（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/）1：双腿曲膝，提起双手平行于地面。
2：背部略向后倾，双脚抬起，小腿与地面平行。
3：收紧腹部，保持平衡。
4：收起双脚，身体还原。
瘦身瑜伽视频教程 滑翔式
2012-09-08 16:25
今天图老师为大家带来的是瑜伽滑翔式。我们可以带上一块防潮垫，然后在公园中做瑜伽，这样瘦身的同时还可以呼吸到新鲜的空气哦！
2：背部略向后倾，双脚抬起，小腿与地面平行。
3：收紧腹部，保持平衡。
4：收起双脚，身体还原。
