太极功夫剑 教你练习32式太极剑第一组动作

太极功夫剑 教你练习32式太极剑第一组动作

　　随着生活水平的提高，人们越来越对自己的健康状况关注，很多人喜欢练习太极拳、太极剑、瑜伽、郑多燕减肥舞等健身运动。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于32式太极剑的第一段动作名称以及动作要领介绍。

　　32式太极剑

　　第一组：

　　起式

　　1 左脚开立

　　2 两臂前平举

　　3 转腰摆臂收脚

　　4 转身上步 弓步前指

　　5 上步穿剑 坐盘展臂

　　6 上步 弓步 接剑

　　一、 并步点剑

　　1、 绕剑并步前点

　　二、 独立反刺

　　1、 撤步抽剑

　　2、 转身挑剑收脚

　　3、 独立反刺剑

　　三、 仆步横扫

　　1、 转身退步落剑

　　2、 仆步扫剑

　　四、 向右平带

　　1. 收脚收剑

　　2. 上步送剑

　　3、弓步翻手向右平带

　　五、 向左平带

　　1、 收脚收剑

　　2、 上步送剑

　　3、 弓步向左带剑

　　六、 独立轮劈

　　1、 收脚转腰轮劈

　　2、 举剑上步

　　3、 独立下劈剑

　　七、 退步回抽

　　1、退步提剑

　　2、虚步抽抱

　　八、 独立上刺

　　1、转腰活步

　　2、独立上刺剑