陈炎林所著《太极拳刀剑杆散手合编》,1943年6月由上海国光书局出版,1949年1月再版,此书内容实全为田师所授而为陈所记录的,其中《论劲》一节将沾粘劲、听劲、懂劲、走劲、化劲、引劲、拿劲、发劲、借劲、开劲、合劲、提劲、沉劲等25种劲别、技法分析得精微深入,大有益于推手与技击。并指出,此外尚有拨劲、搓劲、撅劲、卷劲、寸劲、分劲、抖擞劲、折叠劲及擦皮虚临劲等。太极拳之习练与爱好者,可读此书,这里不赘述。
另外,田师亦常对弟子说劲,今援引数则,以飨读者。
注意推手时,手不过膝,过即不拿,沾在何处.即在何处沉劲,见劲速出,气沉丹田,用劲如抛物;掤、捋、挤、按,每手中有五个劲.所谓借、化、入、截、沉也;发劲沉且长而震动全身者.其劲刚柔俱备.所谓阴阳相济者也;随曲就伸.人屈则随其屈而放之,人伸,则随其伸而放之,放人时,臂要直,不宜屈.劲在两臂如九曲珠,旋转自如.放人时.即成一大珠。就像练习郑多燕减肥舞一样,需要注意一些动作要点。
上面所引太极名家对于发劲的经典论述,当然对习练太极发劲有极大的指导意义和实践价值;然而,发劲要发得好,必须具备两个前提,一是要有内劲,二是要懂劲。多盘架子,勤练八段锦,经常抖杆子,内劲自会产生,还能不断增长。要懂劲,则还要多推手,除了与老师推,由老师领劲、引劲、喂劲外,与师兄弟推手也非常重要,时长自得沾粘连随之功,如无对手(旧称相手”),或不常在一起,应经常想像以两臂摸劲,设想对手如何进攻,我用何法解化而反制之,年深日久,亦能懂劲。懂劲后才能愈练愈精,逐渐达到从心所欲,无不如意的地步。还需说明的是,内劲与懂劲,固然有一定标准,但这又都是相对而言的,也是没有止境的,所谓技高一筹,无如之何”,说的就是此理,练功者能不终身勤勉吗?!
说到手法,先要明确两点,一是着”与劲”的关系,上面刚谈过,这里不重复。二是散手亦须粘随,练太极拳如不能粘黏住人,则不要与人动手。至于练手法的步骤,则首先要把架子中每式的用法烂熟于胸。一般手法,以平均每式3种手法计,37个不同拳式,便有lll种手法,也顿不算少。如果再加上另一种架子,又可再多几十种手法。接着再练散手的对打套路。