24式太极拳 练习24式太极拳的三大要点

24式太极拳 练习24式太极拳的三大要点

　　练习太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。24式太极拳是通过太极拳简化而得来的。现在24式太极拳已经走进了中小学的课堂，成为大家必须要学习的一项技能。在练习24式太极拳的时候，有三大误区，大家一定要了解一下!

　　技法与规矩的误区

　　24式太极拳在练习的过程中，必要要根据自己的心法修炼。

　　任何拳种都有较全面系统、较独特的技法，而每一技法都有一定的心法”。

　　心法包含技法于其中，技法靠心法的灵活运用才能体现;心法是全面的，技法是片面的。现在有些发表在刊物上论述心法的文章很片面。

　　如果你在练习24式太极拳的时候，不懂24式太极拳的基本心法，就没有办法在实战的时候，发挥作用。

　　何谓心法?师传人不知我，我独知人”就是对心法最好的概括，非真传口授不能知。

　　心法有其内在规律，前人早已归纳总结，纯熟者便可灵活运用，非故弄玄虚，乃实实在在的东西，不知者难明其中之妙。

　　人不知我，我独知人”并不是某些人解释的只在推手中去粘住对方，去听对方劲路，而是进攻和防守，根据对手所处位置、动作姿势等，运用心法便可大致预知对方将从什么角度、采用什么方式向我发动进攻，胸有成竹地做好攻守的准备，即使打击不到对方，也不会被对方所袭。

　　在练拳的时候，首先要遵循24式太极拳的规矩，这样才能达到真正的练习功效。

　　先守后破，这是拳艺水平提高到一定阶段的必然。24式太极拳守规矩的是拳架和推手，破规矩的是散手技击。规矩在平时就要守好做到，使用时则全无规矩可寻，不再受规矩的约束。

　　破规矩时，技法与拳架、推手在表面上要求不相同，而内在实质是一致的。

　　如内外三合是守规矩时练习拳架的基本要求，但从破规矩角度分析，则内三合的主要作用是防守”能加强自身的抗击能力，进攻”能最大限度加大自身整体的爆发力。

　　外二合则是防守”时能较好地保护自己，进攻”能在确保自身安全的情况下，有效打击对方。

　　《用武要言》曰：何为打，何为顾，打即顾，顾即打，发手便是。”概括了内外三合要求中技击的内涵。

　　散手技击的误区

　　24式太极拳难懂、难练，正因为如此，大多数习拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相当水平后仍停留在原地，不能提高到技击阶段。

　　散手技击是24式太极拳的实践功夫.拳架推手是理论功夫，理论不在实践中检验是永远达不到实用水平的。

　　前辈们授拳有打入场、打出场”之规，师父是徒弟的靶子，徒弟能打赢师父才可以出师，表明弟子已将师之所学全部学到手，要想进一步提高拳艺就必须另投高师，多方求教，反复实践检验所学。

　　找出不足，增补新的营养”，方能有望成为顶尖高手(杨露禅就是一例)。

　　实践检验的方法，除了散手技击外，没有任何东西可以替代，因此可说检验拳艺水平高低的惟一标准就是散手技击”。

　　现在许多散打爱好者，学不了多久就急于追求散打实践，基本功不扎实就急于求成，不明武术真谛，故有练拳不练功，到老一场空”之说。

　　而有些24式太极拳爱好者则相反，练拳时间过长，散打实践较少，往往喜欢用推手取而代之，偏离正常的发展过程。

　　有的书中还误论24式太极拳技击只须练习拳架和推手的听劲、粘劲，使其敏感度极就行，这样技击时自会应付自如，无须进行交手实践检验，还用拳谚打拳时无人若有人，交手时有人如无人”来作为自己观点的依据，实不知是错误地理解了此句的真实原意，用理论观点来代替实践是错误的。

　　任何事情如违背实践是检验真理的惟一标准”之真理，那么就必须纠正，免误后学。

　　慢的误区

　　没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，24式太极拳也不例外。

　　那为什么24式太极拳在练习时要追求慢呢?和力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段)，力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足，技法熟练灵活。

　　因此24式太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上，当具备了以上条件后，就必须追求速度，由慢转快，每个式子都要越快越好。

　　24式太极拳要求的以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，静”是等待最好的时机，动”则是快速反击，慢了则错过良机。静”最终要过渡到快速的动”。

　　后发先至”、彼不动，己不动;彼微动，己先动”都说明了快”的重要性。陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是24式太极拳技击的高层次理论。

　　起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究快”的24式太极拳是不可能用于技击的。