太极拳视频 48式太极拳的第六段动作演练

太极拳视频 48式太极拳的第六段动作演练

　　现在很多人都比较注重自己的健康状况，于是一些太极拳、太极剑、太极扇、郑多燕减肥舞等就开始受到了很多人的喜爱。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的第六段动作名称以及详细的解释。

　　48式太极拳

　　第六段：37-48共十二个动作

　　37、虚步压掌：

　　①坐腿扣脚转身举手

　　②转身收脚虚步压掌(前脚调正，虚点地上体前倾，眼看横掌)

　　38、独立托掌：

　　①提腿撑掌前托(弧型)

　　39、马步靠(大臂)：

　　①落脚摆手

　　②提脚摆手

　　③出脚握拳

　　④马步挤靠(两脚成丁步为半马步，重心在两腿中间) (方向西偏南45°)

　　40、转身大捋：

　　①转腰旋臂

　　②并步接手(转向起势方向)

　　③捻脚转身退步，向西北大捋，手伸向东南，在转向一半时右拳下压

　　④滚肘撅臂

　　41、掩手下势：

　　①转身旋臂

　　②回转身摆掌

　　42、上步七星：

　　①弓腿举手起身

　　②上步架拳

　　43、独立跨虎：

　　①退步

　　②坐腿摆手

　　③收脚转腰摆手

　　44、转身摆莲：

　　①开手落脚

　　②翻身转身

　　③转腰摆掌

　　④摆莲拍脚

　　45、弯弓射虎：

　　①落脚

　　②弓腿摆手

　　③反冲拳

　　46、右搬拦锤：

　　①扣脚穿手

　　②分手握拳收脚

　　47、右棚捋挤按：

　　①转腰撇脚分手

　　②抱手收脚

　　③上步

　　48、十字手：

　　①坐腿扣脚转腰

　　②撇脚分手

　　③扣脚落手

　　收势：

　　①翻手

　　②垂手

　　③并步还原