1、大豆
大豆含有丰富的蛋白质,而且脂肪也比较的低,日常多吃大豆少吃肉,不仅可以健康的减肥,同时又能达到美肤的效果,因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
2、鱼肉
鱼肉其实也是很好的美容食物,它含有一种神奇的化学物质,这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致,表皮也会变得有弹性,日常可以经常吃哦!
3、苹果
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jijiehufu/)苹果是美肤最好的水果,但吃苹果的时候最好不要削皮,因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素,它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害,所以,出门之前,先吃个苹果。
4、西兰花
可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容,其实,西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,这些营养都可以有助保持皮肤的弹性,让肌肤变得更加有弹性。
5、牛奶
牛奶美容,相信绝大部分的人都知道,确实,日常经常饮用牛奶对皮肤好,因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物,它可以改善肌肤的细胞活性,有效的达到美肤效果。
冬天吃什么对皮肤好,分享给大家。