秋天适合吃海带吗 非常适合好处多多

秋天适合吃海带吗

秋天吃海带有很多好处。

对于海带一般人群均可食用。尤其适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者，常吃海带有益身体。海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

女性秋天吃海带有什么好处

1.护发

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

2.利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

3.降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

秋天孕妇可以吃海带吗

海带口感好，营养价值感。海带的烹饪方式也多样，可以被制作成不一样的美食。海带中富含碘元素，有海上的长寿菜的美称。海带具有这么多的优点，那么孕妇也是可以吃海带的。海带中的碘元素对于人体的生长发育以及神经发育都是存在好处的。所以孕妇是可以吃海带的。

什么人可以多吃海带

体弱畏寒可多吃海带

研究发现，人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁，就会表现为产热量少、体温低等。

秋季，天气逐渐转凉，补充富含铁的食物可提高机体的御寒能力。海带正是人类摄取铁的宝库，每100克海带中含铁高达150毫克。多吃海带对儿童、妇女和老年人以及体弱畏寒者均有重要的保健作用。

相关链接：

海带的饮食禁忌-如何挑选海带

产妇能吃海带吗？吃海带的做法

海带的营养和功效-海带适宜人群