产后减肥的注意事项

北京的爷们

北京的爷们

2015-06-26 18:04

现在图老师小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了产后减肥的注意事项,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让图老师减肥瘦身频道越做越好!对于新妈妈来说,产后有两件非常重要的事情要做,那就是带好宝宝和快速瘦身。

对于新妈妈来说,产后有两件非常重要的事情要做,那就是带好宝宝和快速瘦身。来看看产后减肥的注意事项,产后减肥新妈“三不宜”不容忽视。

【快速减肥方法小妙招】 产后减肥的注意事项

产后减肥的注意事项

1、产妇减肥不宜喝茶

产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。

产妇分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌。

【快速减肥方法小妙招】 产后减肥的注意事项

另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。


【快速减肥方法小妙招】 产后减肥的注意事项

产后减肥的注意事项

2、产后减肥最忌束腰

爱美是女人的天性,很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。

年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都很困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的痔疮。

患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不知痔疮仅仅是危害之一。


【快速减肥方法小妙招】 产后减肥的注意事项

产后减肥的注意事项

3、产后减肥不宜针灸

有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)
延伸阅读:

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成,那么前者更能使人肥胖,其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品,则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式,而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡,排在第2位的是心肺运动。根据强度不同,心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%,并且可持续至练习结束之后的12小时。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)运动量每增加一个等级,身体就会将新陈代谢的速率提高10%。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  简单实用的减肥丰胸操 轻松塑造好身材  


  燃脂跳绳视频教程 极速减肥瘦身方法


  苹果酵素饮料图片教程 无副作用减肥


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

产后减肥的注意事项

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
产后减肥的注意事项

产后如何减肥 产后减肥注意事项

产后 产后减肥 减肥知识
产后如何减肥 产后减肥注意事项

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

产后减肥的注意事项-产后减肥的饮食方法

母婴保健 产后饮食
产后减肥的注意事项-产后减肥的饮食方法

产后孕妈怎么减肥 产后减肥的注意事项

减肥 产后减肥
产后孕妈怎么减肥 产后减肥的注意事项

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

产后减肥瘦身注意事项

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
产后减肥瘦身注意事项

产后减肥的运动及注意事项

美容美体
产后减肥的运动及注意事项

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

口碑最好的减肥花茶介绍

口碑最好的减肥花茶介绍

香蕉减肥法管用吗

香蕉减肥法管用吗
下拉加载更多内容 ↓