适合1岁宝宝的食谱及做法

瑾轩90

瑾轩90

2015-12-03 17:42

1-2岁的宝宝吃什么好呢?1-2岁的宝宝需要补充哪些营养呢?以下是小编搜集的26款1-2岁宝宝食谱,可以帮宝宝补充足够的营养哦!
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2岁宝宝食谱 莲肉烩鸭丁

  2岁宝宝食谱:莲肉烩鸭丁

  原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

  制法:

  1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。

  2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。

  3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可。

  适合2~4岁的宝宝

  营养经:

  鸭肉是进补的优良食品,营养很高,是我们常吃的一种肉。鸭肉性寒,所以可养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等,鸭肉对于肺结核有很好的治疗效果,所以被人们称为肺结核病人的“圣药”,早在很久之前,我国医书著作《本草纲目》便记载鸭肉有食疗功效

  鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。此外,鸭肉中的脂肪不同于其他动物油,其各种脂肪酸的比例接近理想值,化学成分和橄榄油很像,有降低胆固醇的作用,对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。

  鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾,钾跟心脏节律有关,而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因,所以,日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜,是非常健康的。

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0-1岁宝宝辅食食谱介绍

  婴儿辅食选什么好之4~6个月的宝宝

  4~6个月的宝宝主要是以母乳为主,辅食是尝试着搭配着吃。刚开始主要是1~2勺,越往后慢慢增加。主要是流质或者泥糊状的食物。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱:

  1、米粉

  用1匙米粉冲泡3~4匙温水,搅拌成糊状即可食用,方便快捷。

  2.米汤

  平时煮稀饭多放点水,取煮熟的稀饭的上层米汤,该米汤有淀粉甜甜的味道,还含有蛋白质,维生素等营养成分。

  3、蛋黄泥

  将煮熟的鸡蛋,用汤匙碾压成泥,冲入适量的开水搅拌均匀即可。用配方奶冲泡也可以。蛋黄一开始可以用八分之一的量,之后根据宝宝的吸收程度,慢慢加量。蛋黄中含铁量较多,蛋黄泥可以有效的补充宝宝身体中缺失的铁元素。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  婴儿辅食选什么好之6~8个月的宝宝

  6~8个月的宝宝的,主要以泥状、糊状的食物为主,不过要慢慢让宝宝尝试菜粥,也可以尝试煮烂的面条。这阶段的宝宝可以学习咀嚼和吞咽。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱:

  1、肝肉泥

  将猪肝和瘦猪肉洗干净,用刀子刮,取上层肝泥、肉泥放入碗中,掺入少许冷水,料酒还有盐,充分搅拌均匀,蒸熟即可食用。肝肉泥也是补血的好食材。

  2、猪骨胡萝卜泥

  首先将猪骨洗干净,和胡萝卜一起煮,加2,3滴醋进去煮,等到汤稠了,胡萝卜煮烂之后,取出煮烂的胡萝卜用汤匙碾碎即可食用。

  3、虾仁菜汤面

  将龙须面切成一小段一小段,放入锅中煮烂取出,将熟虾仁剁碎备用,还有青菜心用开水烫开后切碎先放置旁边。之后将碎面条以及备用的虾仁和青菜心一起入锅中,用高汤慢慢煮,待大火煮熟了之后换小火慢慢熬。快要熟的时候浇上植物油更香哦。

  婴儿辅食选什么好之8~12个月的宝宝

  8~12个月的宝宝可以适用三餐三点的饮食习惯了,早晨起床和晚上睡前喝奶,午餐还有晚餐吃些营养价值高的菜粥或者煮烂的面食,早餐和午餐之间,午餐和晚餐之间可以适当的喂一些小点心,这就是所谓的三餐三点。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱:

  1、八宝粥

  将糯米,红枣、红豆、桂圆干、莲子、核桃、花生洗干净之后,放入电饭煲熬成粥,可以根据个人口味,放入适量的冰糖。八宝粥营养全面,又好吃,是不错的选择。

  2、番茄鸡蛋菜汤面

  将洋葱煸炒,同烫过开水的青菜心煸炒片刻,再加入肉汤、面条以及切成小块的西红柿一起煮开,用小火慢慢煮至5~10分钟之后,再将搅拌均匀的鸡蛋洒在面条上,再烧至成块,加入少许盐,搅拌均匀即可食用。

  3、木瓜炖银耳

  将木瓜去籽洗干净置于碗中,取适量切碎的银耳以及适量的冰糖,同木瓜一起入锅,用大火蒸熟即可。木瓜炖银耳,清凉又好喝,同时也有助于宝宝的消化吸收。

  不同阶段的宝宝,其辅食是不同的,妈妈们可根据宝宝的喜好,给宝宝搭配不同的辅食。祝宝宝健康成长。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

适合1岁半宝宝的夏天食谱

  1、疙瘩汤

  把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

  2、蒸鱼饼

  把1/2条鱼去皮和骨、刺后,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

  3、虾豆腐

  虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾(图老师整理)一点芡。

  4、蛋奶摊饼

  面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀,打成糊状。将平底锅烧热,倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花,做成咸味饼。

  5、蒸蛋糕

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  油50克,温化,白糖250克,放盆中搅匀,边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状,再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。

1岁宝宝食谱大全及做法

   1岁宝宝食谱:炖苹果红薯

  材料:中等大小的红薯1个,橘子1个,苹果1个。

  做法:

  1.将红薯和苹果去皮切成小块,橘子去皮榨成汁。

  2.将切好的苹果、红薯入锅,加适量水,再加入橘子汁用小火炖熟即可。

  1岁宝宝食谱:肉末胡萝卜黄瓜丁

  材料:瘦猪肉25克,胡萝卜25克,黄瓜25克,葱姜盐酱油少许。

  做法:

  1.将猪肉切碎,加入葱姜末、盐、酱油拌匀。胡萝卜、黄瓜切小丁。

  2.将肉下锅煸炒片刻,放入胡萝卜丁,炒1分钟,再放入黄瓜丁,稍炒即可。

  1岁宝宝食谱:海带丝炒肉丝

  材料:水发海带100克,猪肉50克(肥瘦适度),盐、油、葱姜末、水淀粉、酱油适量。

  材料:

  1.将水发海带洗净,切成细丝,放入锅中蒸15分钟,待海带软烂后,取出待用。

  2.将猪肉用清水洗干净,切成肉丝。

  3.锅烧热放油,放入肉丝,用猛火煸炒1分钟,加入葱姜末、酱油煸炒均匀,然后放入海带丝,加清水,漫过海带,加盐,再用猛火炒1-2分钟,勾芡出锅即可。、

  1岁宝宝食谱:眉豆排骨粥

  材料:大米25克,排骨50克,眉豆10克,盐适量。

  做法:

  1.把排骨剁成小块,用盐腌制半个小时,大米淘净,眉豆撕去筋。

  2.锅中加适量水煮开,放入大米、眉豆、排骨,煮1个半小时,最后加盐调味即可。

  1岁宝宝食谱:西兰花牛奶羹

  材料:西兰花30克,牛奶1大匙,盐、淀粉各适量。

  做法:

  1.将西兰花用水洗净,放入盐开水中煮软,淀粉加少许水调成糊。

  2.将煮过的西兰花加入牛奶,并用粉碎机粉碎,然后放入锅中煮,加少许淀粉糊,煮至黏稠即可。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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