婴儿饮食 宝宝这样吃最健康

婴儿饮食 宝宝这样吃最健康

　　婴儿时期是人生中最重要的时候，婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。需要的营养素也是很多的，这个时候妈妈们就会困扰婴儿饮食的问题，不用担心，今天图老师小编就给大家详细的介绍这方面的知识。

　　一、米粉

　　原料：1 匙米粉，温水。

　　做法：1 匙米粉加入 3-4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　　二、米汤

　　原料：大米。

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米 汤即可食用。 汤即可食用。

　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素 C、 维生素 B 等。

　　三、鱼泥胡萝卜泥

　　米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜。

　　做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

　　四、蛋黄泥

　　原料：鸡蛋1个、蛋黄泥。

　　做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3，然后添加到整个蛋黄;或者可以直接冲泡宝宝辅食速溶纯蛋黄粉”，均匀小袋包装方便食用。

　　五、土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

　　六、青菜泥

　　原料：青菜。

　　做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约 1-2 分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，取出菜叶用粉碎机粉碎，丝网上研磨，滤出菜泥。 丝网上研磨，滤出菜泥。

婴儿饮食 宝宝这样吃最健康（2）

　　春季

　　早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。

　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。

　　午点：梨汁糯米粥50克。

　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。

　　夏季

　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。

　　中餐：西红柿鱼丸汤、软饭50克。

　　午点：大米绿豆稀粥100克。

　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

　　秋季

　　早餐：枣泥牛奶发糕25克。

　　中餐：什锦饭50克、小白菜汤。

　　午点：胡萝卜小米粥50克。

　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤。

　　冬季

　　早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。

　　中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克。

　　午点：蒸白薯50—100克。

　　晚餐：白菜肉末挂面汤50克。

　　图老师小结：以上的全部内容就是图老师小编今天给大家介绍的关于婴儿饮食的知识，相信很多妈妈都以后学会了，建议大家每天给宝宝做不同的菜，这样也可以勾起孩子们想要吃饭的欲望哦，最后祝愿每一个宝宝都有个好身体。