第一步：踏出左脚，左手向上举起，右手往右侧打下去。

　　第二步：身体略弯曲，右脚向前走一步，左手从上往前划下，在胸口部位与右手一齐屈肘。

　　第三步：左脚交叉右脚向前，右手朝右耳侧举起，左手往左侧打下去。

　　第四步：上身保持不动，左脚抬起往后踏。

　　第五步：身体向前倾，双腿弯曲，左腿在后。

　　第六步：抬起右腿向右侧踢开，重心在左脚，身体略向左倾。

　　第七步：重心迅速转换于右腿，左腿屈膝90度，手臂一前一后甩出去。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/wd/）　　第八步：左脚放下后，右脚向前踏一步，双手交换。

　　第九步：左脚向前踢出，右脚微微屈膝。

　　第十步：右脚屈膝，左脚向后伸直踢出，左手向胸前屈肘。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/wd/）　　第十六步：双腿收回，并腿站立，双手握拳朝上举起。