冬季如何预防感冒 冬季预防感冒有哪些方法

冷脸热足法

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

盐水漱口法

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

运动健身

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

通风透气

居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

勤晒被褥

被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

饮用姜茶

用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

饮食均衡

注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。

保证充足的睡眠

美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，缓解日常的疲劳。