职场妈妈怎么坚持母乳喂养

职场妈妈如何坚持母乳喂养

职场妈妈如何坚持母乳喂养?对于职场妈妈来说，坚持母乳喂养困难重重。但由于母乳喂养的好处有很多，我们也应该克服重重困难，坚持母乳喂养。那么职场妈妈如何坚持母乳喂养?下面我们来看看母婴专家的介绍：

1、每天至少泌乳3次

如果你希望将母乳喂养坚持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和挤奶。因此如果一天只喂一两次奶，乳房受的刺激不够，奶水会越来越少，不利于母乳喂养时间延长。

2、让宝宝提前适应挤出来的母乳

在妈妈即将上班的前几天，妈妈就要根据上班后的作息时间调整喂奶时间，可以让家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序渐进。尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。家里人不要在妈妈回家前半个小时内喂奶。

3、上班时收集母乳。 

妈咪要准备好吸奶器、奶瓶、挤乳袋或挤乳杯、冰块和保温桶。妈妈上班时携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所吸奶，然后放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。妈妈每天可以在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶，建议在工作时间每3个小时吸奶一次。下班后携带母乳的过程中，仍然要保持低温。回家后要立即放入冰箱内储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于取用。

4、挤出来的母乳要如何食用

给宝宝喂冷冻母乳时，先用冷水解冻，再用不超过50度的热水隔水温热，冷藏的母乳也要用不超过50度的热水隔水加热。均匀温热后，合适的奶温应该和体温相当，才可以喂给宝宝吃。

职场妈妈母乳喂养的五个秘笈

　　现代女性都是追逐事业与家庭的双丰收，职场妈妈这一名称也孕育而生，假如你又要上班又要母乳喂养宝宝  ，作为职场妈妈的你又该如何保证宝宝的饮食时间与质量，更有效率的利用你的哺乳假呢?

　　1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

　　2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到应付一些紧急情况。

　　3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的学饮杯，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。

　　为宝宝培养一个保姆：保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。

　　4、找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。

　　5、选择合适的哺乳装：选哺乳装要注意以下三个方面。

　　(1)带纽扣的开身服装是最实用的。

　　(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

　　(3)衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好。

　　职场妈妈们：利用好你的哺乳假，实现你的母乳喂养宝宝计划吧!

职场妈妈坚持母乳喂养有高招

作为一名职场妈妈，你肯定需要面对很多的问题，因为一方面要做好自己的工作，另一方面还要兼顾育儿，这对于女人来说可谓是一种挑战。而在职场妈妈所面临的诸多问题之中，有一个问题是迫切需要解决的。那就是职场妈妈如何坚持母乳喂养。在返回工作岗位之后，母乳喂养就成为了一个问题，要继续进行母乳喂养，就必须要考虑母乳的储藏问题。只要解决了这个问题，职场妈妈如何坚持母乳喂养的问题也就解决了一大半。现在我们就来学习一下吧。

一、冷藏母乳 ：

最新的研究结果是挤出来的乳汁可放置于室温中六至十小时，因为母乳中的成份不适合细菌繁殖，若要放置更长的时间，请放在保冰容器内。如果是计划在三到五天之内要食用的母乳，可以将其冰在冷藏室。

若要保存得更久一点则要选择存于冰箱冷冻室内，单门冰箱的可冷冻2个星期，如果冷冻室内维持华氏0度(摄氏-18℃)以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻长达四个月，而在单独的冷冻柜内可保存六个月之久。但是需要注意的是，妈妈的奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。

二、储存挤下来的母乳要用干净的容器：

由于储存母乳的容器最好是消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。储存母乳时，每次都得另用一个容器，最好不要将新挤的母乳加入冷藏的母乳中。另外，冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。此外，要注意给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。

而当妈妈用塑胶袋时最好是套两层以免袋子破裂，然后挤出空气，并留有大约1寸的空隙(不要装得太满)，然后将袋子弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(需要注意的是，如果是想长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

母乳喂养对于孩子的健康具有非凡的意义，所以我们一定要学会职场妈妈如何坚持母乳喂养。要坚持母乳喂养，就首先需要解决母乳储藏的问题，对于这个问题，我们可以分为两步，一步就是母乳的冷藏，通过上述的学习我们已经知道，母乳是可以进行冷藏，甚至是冷冻处理的，这并不会导致母乳营养成分的流失，所以尽可放心。在容器的选择上，一定要选择消过毒的干净容易，否则母乳也是非常容易发生变质的。只要做好这两步，职场妈妈也能轻松坚持母乳喂养。

职场妈妈应如何科学坚持母乳喂养

职场妈妈如何坚持母乳喂养?产假结束之后，一些妈妈又要重返职场了，她们既要上班又想坚持母乳喂养，该怎么办?上班期间又该如何背奶呢，奶水的质量又该如何保障呢?下面，母婴健康小编将为产后职场妈妈支招。

在宝宝出生3个月或6个月以后，很多妈咪产假期满就得回单位上班了，但是不能因此而断了宝宝的乳汁供应。职场妈妈要哺乳宝宝，最基本的一个方法是，将乳汁吸出或挤出储存起来，在宝宝需要而妈妈又不在身边时，用奶瓶或小勺哺喂。这里有些你应该了解的常识和技巧，可试试以下做法：

1、可以在上班时将母乳挤在干净的容器中，放在冰箱中保存，下班带回家留给孩子第二天食用。

2、上班前，下班后和晚上临睡前，坚持母乳喂养。要和你的家人或保姆一起制订喂奶计划，每次母乳喂养前不要喂其他奶品。

3、至少要在你准备上班前一个月，让孩子学会从奶瓶中吃母乳和配方奶。这样才不会因为上班给孩子的喂养带来太多的改变。

图老师温馨提示：

不要用微波炉来加热母乳，如果加热过度，母乳所含的许多营养物质就会丧失，一般来说，喂宝宝吃的奶应该不能用微波炉来温热，因为微波炉无法均匀的温热液体，盛奶容器会出现热量不均的现象，这对婴儿可能会是个危险。当母乳储存后，可能会形成乳水乳脂两个层次，这是正常现象，给宝宝喂食前，先轻轻摇匀乳脂和乳水。

母婴健康小编图老师温馨提示：职场妈妈背奶着实很辛苦，因此，职场妈妈在喂养小宝宝的时候也不要忽视自己的身体健康哦!只有自己身体健康了，母乳喂养才能坚持下去哦!

如何实现职场妈妈母乳喂养

据专家分析，母乳喂养的宝宝要比奶粉喂养的宝宝聪明，　所以人们都说宝宝最好还是母乳喂养，母乳喂养有的可能只是因为奶水太少，没办法实现母乳喂养，但是其实还有一种就是职场妈妈， 即使职场妈妈有很多奶水，恐怕也不是那么简单就能喂的事儿了，职场妈妈每天都要面对那么多的工作，又由于时间的紧迫，根本就不可能一直关注宝宝，这个时候宝宝的奶怎么解决?宝宝吃什么?如何实现职场妈妈母乳喂养?下面我们去了解一下：

1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难TuLaoShi.com可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到应付一些紧急情况。

职场妈妈可以兼顾事业和母乳喂养

对于女性而言，家庭和事业都非常重要，那么新妈妈为了宝宝必须需要放弃事业吗?尤其是，大多数女性为了宝宝的健康，坚持母乳喂养的方式，这样是不是就意味着要放弃自己的事业呢?其实，为了宝宝，新妈妈甘愿做奶牛，不惜牺牲身材、年轻和工作，其实这些都完全没有必要的。母婴专家指出，职场妈妈可以兼顾事业和母乳喂养!

1、不必牺牲身材，要瘦身

现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题，可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务，我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康，一是宝宝，一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响，更要对孩子的健康有影响，所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的。

但这并不代表，妈妈们就要牺牲自己的身材，其实可以科学的进行减肥。首先，在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后，妈妈的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，这时妈妈就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。

其次，控制能量平衡，养成正确的饮食习惯。人会发胖就是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量变成脂肪储存起来，而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使妈妈消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮妈妈减肥。

2、不必牺牲年轻，要抗衰老

在哺乳期间，妈妈也要多学习抗衰老的方法，不必牺牲年轻，应该争当漂亮健康妈妈。众所周知，生宝宝是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事，尽可以少操心。

还有的是宝宝刚刚出生，与外界沟通的能力弱，哭是他们向外界表达信息的最常用、最有效的途径，有的宝宝甚至整夜不睡，使得妈妈的睡眠质量大受影响。每当宝宝睡着了，或者有人照看时，妈妈们不妨也睡上一觉，睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候，身体很容易变成亚健康状态。

除此之外，经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

3、不必牺牲工作，做个背奶妈妈

女人要有自己的事业才会更有魅力。有了宝宝，也不必牺牲工作。可以选择当背奶妈妈。在上班的时候带上保温袋、冰袋、奶瓶等装备，奶胀时挤出来，下班后再把母乳背回家喂宝宝。

况且选择当背奶妈妈好处多多。首先，经过三聚氰胺事件之后，奶粉遭遇信任危机。母乳是最安全的食物。其次，现代心理学认为宝宝需要通过与妈妈的接触获得安慰的情感需求，否则长大成人后会存在某些缺陷，比如缺乏安全感、不自信、缺乏开拓勇气等。而母乳喂养的一大功效就是充分满足了宝宝的情感需求。再者，都市酷抠一族，节约至上。而且对小家庭来说，没有任何一种奶粉像母乳般经济实惠。

知道了职场妈妈可以兼顾事业和母乳喂养，所以女人只要掌握一定的方法，相信是可以兼顾事业和家庭的。许多妈妈以为，给宝宝哺乳过程中，最容易出现问题的是宝宝，其实，妈妈的身体健康常常被忽视。宝宝渐渐成长，妈妈却由于种种不正确的做法衰老了。