产后抑郁症如何治疗

产后抑郁症应如何治疗

产后抑郁症是产妇们在产后心理方面出现的一大问题。产后抑郁的产生，不仅仅对女性们的生活、工作带来不便，对家庭的和睦也有着很大的威胁，对宝宝的身体健康成长也有着间接的影响。因此，小编在此提醒大家，千万不要忽视产后心理的问题哦!下面，就跟随小编学习一下产后抑郁的治疗方法吧!

物理治疗

物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。

经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。

电休克治疗

抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

心理治疗

心理治疗在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。

食疗法

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。

产后抑郁症的治疗方法有很多，女性们一定要在充分地经过医生的治疗之后，谨遵医生的叮嘱，遵循一定的方法来治疗产后抑郁。并结合自己的生活、工作各方面来作出科学的调整。小编在此提醒各位妈妈，我们可以采取心理治疗、食疗、物力治疗等多种方法，结合家人们的帮助，来摆脱产后抑郁哦!

减轻产后抑郁症的有效方法

很多产妇生产后都会出现抑郁症的情况，这让不少新妈妈比较苦恼，甚至有些新妈妈已经出现了抑郁症的情况而不自知。那么出现了抑郁症的情况应该怎么缓解呢?母婴专家指出，如果你已经意识到了自己的产后心理变化，你可以尝试以下减轻产后抑郁症的有效方法：

1、寻求帮助：可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

2、倾诉自己：俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

3、打扮好自己：趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气!

4、多外出走走：把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。

5、善待自己：要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。

照看婴儿艰苦疲劳的无眠之夜无可争议的会引起情绪的消沉。为了战胜疲劳和忧郁，必需有充足的睡眠。白天让家人或朋友帮你照看孩子，自己好休息。如果找不到人，得考虑雇佣钟点工尽量少做事，让自己轻松。孩子睡着时，不要习惯性的去洗衣服，暂时把家务放在一边。不要忙着一日三餐，打个电话，让人把饭菜送到家里来，或让你的爱人下班时顺路带饭回来。

抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你和你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。

以上就是减轻产后抑郁症的有效方法的介绍，所以作为产妇，我们要明白有情绪上的波动是正常的，但前提是要做好心理自我调节工作。以上五条尽量去做，不用担心，你将很快发现你的忧郁状况开始改善，很快会恢复到从前。

如何治疗产后抑郁症最有效

产后就说症是产妇生产完毕后的一种常见疾病，产后抑郁症多见于首胎妇女，随着生活压力的增大和生活复杂化的加剧，产后抑郁症便随之而来。产后就说症一般表现为精神抑郁，情绪焦虑，心情紧张，稍有刺激便会歇斯底里。对于如何治疗产后抑郁症，专家的建议是尽可能的早期发现、早期治疗、加大力度治疗。如果抑郁症较轻可以用心理调节的方法来治，如果症状越来越严重，则要长期采用药物和心理双重治疗。

药物治疗

①如何治疗抑郁症很重要，抗抑郁药提高情绪，一般来说新型抗抑郁药，疗效好、副反应小、耐受性好，使用安全和方便。5-羟色胺再摄取抑制剂(舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、草酸艾司西酞普兰);5-羟色胺和去甲肾上腺再摄取抑制剂(文拉法辛，度洛西汀);去甲肾上腺及特异性5-羟色胺能抗抑郁药(米氮平)。

②镇静催眠药和抗焦虑药，如苯二氮卓类(安定等)、丁螺环酮等。

③需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿;

④定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定。

心理社会干预

负性生活事件与产后抑郁密切相关，产妇经历了孕育、分娩、照顾婴儿的几个阶段，孕产妇要面临生活方式和心理模式的重大改变，要面对更多的心理社会和婚姻问题。

①向患者和家属宣传妊娠、分娩、育婴和孕产妇疾病知识，减轻孕产妇对妊娠、分娩和育婴的紧张恐惧心理，争取家属的支持帮助;

②识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价;

③培养乐观、积极、健康的性格，引导患者采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力，避免不良的行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏必要的沟通和社会交往等;

④调整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危机干预;

⑤产妇自己做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态(详见下面疾病预防内容)。

治疗疗程

①急性治疗期治疗控制焦虑抑郁等症状，疗程一般6-8周;

②巩固治疗期是巩固急性期治疗效果，防止症状波动，疗程一般4-6月，药物剂量一般维持原剂量不变;

③维持治疗期防止复发，维持治疗应持续多久尚无定论，维持治疗的药物剂量和用药持续时间根据患者具体情况而定，因人而异，治疗方案个体化。停药时，药物剂量边观察边减少，逐渐停药。

对于如何治疗抑郁症我们就介绍到这里，产后抑郁症会让产妇很痛苦，不但影响生活，还会影响健康。治疗上要采取速战速决，更要防止反复发作的产生。药物治疗注意持续性，如果出现症状波动现象，应随时恢复用药。如果症状减轻，可着情减少药量，直至完全康复才可停tulaoShi.com止用药。如果有产妇得了产后抑郁症，务必找专家进行咨询。