太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第四段

狠纯_恨暧昧

狠纯_恨暧昧

2016-03-26 13:07

太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第四段,练习每一套太极拳时都需要掌握这套太极拳的每个动作的要领,同样26式太极拳也是一样。下面,小编就来为你介绍一下关于26式太极拳的第四段动作名称以及每个动作的要领解释,赶紧学习一下吧!

太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第四段

  练习每一套太极拳时都需要掌握这套太极拳的每个动作的要领,同样26式太极拳也是一样。下面,图老师小编就来为你介绍一下关于26式太极拳的第四段动作名称以及每个动作的要领解释,赶紧学习一下吧!

  26式太极拳

  第四段动作名称:

  第十三式 肘底锤

  1.左手由下向上画圈,右手由上向下画圈,双手画圈至双腰处,左腿抬起,右手变拳放至左手肘下,左手成90度竖起,左脚放至右脚旁,比右脚多出半脚掌,成虚步。目视左手尖,余光看右拳。

  第十四式 倒卷肱

  1.左手下放与右手腕相交,右拳变掌,左手在上,右手在下。

  2.抬左脚向左后方迈出45度落下,同时双手向下画圈,展开。

  3.抬右腿,双手向上画圈,双腕相交,左手在上,右手在下。

  4.右腿向右后方迈出45度,同时双手向下画圈,站稳后展开。

5.抬左腿,双手向上画圈

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  5.抬左腿,双手向上画圈,双腕相交,左手在上,右手在下。

  6.左脚向左后方迈出45度,同时双手向下画圈,站稳后展开。

  第十五式 闪通背

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  1.左脚向左前方迈出45度,双手成左运手状,双手心相对,左手在前在上,右手在后在下。就像郑多燕减肥舞里面的动作练习有些类似。

  2.重心左移,左脚尖内扣,右脚尖沿地面向后画圈,双手从肩往右成运手动作,回身180度,右脚放在右身后45度,重心在左脚,目视前方,双手心相对,左手在前在上,右手在后在下。

  第十六式 掩手锤(第二次)

  1.右手收回的过程变拳,放至腰处,拳心向上,身体微微后放,重心放至右脚,左手不变。

  2.左手收回至左腹处,右拳向正前方击出,肘微曲,拳心向下。重心移到左脚,目视右拳前方。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第四段

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第四段

太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第五段

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第五段

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 教你吴式83式太极拳第四段练习

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 教你吴式83式太极拳第四段练习

太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第六段

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第六段

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 陈式太极拳养生十八式第四段动作

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 陈式太极拳养生十八式第四段动作

太极拳视频 杨式103式太极拳第四段动作演练

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 杨式103式太极拳第四段动作演练

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 吴式37式太极拳动作规范演练

太极拳视频 吴式37式太极拳动作规范演练

30岁女人养生 不要急于起床

30岁女人养生 不要急于起床
下拉加载更多内容 ↓