（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuga/）侧提腿式
1：用金刚坐姿做准备。
2：双手在前面撑住地面。
3：吸气、展开右腿，吐气时、将右腿向侧面尽量的伸直。
4：停留一会，保持均匀的呼吸。
5：收回右腿，吐气、还原。
6：换一个方向再来一次。
初级瑜伽视频教程 侧提腿式
2012-09-08 16:41
瑜伽的侧提腿式会帮助我们瘦身哦！所以想要瘦身的MM千万不要错过了，每天只要坚持练习一个小时，就能瘦出完美身材哦！现在就一起来学习下我们的教程吧！
1：用金刚坐姿做准备。
2：双手在前面撑住地面。
3：吸气、展开右腿，吐气时、将右腿向侧面尽量的伸直。
4：停留一会，保持均匀的呼吸。
5：收回右腿，吐气、还原。
6：换一个方向再来一次。
