【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸
吉克隽逸登《男人装》封面,只见翘臀不见脸,性感美臀做封面。近日,吉克隽逸登《男人装》性感照片曝光,前凸后翘性感爆乳,更有黑丝翘臀特写,诱惑致极,尺度可谓十分大胆。圆润翘臀如何练成?
【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如(图老师整理)何练成
1、绷紧臀部
每天在公交、地铁、站牌上辗转的你,是否知道这个时候也是你的减肥黄金时间呢?当你在站立的时候,挺直腰身,双手叉腰。使劲用力绷紧臀部,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直到感到酸累。不要小看这个简单的运动,它可以让你的臀部更紧实、更翘挺。
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2、夹紧双腿
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shouyao/)立正站好,挺直腰背,双臂垂于身体两侧。使劲将将双腿夹紧,以使臀部感到挤压为准,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,然后再重复做上述运动,这个运动不仅可以瘦腿,还能快速燃烧臀部赘肉,可以让你尽快瘦出性感臀部。
日常瘦腰法
保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。 (记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气) 。
粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。
坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
靠墙站法
同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
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