太极拳视频 杨式103式太极拳第六段动作演练

太极拳视频 杨式103式太极拳第六段动作演练

　　一般学习太极拳功力比较深厚的时候就会开始练习一些复杂的套路，那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式103式太极拳的第六段动作以及其各个动作的要点解释，一起跟着学习一下吧!

　　103式太极拳第六段介绍

　　三十二、云手一

　　1重心后移;

　　2 扣回左脚90度正南方向，左臂摆在右侧掌心朝外;

　　3 重心左移，左手向左侧下方捋，右手松开吊钩手向下滑弧从腹前摆在左侧;

　　4 两手交叉同时收右腿踩小马步步伐;

　　5 重心右移两臂同时转向正南方向胸前。

　　三十三、云手二

　　1 两手从胸前同时转到身体右侧;

　　2 交叉迈左腿，脚尖正南;

　　3 重心左移两臂同时向左转;

　　4 两臂交叉收右腿踩小马步脚尖正南，两臂同时向右转正南方向胸前。

　　三十四、云手三

　　1 从胸前两臂同时旋转在身体右侧;

　　2 交叉手迈左腿;

　　3 重心左移两臂同时向左转东北方向;

　　4 交叉手同时提起右腿上半步脚尖东南方向，重心右移两臂同时转到胸前东南方向。

　　三十五、单鞭

　　1 两臂同时向右转;

　　2 右手钩起吊钩手，左手棚起撑来;

　　3 提起左腿迈弓步步伐;

　　4 身体左转坐起掌来，左弓步推出左掌。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样，需要掌握动作要点。

　　三十六、高探马

　　1 回重心，右臂曲回，左手外旋掌心朝上，左脚尖略微翘起;

　　2 提起左脚迈虚步步伐，左臂拉回右掌从左臂推出。