哪些是适合冬天喝的粥
粥是一种养生的食物，冬季喝粥则是一种养生之道，那么冬天喝什么粥好呢？ 冬天喝什么粥 粥则是一种养生之道，常年喝粥的人可以延年益寿，粥可以暖胃、养胃，冬季气温底、空气干燥，多喝粥对于人的身体是有一定的好处的，那么冬天喝什么粥呢？ 冬季腊八粥自然是首当其冲的，先不说好与不好，冬季会经历腊八，那么腊八自然是要喝腊八粥的，虽然现在腊八已经过去了，但是腊八粥的营养确实丰富的，可以在一年四季喝，怎么做呢？其实也挺简单的，别看叫腊八粥，需要八种食材，其实煮粥的方法都是大同小异的。主要食材就是大米、糯米、莲子、花生、红豆、桂圆、薏米、红枣，当然根据个人的喜好不同，还可以增加其他的食材，只要相辅相成就可以了不相互排斥不串味的米都可以放进去，还可以加葡萄干、核桃、芝麻等等，当然还要准备红糖。比较坚硬的食材是需要提前泡一晚上的，比如花生、核桃、红豆、莲子、薏米，将泡好的食材先下锅煮半小时，然后下入大米、糯米这类比较容易熟的食物，然后继续熬制，所以的食材全部熬熟粘稠之后加入适量的红糖即可出锅。冬季出了腊八粥之外还有很多适宜的品种，比如说山药瘦肉粥，山药有止渴润肺的功效，冬季是支气管炎、肺炎的高发季节，咳嗽的患者可以多喝此粥来缓解症状，先将瘦肉切丝备用，大米洗干净备用，山药切块备用。锅中倒入少量的油，先将瘦肉用葱炒一下然后添水，转入砂锅或者小锅中加入适量的米、山药块大火烧开之后关小火熬制，出锅之前要加入适量的盐，否则会有油腻的感觉，炒肉丝的时候油一定要少，以不粘锅为准，油多了会使人食欲减退。 胃不好的人喝粥最养胃，正因为胃不好才应该吃比较烂的食物，而粥则是最好的选择，胃不好的人与普通人喝粥不同，应该喝更烂更容易消化的粥，比如红豆粥。红小豆适量、大米适量、桂圆适量，先将红小豆泡一晚上，因为红小豆不容易煮熟，先将泡好的红小豆下锅煮半小时之后下入大米，、桂圆继续住，小豆的皮可以捞出来，因为不容易消化，但如果不介意可以直接食用。 以上就是关于冬天喝什么粥这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。冬季吃藕养生的方法
冬季大家都知道是个养生的季节，很多人在冬季都会进补，藕是冬季的一种佳肴，盛产于冬季，其营养价值很高，被很多中医所推荐的，下面一起来看 吃藕也分种？ 藕是莲藕的地下茎的膨大部分，呈短圆柱形，外皮粗厚，光滑为灰白色或银灰色，内部白色；节部中央膨大，内有大小不同的孔道若干条，排列左右对称；体较重，质脆嫩。 在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多； 第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。 作为蔬菜食用以藕用种为主。据测定，每100克可食部含蛋白质2.3克、脂肪0.1克、碳水化合物18.1克、钙18毫克、磷51毫克、铁4.4毫克，以及维生素B和维生素C。 啥藕适合炖汤啥藕适合生食？ 莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。 常用的食用藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。 红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤； 白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳； 麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。 生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。 藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺，其止血收敛作用强于鲜藕，还能解蟹毒。 莲藕的花、叶、梗、须、蓬及莲子、莲子心各有功效，均可入药治病。 莲藕自古以来就是为人们所钟爱的食品，鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富，既可当水果吃，也是烹饪的佳肴，若用糖腌成蜜饯，或制成藕粉，更是别有风味。 莲藕治病怎么吃？ 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜藕汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为灵根，味甘，性寒，无毒，视为祛淤生津之佳品。 生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰等诸症。藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能；而变为具有健脾开胃、养血补虚、补益五脏的功效，很适合老年人食用。 莲藕生食能清热润肺，凉血行淤。 莲藕熟吃可健脾开胃，止泻固精。 老年人常吃藕可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。 妇女产后吃妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消淤TuLaoShi.com。 肺结核病人吃藕有清肺止血的功效，肺结核病人最宜食用。 不喜生吃的人，也可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓益血，轻身延年。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
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