冬天干燥吃什么对皮肤好

西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的各个部位的技能指标都会是正常达标的，由这一点 就可以来说明是没有任何坏处的。

胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。

牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。喝牛奶对身体本身的好处就已经在那里了比吃药的副作用小一些。

大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。黄色的的植物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。

狝猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的各个部位的技能指标都会是正常达标的，由这一点 就可以来说明是没有任何坏处的。

番茄

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。

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