秋天经常做这事让你越来越美丽

秋天经常做这事让你越来越美丽

　　眼下已是深秋时节，气温逐渐降低，我们也越来越习惯秋天的气息。而秋季因为天气干燥，很多人脸上的皮肤变差，尤其是现在气温转凉，皮肤的保养难题让很多人都头疼。其实秋季想让自己的皮肤好，那么就一定要经常做一件事情，只有这样，美丽才会时刻伴随在我们的左右。

　　这件事是什么

　　其实这件事说出来很普通，也非常平常，就是喝水。

　　有人会问，喝水是每天必须要做的事情，为什么秋季经常喝水会让人越来越美丽呢?

　　为什么喝水对皮肤好

　　这里图老师小编先问大家，如果秋季不喝水或者喝水少了，你觉得你还会一样的漂亮吗?

　　相信懂一些养生常识的人都会知道，如果身体补水不足有什么危害，我们都知道，水是生命的源泉，我们的生活中一天都不能离开水。

　　秋季因为天气干燥，空气中的水分含量少，导致我们体内往往会留不住水，一旦水分缺失，身体的各个器官运作将会失去动力，而且最依赖水的新陈代谢也将变得迟缓。

　　新陈代谢是身体的一大重要运作，尤其是身体的排毒想要排出体外，那么就一定要借助新陈代谢，一旦新陈代谢迟缓了，那么身体的毒素就无法顺畅排出体外，积压在体内，不仅会形成便秘这样令人尴尬难受的症状，而且毒素也会作用在脸上，使皮肤质量大大下降，出现粉刺、痤疮、脸色暗黄等问题，让你的美丽大打折扣。

　　不仅如此，很多人还会服用很多的营养品来改善血色，但是这些营养品往往都是需要水作为载体才能被人体吸收，一旦缺少水分，这些营养品不仅无法被身体吸收，反而会积存在体内，最终形成了对人体有害的毒素。

　　可以说，一旦喝水少了，尤其在秋季这样十分需要补水的季节下，那么皮肤将会越来越差，美丽也会持续减分。

　　秋季如何补水

　　有人说，我每天都喝水啊，为什么我的皮肤没有变好呢?实际上不是你喝没喝水的问题，而是你喝水的方式不对。那么秋季我们该如何补水呢?

　　1、每天至少要喝2500毫升的水

　　我们常说每天要喝八杯水才行，可是我们真的喝到八杯水了吗?而且八杯水到底是多少呢?

　　从科学角度来说，我们每天必须要喝到起码2500毫升的水，这是因为我们每天排尿、出汗以及身体的代谢所需要的水分大约就将近2000毫升，所以，一旦补水量达不到这个标准，那么身体储存的水分竟然会不够所消耗的水分，那么身体实际上将长期处于缺水状态，不仅对身体健康不利，皮肤当然也会越来越差，这样还有什么美丽可言呢?

秋天经常做这事让你越来越美丽（2）

　　2、每天要经常喝水

　　很多人忙于工作的时候就会忘记喝水，有的时候都是口渴的不行了，才会想起来喝水。

　　其实这样的做法非常不可取，千万不要等到自己渴了才想起来喝水。

　　当我们身体缺水的时候，会像大脑发出信号，此时大脑才会向我们的身体发出补水的指令，也就是口渴了，这个时候如果才喝水或者再过段时间喝水，那么身体的缺水现象将会变得更加严重，此时虽然解决了口渴问题，但是身体的缺水现象并没有得到改善。

　　所以说，在秋季这样干燥的季节里，一定要经常喝水，没事喝点水，给身体储存足够的水分，而且多喝水可以多排尿，实际上也是一种很好的排毒方式，不仅可以将体内的病毒排出，可以有效治愈秋季感冒等疾病，而且可以有效改善皮肤状况。

　　3、水里添加两物会更好

　　虽然喝水理论上对我们的皮肤有很大的好处，但是很多人会觉得效果不够明显，既然这样，在水里添加蜂蜜或者食盐，那么这样的美肤效果将非常明显。

　　秋冬季节，天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，其中蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，因为口感润滑香甜，加上含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，所以受到很多人的青睐，可以说蜂蜜已经走进了千家万户，很多人将蜂蜜定义为极佳的滋补品。

　　在水里添加一勺蜂蜜，制成蜂蜜水，不仅好喝，而且还是一种很好的美容饮品。

　　蜂蜜水的一大功效就是可以刺激肠道蠕动，可以将肠道的有益菌唤醒，这样肠道的蠕动能力增强，加上蜂蜜水可以把肠道的粪便湿润，这样可以消除便秘症状，顺利排出毒素。

　　另外，蜂蜜水所含的营养价值极高，不仅满足身体所需的营养，同时也给肌肤补充了营养，重新唤醒肌肤细胞，使其变得有活力，这样肌肤变得水润通透，整个人也越来越美丽。

　　如果担心蜂蜜的价格比较昂贵，那么食盐这种生活中常见，却又非常廉价的物质，将其加到水中制成淡盐水也是一种非常不错的滋养饮品。

　　中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能，排毒效果也是非常出色的。

　　而如果用这样的淡盐水洗脸，利用实验的杀菌效果，可以有效将脸上的细菌和死皮去除，让你脸上的肌肤变得更加干净细腻，为你的美丽加分。

　　图老师tips：秋季天气干燥，人体水分流失加剧，皮肤少了水就等于没有了养分支持，皮肤问题随之而来。所以在秋季每天常做的事情就是要多喝水，而且在水里添加蜂蜜和食盐，美肤效果将会更加出色，整个人当然也会越来越美丽。