太极拳视频 教你练习太极拳的右擦脚动作

太极拳视频 教你练习太极拳的右擦脚动作

　　太极拳的每一个动作套路都有各自的动作要领和意义，那么太极拳右擦脚动作有何动作要领呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳右擦脚动作的练习方法和要点解释，一起学习一下吧!

　　太极拳右擦脚动作

　　1.转身右捋

　　身体右转，重心移向右腿。随之左手向下、向右划弧捋于胯左前方，指尖向左，掌心向下;右手收于腰间，指尖向左，掌心向上。目视右手。

　　注意事项：转身右捋时采用吸气。

　　如果对方用左拳向我腹部进攻，我身体右转;同时抬右手向前上方掤接住对方左腕内侧，并顺势握住，向上、向右采捋。

　　2.歇步交臂

　　重心移于左腿并屈膝;右脚跟提起。同时左手继续向下：、向左、向上划弧于腹前，左臂屈肘、翘腕，左手指尖向左上方;右手继续向上划弧外旋举于肩右上方，腕稍高于肩，指尖向右后方，掌心斜向前。接着重心全部移至左腿;右脚向左脚前侧上步，外摆落地。两腿屈蹲，左脚跟提起，右腿在左腿上，重心偏于右腿。同时左臂屈肘，左手内旋伸腕横臂于胸前，指尖向右，掌心向下;右手向前、向左、向下划弧，右臂屈肘与左前臂相叠于胸前，右前臂在上，右手指尖向左，掌心向下。目视左方。

　　注意事项：右脚向前盖步与右手向左前划弧按掌要同时完成。

　　如果对方向我左腹部打出，我迅速抬左手，棚接住对方右手并向右下方引采。

　　3.分掌拍脚

　　两腿伸起，重心全部移至右腿。右腿支撑;左腿由屈到伸，左脚向左前上方踢摆。脚面展平0同时两手分别向上、向左(右)划弧分掌，右手于右上方，指尖向上，掌心向外。左掌在左前上方击拍左脚面。目视左手。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要掌握动作要点。

　　接着左腿自然落下、屈膝。左手自然下落于左膝上方。

　　动作要点：两手左右分展与左脚踢摆要协调一致。左掌击拍左脚面要快速、准确。

　　注意事项：分掌拍脚时采用呼气。

　　我可提左腿用左膝击对方裆部。如果对方后撤一步，我左大腿不动，左脚尖绷紧向前发力弹出，踢对方裆部。