这样吃最好最健康

沈昌珉帅哥

沈昌珉帅哥

2016-03-30 00:50

这样吃最好最健康,大枣是日常生活中常见的干果,大枣的维生素含量非常丰富,对身体有很好的保健作用,那么你知道大枣应该怎么吃吗?怎么吃才最有营养呢?下面就让小编为大家介绍一下大枣怎么吃最好最健康吧。

  大枣是日常生活中常见的干果,大枣的维生素含量非常丰富,对身体有很好的保健作用,那么你知道大枣应该怎么吃吗?怎么吃才最有营养呢?下面就让图老师小编为大家介绍一下大枣怎么吃最好最健康吧。

  方法/步骤

  1大枣泡水,养肝排毒

  大枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。大枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

  还要注意的是,新鲜的大枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

大枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低

  2大枣泡茶,补气护嗓

  大枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3大枣熬汤,止咳润肺

  唐代盂诜所著《必效方》中记载了将大枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳:20克(大约半朵),大枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)。

  做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4大枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配大枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥大枣安神的效用。

  5大枣泡酒,血管通畅

  大枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

大枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果

  注意事项

  干枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但从口味上建议,泡水泡茶时选用大个的大枣,特别是新疆产的大枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

  大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

  下面就为大家介绍几种红枣的吃法。(主要说干枣)

  一 大枣熬粥 安神助眠

  很多女性都会有躁郁不安,心神不宁的症状,百合、莲子搭配红枣熬粥可改善此症状,若想发挥红枣更好的安神效果,可加入小米熬制。

  二 大枣泡水 养肝排毒

  大枣泡水看似简单,但是小细节可以决定红枣泡水功效的高低,大枣的外皮坚韧不好消化,如果泡水的时候将其切开或者掰开,可以发挥枣最大的功效。

  三 大枣泡茶 补气护嗓

  大枣放枣铁锅里炒制(不加任何东西哦),直至把枣皮炒黑炒破,然后泡水喝,有补气护嗓,治疗胃寒、胃疼的功效哦!加入几颗桂圆效果会更好。此款红枣茶适合教师等说话比较多的群体或者有胃寒胃病的人。

  注意事项:大枣富含维生素P,能健全人体的毛细血管,对防治高血压及心血管疾病有益。但是在服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,分为3~5块,这样有益于有效成份的煎出,可增加药效2-3倍。

  四 大枣泡酒 血管通畅

  红枣在酒中浸泡,富含有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定的作用。

203fb80e7bec54e76c8e0b44bb389b504fc26a0d

  五 大枣熬汤 止咳润肺

  红枣熬汤,止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳20克(大约半朵),大枣20颗,冰糖60克。

  做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  六 大枣煮蛋 补血养颜

  1 材料

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  枸杞子15克,大红枣4颗,鸡蛋2个。

  2 做法

  1.将枸杞子、大枣、鸡蛋清洗干净,放入锅中。

  2.加入适量水,开火。等鸡蛋煮熟后,从锅中取出去壳。

加入适量水,开火。等鸡蛋煮熟后,从锅中取出去壳

  3.将剥好皮的熟鸡蛋再放回锅中,略煮片刻即可。

  此吃法特别适合做月子或小产的人。

  大枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  图老师tips:以上就是图老师为大家介绍的大枣怎么吃的全部内容,相信大家都已经了解了。大枣的营养非常丰富,而且对人身体非常好,但是图老师小编在这提醒一句,大枣也不宜吃多,吃多容易引起消化不良等。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

这样吃最好最健康

营养价值
这样吃最好最健康

这样吃最健康

营养价值
这样吃最健康

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

高血压这样吃最健康

生活百科
高血压这样吃最健康

饭要这样吃才最健康

健康饮食 生活常识 生活小常识
饭要这样吃才最健康

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

五种包子这样吃最健康

健康 健康饮食 健康饮食小常识
五种包子这样吃最健康

婴儿饮食 宝宝这样吃最健康

宝宝饮食 小孩
婴儿饮食 宝宝这样吃最健康

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

教您香甜柿子的新吃法

教您香甜柿子的新吃法

你真的会喝吗

你真的会喝吗
下拉加载更多内容 ↓