做到居室定时通风,餐具、玩具勤消毒,减少外出活动,清洗手沐浴,多饮开水,饮食清淡。患病以后应卧床休息,多饮水,补充多种维生素,保持鼻咽及口腔清洁,预防并发症。
多喝水
可以加强身体的新陈代谢,对身体有益,因此在感冒流行时,让婴儿多喝水,可以有预防的效果。
搓鼻子
在带婴儿出门前给他搓搓小鼻子,长期坚持,会很少流鼻涕,很好的预防感冒发烧。
按摩小脚心
脚底有很多穴位,经常按摩可以保持身体健康,增强婴儿的免疫力。
冬季预tuLaoShi.com防感冒的简单方法
冬季由于天气原因,许多人容易被感冒疾病所困扰。那么除了常规的预防方法之外,在日常的生活中有哪些比较好的预防方法呢?下面给大家介绍冬季预防感冒的简单方法,供大家参考。
洗手务必到肘部
科罗拉多大学医学博士史黛西·莫布里表示,经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现,食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议,每次洗手时,最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。
用纸巾擦干双手
亚利桑那州自然疗法医师杰米·奥斯金表示,洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后,应该用纸巾擦手,擦完后立即扔进垃圾桶。
定期修剪手指甲
莫布里博士表示,长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现,在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌,而在短指甲护士中,这个比例仅为18%。专家建议,勤洗手,勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。
喝鸡骨汤防感冒
佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白·特拉特纳博士建议,鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪,对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。
沙棘提高免疫力
特拉特纳博士表示,沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质,可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议,每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/lengshuixilian/)每周性爱一两次
佛罗里达州性医学专家吉娜·伦巴多博士表示,多项研究发现,每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白a(iga)水平相对较高,感冒及其他感染几率更低。
每天一匙生姜粉
自然健康专家林恩·安德森博士表示,生姜具有抗菌抗病毒属性,有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉,可以加入饭菜食用或泡茶饮用。
按摩治疗应享受
伦巴多博士表示,多项研究表明,按摩疗法有助于提高身体抗病能力,并能提高体内催产素水平,缓解压力。
心情乐观感冒少
伦巴多博士表示,美国卡内基梅隆大学一项研究发现,保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。
经常做做深呼吸
莫布里博士表示,经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸,即吸气时让腹部凸起,保持5秒钟,然后缓慢吐气,压缩腹部使之凹入,再保持5秒钟。
冬季预防感冒的六个方法
冬季,人们易感冒。感冒给人们的生活带来很多不便,同时还影响身体健康。那么我们有什么方法预防感冒吗?
一、服用维C效果不明显。说到预防感冒,许多人会选择在日常饮食中补充维生素,尤其是维C和维D。但是,加拿大亚伯达大学的专家认为,这些疗法的效果很微弱。对一般人而言,摄入维C只能减少3%的生病几率。这就好比,如果一个成年人一年会感冒两次,那么15年中,你只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。
二、可以喝点酒来预防。研究表明,适当饮酒会使感冒的几率降低,但要注意选择酒的种类,葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。尽管如此,人们还是要对饮酒持谨慎态度。
三、蜂蜜帮助缓解咳嗽。上床睡觉前喝一勺蜂蜜可以缓解咳嗽症状,而且比其他糖类饮品或咳嗽糖浆更有效。虽然蜂蜜能缓解咳嗽的机能还不清楚,但喝蜂蜜还是值得一试的。
四、在办公桌前摆放加湿器。加湿器能够让你的工作环境更加潮湿,吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液,使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作,可以在桌上摆放一盆热水,或者摆放一台空气加湿器。
五、准备解充血药。解充血药可以帮助人们清理鼻窦腔,减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物中都会存在一定的解充血药物成分,能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息,提前尽量不要服用,因为药物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。
六、补充锌元素。最近的一项研究表明,服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状,加快感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎,因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。
总之,感冒了我们要从各方面多加注意,比如饮食要清淡,保持睡眠,常开窗户保持空气流通,多吃一些含维生素的食物,保持乐观的心态。另外,如果加重一定要及时去医院看病。
冬季预防感冒有什么方法
冬季寒潮来袭,感冒上位,很多人都不幸被感冒病毒击中,一难受就是至少一周,耽误了工作和生活。疾病养生专家搜罗了几种预防感冒这种常见病的巧方妙法,希望对大家能有所帮助!
点压迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎穴
用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。
该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。
按足三里穴
用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
点揉风池穴
用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。
擦颈
用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。
用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力。
擦脸
用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。
图老师健康网温馨提示:拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
冬季吃什么可以预防感冒
绿茶
绿茶中含有轻微的消毒成分,因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌,减少病毒感染的机会。
动物肝脏
动物肝脏中含有大量的维生素A和B12,对于增强人体免疫力有着非常好的作用。
深色水果
深色水果富含维生素C,而维生素C对于感冒的预防作用非常大,含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。
酸味水果
酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用,同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
蜂蜜
蜂蜜能稀释血液,保证血管畅通,早晚各喝一杯温蜂蜜水,能有效预防感冒。
鸡汤
TuLaoShi.com鸡肉中富含多种氨基酸,其中的半胱氨酸能提高免疫力,体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。
老人预防感冒的方法
一、洗
早晨起床后用冷水洗脸,晚上睡觉前用热水洗脚,能促进血液循环,提高身体的耐寒,抗病能力,从而预防感冒的发生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次,可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。
三、跑
每天晨起后,到室外慢跑10-20分钟,能增强体质,提高身体御寒能力,防止着凉感冒。
四、呼
身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼气,如此重复做深呼吸10次,常做可防止感冒。
五、拍
站在室外,两腿叉开,两臂交叉,两掌交替轮流拍打胸脯各20次,常久练之,对预防感冒颇有实效。
六、闻
准备1瓶白酒,没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下,坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。
七、饮
晚睡前,取萝卜适量,切片熬汤,加醋少许,趁热饮有,有良好的防治感冒功效。
八、吃
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/lengshuixilian/)每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头,可预防流行性感冒。
九、熏
感冒流行期间,取优质陈醋适量,倒入金属容器内煮沸,利用热醋蒸气熏蒸房间,每天早晚各1次,能杀灭居室内的感冒病毒。
十、泡
取中药贯众100克,用纱布袋装好,泡在水缸里,饮水做饭皆用此水,能预防各类感冒。
春季预防感冒的方法
春季早晚的温差很大,加上此时人体的免疫力相对较差的原因,因此春季是感冒高发的一个季节,下面是一些预防感冒的小方法。
1、多用热水泡脚: 泡脚对人体的健康有很多好处,由其是泡后双脚发红更可以预防感冒。
2、注意冷暖:当人体受冷的时候,呼吸道血管就会收缩,血液供应量也会相对的减少,人体的抵抗力也会变弱了,此时病毒就会侵入人体引起感冒,所以日常要注意冷暖,做好预防受凉的准备。
3、多喝水:春季气候干燥,人体很容易出现缺水的问题,因此只有多喝水才能保证人体对水份的需要,多喝水还可以起到一个利尿排毒,消除体内毒素的功效。
4、利用冷水洗脸:用冷水洗脸可以刺激人体的皮肤血管,对增强人体的抵抗力有很大的帮助,从而增强人体的体质,达到预防感冒的效果。
5、搓手:常搓手可以促进人体的血液循环,由其是增强上呼吸道抵抗力有着很大的帮助。
6、按摩鼻沟:两年对搓板,掌心按住人的香穴。经常这样做就可以减少呼吸道的疾病了。
7、盐水漱口:盐水是天然的消毒工具,当有感冒的致病因子进入到体内的时候,可以用盐水漱口的方式,减少致病因子,起到一个预防感冒的作用。
8、多吃红色食物:红色食物还有丰富的营养成份,由其是其中的胡萝卜素对提高细胞的功能有着很大的作用,从而起到一个预防感冒的作用。
9、增强体育运动:生命在于运动,运动对人体的健康有很大的好处,多运动就可以促进人体的新陈代谢,增强人体的抵抗,从而减少感冒的发生率。
10、远离人多的地方:流行性感冒是春季感冒中最常见的一种,因为感冒本身就是一种可以多过空气传播的疾病,所以春季预防感冒就要少到那些人多的地方。
11、开窗睡觉:开窗睡觉可以让冷空气进行房间,对增强人体对环境的适应力有Tulaoshi.Com很大的帮助,再者开窗还有利于空气的流通,能及时的把一些病菌的污染物排出房间,从而提高空气的新鲜度,更有利于预防感冒。
12、良好的睡眠环境:由其是要做到勤晒被褥,因为被褥在夜晚就会吸收了很多油脂,而被褥就很容易受潮,而一旦受潮的话,各种细菌,病菌也就多了,很容易引起感冒,如果可以做到勤晒被褥的话,就可以利用太阳光中的紫外线把这些病菌消灭掉,同时还可以去除被褥中本身的湿气,对预防感冒有着很大的帮助。
其实生活中还有很多方法都是可以预防感冒的,对于正常人来说只要注意以上的这些方面,其实就可以减少感冒的发病率了,最后想对那些已经感冒的朋友说一句,最好文明一点,外出打喷嚏的时候最好不要对着人,同他人用餐的时候,也要注意不要把病菌传染给别人。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)