恢复剖宫产妈妈体力的食谱
皮蛋瘦肉粥
原料：白米、小米、糙米各100克，猪肉丝50克，皮蛋1个，水发香菇、葱丝各适量。
做法：
1。炒锅中放油加热，倒入香菇爆香后加入水煮开。
2。加入洗净的白米、小米、糙米、猪肉丝和皮蛋。
3。煮熟后加入打散的鸡蛋、盐等，关火前加入葱丝。
营养盘点：白米、小米、糙米中含有大量维生素E、B族维生素及粗纤维，猪肉中含有大量蛋白质，有助于剖宫产后妈妈的排便及蛋白质补充。
小帖士：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）过去皮蛋在制作过程中，会含有大量的铅，所以，哺乳妈妈须在正规超市购买无铅皮蛋，一饱口福的同时要避免摄入大量tulaoShi.com的铅。
莲藕排骨汤
原料：排骨、莲藕、莲子各适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）做法：
1。将排骨洗净，切块。
2。莲藕刮皮切片，莲子去心洗净备用。
3。锅内加水，放入莲藕，大火烧开后，用小火炖煮半小时，加入排骨和莲子。
4。烧开后再洒少量料酒，炖2小时，起锅时加入调味料。
营养盘点：莲藕煮熟后性甘温，可以补虚生血，健脾开胃。莲子含大量淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱及维生素C、钙、鳞、铁、铜、锰、钛等营养成分。排骨含蛋白质及大量钙。莲藕排骨汤是术后新妈妈营养补充、恢复体力的一道美食。
注：
由天然材料制成的沙锅，能较好的保持食品的色、香、味和温度，最适合用来煲汤，是真正的绿色炊具。
总之，剖腹产的妈妈要经常食用的，这样就可以恢复自己的体力，帮助调理身体，让身体尽快的恢复。
肉糜炖蛋
原料：鸡蛋两只(约100克左右)，肉糜100克
调料：黄酒5克，精盐4克，味精2克，清水400克
制法：将清洁鸡蛋敲入碗内，放入肉糜打散，加入精盐、黄酒、味精、清水用筷子再打匀。然后隔水炖锅水烧开，再将蛋液用筷搅打一下，放入隔水炖10分钟，即熟，取出上桌。亦可用微波炉高火5分钟，即熟，取出上桌。
(如果是隔水炖，蛋黄可以不打散，如果用微波炉就最好把蛋液搅拌开，不然做出来的蛋黄硬邦邦的)
产后补钙美食：韭菜炒虾皮
原料：
虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。
做法：
1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。
2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放tulaoshi.com入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。
