职场妈妈怎样坚持母乳喂养

不少妈妈在宝宝4个月或6个月大的时候，就休完产假要开始上班了。但是，这个时候并不是让宝宝断掉母乳的好时机，而且一般母乳喂养都会建议喝够6个月，那么母乳喂养时间不足或者不是恰当的断奶时机，妈咪要怎样才能继续坚持母乳喂养呢？

职场妈妈如何坚持母乳喂养

1、每天至少泌乳3次

如果你希望将母乳喂养坚持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和挤奶。因此如果一天只喂一两次奶，乳房受的刺激不够，奶水会越来越少，不利于母乳喂养时间延长。

2、让宝宝提前适应挤出来的母乳

在妈妈即将上班的前几天，妈妈就要根据上班后的作息时间调整喂奶时间，可以让家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序渐进。尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。家里人不要在妈妈回家前半个小时内喂奶。

3、上班时收集母乳。

妈咪要准备好吸奶器、奶瓶、挤乳袋或挤乳杯、冰块和保温桶。妈妈上班时携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所吸奶，然后放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。妈妈每天可以在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶，建议在工作时间每3个小时吸奶一次。下班后携带母乳的过程中，仍然要保持低温。回家后要立即放入冰箱内储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于取用。

4、挤出来的母乳要如何食用

给宝宝喂冷冻母乳时，先用冷水解冻，再用不超过50度的热水隔水温热，冷藏的母乳也要用不超过50度的热水隔水加热。均匀温热后，合适的奶温应该和体温相当，才可以喂给宝宝吃。

温馨提醒：

1、不能用微波炉加热母乳，因为微波炉加热不均匀。

2、也不能直接在火上加热、煮沸，这样会破坏母乳营养成分。

3、解冻的母乳不可以再冻，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加温后就不能再次冷藏，必须倒掉。

4、母乳在室温下能保存8个小时，4-8度的冰箱里能保存48个小时，零下18度的冰箱里能保存3个月。

　　现在年轻的妈妈不仅想要一个温馨美满的家庭，事业对她们来说也是生命的一部分。在生过宝宝后，这些妈妈们仍想坚持工作，这就给母乳喂养带来了很大困难，不过只要掌握了好的方式，这也不算什么难关了。

　　豆豆妈虽然也是80后,但她自己很要强,也很辛苦地带宝宝,从来没有埋怨过。而且和她一样的很多年轻妈妈还要边工作,边养育宝宝,毫无怨言地默默付出着。虽然在物质生活方面,“80后”确实比“60后”“70后”幸福,可他 们从小承受的竞争、压力都不小,他们努力并愿意付出一切,把最好的东西 都给宝宝,他们对子女的心是无私的。

　　现在,有许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后,产假期满就得回单位上班了。这时妈妈就不便按时给宝宝哺乳了,需要进行混合喂养。而此时宝宝正需要添加辅食,如果喂养不当,很容易引起营养不良。同时,这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少,若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱,影响宝宝的生长发育。下面我就为职场妈妈提供一些实用的建议。

　　母乳喂养全攻略之职场妈妈

　　这种情况下的喂养方法,一般是在两次母乳之问加喂一次牛奶或其他 代乳品。如果条件允许,最好的办法是,妈妈在上班时仍按哺乳时问将乳汁挤出,或用吸奶器将乳汁吸空,以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在 可能的情况下,用消过毒的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来,回家 后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次,包括喂奶和挤奶,因为如果一天只喂奶一两次,乳房受 不到充分的刺激,母乳分泌量 就会越来越少,不利于延长母 乳喂养的时间。总之,要尽量 减少牛奶或其他代乳品的喂 养次数,尽最大努力坚持母乳 喂养。吸奶器、奶瓶、集乳袋或 集乳杯、冰块、保温桶是你需 要提前准备好的。

　　在临近上班的前几天,妈妈应根据上班后的作息时间、调整、安排好孩子的哺乳时间。孩子只吃乳品时,妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养。如果妈妈能在中午休息时间回家喂就更好了。在上班之前一周至两周由家人 给孩子试着用奶瓶喂,开始的次数少些,每周一次到两次,让他慢慢适应用奶瓶喝奶。4个月以上的婴儿需要添加辅食了,要合理安排喂奶和吸奶时间,应尽量地把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时问。妈妈在上班出门前给 孩子喂一次奶或将奶吸出来,后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小对喂奶。

　　上班前一周可用手或用吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳 袋并冷藏于冰箱内,一般4℃保存期鲳小时,冷冻←4℃)保存期限7天。乳寸较多的妈妈上班时可携带奶瓶,在工作休息时间及午餐时在隐秘场所挤 季L,但不要在洗手间吸奶,那样即不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温吓中保存,里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱,可暂时保存在冷 寂或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量圃定,建议在工作时间每3个小时吸奶 一次,每天可在同一时间吸奶,这样到了那个特定的时间就会来奶。

　　下班后 运送母乳的过程中,仍需以冰块覆盖,以保持低温回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间,每次便干取用。

　　喂食前,冷冻母乳先以冷水退冰,再以不超过50℃的热水隔水温热(冷虿的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热)。不要用微波炉,因为微波炉 加热不均匀,可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成份:因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后,用手腕内殳测试温度,合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可再冷冻, 只可冷藏。冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏,需丢弃。

　　上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少,有的妈妈乳汁分泌会减少,所以应想办法保持充足的乳汁分泌。在哺乳期内,妈妈一定要 在工作时大量喝水并吃有营养的食品,工作期间挤出乳汁有利于乳汁的持 续分泌,多食汤水及催乳食物,保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

　　在宝宝出生3个月或6个月以后，很多妈咪产假期满就得回单位上班了，但是不能因此而断了宝宝的乳汁供应。职场妈妈要哺乳宝宝，最基本的一个方法是，将乳汁吸出或挤出储存起来，在宝宝需要而妈妈又不在身边时，用奶瓶或小勺哺喂。这里有些你应该了解的常识和技巧，可试试以下做法：

　　1、可以在上班时将母乳挤在干净的容器中，放在冰箱中保存，下班带回家留给孩子第二天食用。

　　2、上班前，下班后和晚上临睡前，坚持母乳喂养。要和你的家人或保姆一起制订喂奶计划，每次母乳喂养前不要喂其他奶品。

　　3、至少要在你准备上班前一个月，让孩子学会从奶瓶中吃母乳和配方奶。这样才不会因为上班给孩子的喂养带来太多的改变。

　　温馨提示：

　　不要用微波炉来加热母乳，如果加热过度，母乳所含的许多营养物质就会丧失，一般来说，喂宝宝吃的奶应该不能用微波炉来温热，因为微波炉无法均匀的温热液体，盛奶容器会出现热量不均的现象，这对婴儿可能会是个危险。当母乳储存后，可能会形成乳水乳脂两个层次，这是正常现象，给宝宝喂食前，先轻轻摇匀乳脂和乳水。

　　首先，要让孩子学会使用奶瓶，最好是快上班前的一两个月左右，在让宝贝完全用奶瓶喝奶前，给他一个适应过程，在这个过程中一定要有耐心和毅力。

　　其次，妈妈要在3-4周学会使用吸奶器(要注意彻底消毒)，用清洁后的吸奶器将母乳吸出来，冷藏或冷冻起来备用。

　　再次，要准确记录挤奶的日期和时间，不要与其他容器内的奶发生混淆，以免影响母乳质量。吃的时候开温水化开。试母乳温度时，可滴一滴到自己手背上，感到比手背温度稍高一些即可。解冻后的母乳最好在3小时内吃完。

　　最后，调整安排好哺乳时间，妈妈要根据上班后的作息时间来哺乳孩子，如果有午间休息能回家亲自喂奶的话，最好不过了。

　　提醒：

　　1.处理母乳前要清洁双手，一定要在干净卫生的房间内吸奶，否则宝宝容易患上胃肠疾病。

　　2.为给宝贝提供丰富母乳的同时，妈妈在生活上一定要有足够的休息。

　　3.妈妈不要喝碳酸饮料，不喝酒，不管否口渴，一定要多喝白开水。

　　4.保持愉快的心情。

　　5.母乳喂养的好处不用说，如果有条件最好坚持母乳喂养到孩子一周岁。

　　小知识：

　　1.母乳室温保存低于15度室温可保存24小时;19-22度室温可保存10小时;25度室温可保存6小时。

　　2.冰箱冷藏保存 0-4度可保存8天。

　　3.冷冻保存 3-5个月

　　冷冻母乳只是备用，新鲜的母乳始终是最有营养价值的。

母乳喂养的宝宝更抗压

非母乳喂养且父母离异或分居的孩子，其高度焦虑的比例为其他孩子的9.4倍。相比之下，母乳喂养且父母离异的孩子其高度焦虑的比例仅为其他孩子的2.2倍。

新妈妈的三种挤奶方法

什么情况下要将奶挤出来呢？挤奶乳头疼痛怎么办？挤奶的方法有哪些呢？又该如何正确挤奶？为了妈妈的乳房健康有必要看看下面的知识哦。

夜间喂奶妈妈应更留神

忙碌一天的新妈妈，到了夜间，特别是后半夜，当宝宝要吃奶时，妈妈睡得正香，朦朦胧胧中给孩子喂奶，很容易发生危险，尤其是躺着给孩子喂奶，就更容易发生意外。

延伸阅读：

新生儿大便发绿怎么办

　　新生儿大便发绿怎么办?方法一：母乳喂养儿大便发绿，大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的tulaoshi.com大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象。如果宝宝吃奶好，全身情况正常，新妈妈可不必担心，这只是暂时现象，随着宝宝长大，会有进步。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法二：着凉。孩子吃的奶有点偏凉了或者孩子的腹部、脚部受凉都可能大便发绿。这是因为，受凉会导致肠蠕动过快，在结肠胆绿素来不及被还原成胆红素，故呈现绿色。这是产生绿色大便的常见原因之一。这种原因引起的绿色大便，可能还有像感冒一类的症状。如果只有绿色大便，注意腹部保暖，尤其在晚上，过几天就会恢复。如果有感冒症状，应同时对感冒进行对症治疗。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法三：饥饿。有的宝宝因没有吃饱,饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便，宝宝因饥饿有哭闹不安等表现，容易与其它述情况区分。这种情况只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。