太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第六段

太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第六段

　　陈式太极拳是学习的人较多，流传的较为广泛的一个太极拳流派。那么，今天图老师小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳第六段的动作名称，以及各个动作的要领和解释，赶紧一起学习一下吧!

　　26式太极拳

　　第六段动作介绍

　　第二十一式 上步七星

　　1.身体站起的同时，左脚外摆45度，重心仍在右脚。

　　2.重心左移，双手作左运手，双腕自然相交成十字型，左手在上，右手在下。右脚收回至左脚旁，比左脚多出半脚掌，虚点。

　　3.双手回缩至胸前，右手从下方缩回到左掌心，右手背贴左掌心，双手心都朝内，手指尖向上，再向外推出，目视双手指尖前方。

　　第二十二式 下步跨虎

　　1.右脚向右后方迈出45度，双手向下画圈，展开。

　　2.重心右移，抬起左腿至左前方面45度悬空，右手向下画圈，左手向上画圈，双手成左运手状。

　　3.左脚落下，双手又作一次右运手和左运手，重心放至左脚。

　　第二十三式 双摆莲

　　1.抬起右脚打双手，先打左手再打右手，右脚收回至左脚旁。

　　2.右脚放下的同时，双手收回至右前腹。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样，需要全身动作连贯。

　　第二十四式 当头炮

　　1.双手变拳，左脚向左前方45度迈出，双拳向左前方击出，拳心向下，双肘微曲。重心在左脚，目视双拳前方。

　　第二十五式 金刚捣碓(第三次)

　　1.双拳变掌，作第二式金刚捣碓第6步”后的动作。

　　第二十六式 收式

　　1.双手自然下放，再由下向上画圈后在向下画圈，放至身体两侧。双手是由外向内画圈，从两腹处放至身体两侧。

　　2.收回左脚，并步站立。双膝微曲，双目平视前方。

　　注：拳不离手，曲不离口。闲暇时，在脑中回想招式，久而久之，就会做到意在拳先、拳随心动，打出一套形神兼备、行云流水般的太极拳。