造人计划应从保护孕力开始
保持孕力是女性身体的环保主义，它可以维护好体内小环境，还是女性的青春招牌。无论你是否打算“造人”，还是已经“造人”成功，都可以青春之名，行健康之实，请孕力至上。
做为女性，该如何保护孕力呢？
和日益恶化的地球环境一样，我们的身体环境也在遭遇水土流失的威胁，包括原以为是天经地义的孕力都在下降。所以，水土保持就成了身周健康大环境的保护要目，以免我们失去孕育生命的能力。
孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，“孕”到用时才能随支随取。
孕力VS青春
常说“计划生育”，生育这件事实在是不好计划的。早些年将避孕当防贼一样，偶尔还会防不胜防，意外中招。这两年功成年长，“造人”计划也进入第N个人生规划，你敞开大门，“贼”却不惦记你了。你像盼中奖一样，期待那条试纸从一道杠变成两道杠，才发现孕力也有不济的时候。
孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，“孕”到用时才能随支随取。即使你还没准备怀孕，只要你没打算一辈子不生宝宝，保持孕力就是你的义务。
青春永远是我们的终极梦想，美貌是外在表象，孕力就是内在的潜素质。二者其实互为表里，内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。对你来说，生育可能还太遥远，可能已经实现，但维护孕力不可松懈，是追求青春的一个手段。
怀孕的三个前提
数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。
怀孕这件事，需要卵子和精子相约相遇，受精卵如愿返回子宫着床。精子自不待言，预备精锐部队是他的事，我们要做的就是提供正常的卵子，并保证它们通路畅行。
前提1：体内激素正常分泌
卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。
准备工作1：规律月经
激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊！
工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在“职业需要”这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬 夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己“准备怀孕时，我会花半年时间好好调养”。于是“例假”完全没有了“例”的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随“经”所欲。
你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。
勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育 龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。
准备工作2：保持标准体重
这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高1.6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。”
体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比 例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。
你最好：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20~25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。
准备工作3：控制焦虑激素
女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产TuLaoShi.com生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。
你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。
前提2：卵子品质优良
卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。
准备工作：保持青春
国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。
卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。
在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承“规律”二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。
你最好：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。
前提3：适宜精子运动的阴道环境
精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常阴道的pH值为4~5，呈弱酸性，不利于精子活动，只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质，精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进。
准备工作：改善两性关系
中医特别强调房事情绪。古代房事禁忌中的“七损”之一就是忌“烦”。《沈氏女科辑要》中说：“两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”两心和悦、彼此情动时，女性阴道内碱性分泌物增多，中和了阴道酸碱度，以利精子活动，容易受孕。
如果过于期待“造人”成功未免焦虑，激情中双方步调不合拍，尤其是女方没有感到愉悦，或者曾经历流产伤害而对性担心紧张，这 些不良情绪会使气血逆乱，阴道酸性较高，精子活力差，怀孕几率降低。
你最好：经营好你们的亲密关系，夫妻不求同体但求同心。每天留一点时间给对方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情绪变化，双方培养一个共同的爱好，可以一起享受。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）女性要注意保护阴蒂
阴蒂属女性性感器官的一部分，位于女性尿道口之上、小阴唇上端联合部的下方，为一种牙突样海绵状组织，在解剖上与男子的阴茎有相似之处。由于阴蒂生长部位特殊，不注意保护很容易受到损伤，因此平时要格外小心。
通常阴蒂发生的一些炎症病变，大多和不重视或不懂对阴蒂的保护有关。如经常穿通透性差、紧裹裆臀的涤纶三角裤；遇外阴奇痒，用手或其它异物搔抓；用洗涤剂、肥皂水洗外阴，或因白带等异味，在会阴部喷洒香水；自行车坐垫前部过高，造成骑车时阴蒂受到剧烈摩擦；经常与他人共用浴盆等。尤其是在农村，有许多妇女还没养成经常清洁外阴的习惯。凡此种种，都会使阴蒂受到不同程度的损害，出现疼痛、感染、甚至坏死等情况。再有，一些全身性疾病，如糖尿病人合并神经病变时，也会产生阴蒂疼痛的感觉，保护不好，同样可引起阴蒂部位的感染和炎症。阴蒂出现不适或发生病变，切莫讳疾忌医，应及时到医院检查治疗，一般会很快痊愈，不会影响性生活。
临床上还见有不少阴蒂肥大的患者，其中有的是由于长期使用雄性激素所致，有些则是因反复地、长时间地自我手淫或是经常刺激阴蒂而造成的。肥大的阴蒂在受到内裤和自行车坐垫等的摩擦后，容易破损，导致一些病原微生物的的侵袭，引起阴蒂疼痛，发生感染、出血和糜烂，不仅能造成性欲低下，还有害于身心健康。另外，阴蒂的系带和包皮都极短，正常妇女的阴蒂不突出小阴唇，阴蒂头大都外露，如果阴蒂头被包皮包裹，称为“阴蒂包皮过长”。尽管阴蒂包皮过长的发生率不高，但可严重影响患者的性反应和敏感性，是导致女性性冷淡的一个重要的“先天因素”。此时，可去医院检查并施行手术，一般都可恢复其正常的性感觉。成都市第八人民医院 宁蔚夏
乳腺癌 40岁以上高发
“林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌病逝，在为“林妹妹”芳华早逝而扼腕叹息的同时，残害“林妹妹”的“元凶”——乳腺癌再次引起人们的关注。据惠州市人民医院乳腺癌专家张树平介绍，乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种，已取代宫颈癌成为女性第一高发的恶性肿瘤，其中原因一是乳腺癌呈高发趋势；二是大部分市民对乳腺癌还没有形成科学的、正确的认识，发现病情时80%患者处于癌症晚期；建议35岁以上的女性朋友应每隔一年半去医院进行检查，做到及早发现及早治疗。
现状
乳腺癌患者年增2%～7%
据官方资料显示，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。我国每年有4万人死于乳腺癌，在我国城市妇女中，大约25～30人中就有1人罹患乳腺癌，平均每年患者数以2%～7%的速度递增，发病率与五年前相比上涨了三倍多；我国城市及农村乳腺癌患者的死亡率分别上升了38.91%及39.73%，成为我国近年来城市中癌症死亡率上升最快的肿瘤，死亡率高达40%以上，其对人类健康的严重危害已引起了世界卫生组织和医疗界人士的高度重视。
据了解，卫生部疾控司和中国抗癌协会共同主办了世界上最大的乳腺普查工程，即“中国百万妇女乳腺普查工程”。该工程在全国建立100个乳腺普查基地，统一操作规范和各种标准，以35～70岁妇女为普查对象，计划在6年时间内为100万名适龄妇女进行乳腺普查。典型晚期症状，如果用放射性核素进行治疗，将能取得有效止痛的良好效果。记者从惠州市人民医院了解到，目前，该医院乳腺中心承担了一万名妇女的乳腺普查任务，即“惠州市万名妇女乳腺普查工程”，惠州市人民医院为惠州唯一一家参与该项工程的医院。
调查
惠女性对乳腺保健意识较差
据了解，“惠州市万名妇女乳腺普查工程”自2006年4月～2007年4月开展普查工作一年来，在中心工作人员的共同努力下，共完成普查2156人，其中团体普查552人，个人普查1604人。共查出乳腺良性肿瘤140例，在该院手术116例；查出疑似乳腺癌3例；确诊乳腺癌18例，乳腺癌的检出率为0.83%，其中早期乳腺癌9例，占确诊乳腺癌的50%，在该院手术9例，其中3例实行保乳手术，占乳腺癌手术的33.3%。
张树平介绍，在惠州市开展乳腺普查一年来，共普查2156人，仅为万名妇女的五分之一，未能达到预期目标。张树平分析认为，惠州女性对乳腺保健意识较差，团体体检人数少，应该增加女性对乳腺癌的认识。据了解，目前“惠州市万名妇女乳腺普查工程”虽受检者只需要交部分费用，一次花费在300余元，但该工程不是完整意义上的“公益性工程”。虽然价格已是比较便宜，但处在高发病期的女性需每隔一年半就要检查一次，执行难度较大。
隐患
乳腺癌自我检查难以发现
“乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种”，张树平告诉记者。传统概念上，人们往往以“乳房肿块”作为诊断乳腺癌的首要体征，但当患者出现可触及的肿块时，这时的乳腺癌往往已到中、晚期了。
通进自检以“摸”或“看”的方式进行乳腺检查可以对病情有个初步的了解，但因为东方人乳房比较小，乳腺癌不容易通过自检发现，如果只依靠上述方式往往会让早期乳腺癌成为“漏网之鱼”，因此在医院进行常规检查是主要的检查手段。
提醒
及早发现及早治愈
资料显示，在美国，经过乳腺普查，超过八成的乳腺癌患者可在尚处早期时及时发现，但在我国，却是超过八成的乳腺癌患者发现时已到中晚期。走出不重视、不参与乳腺普查的误区，是做到乳腺癌早发现、早治疗的关键。
据张树平介绍，在中国40～49岁是最高发病段，60～70岁是次高峰期。所以在高峰期到来之前，35岁以上的女性最好以一年半为周期进行检查，这样可以做到早发现早治疗，通过癌症普查还可以发现无症状的早期患者。早诊早治是提高乳腺癌治愈率、降低死亡率的关键。早期乳腺癌90%以上是可以治愈的，中、晚患者的5年生存率只有70%和45%。一方面，部分早期病例可以免于化疗甚至放疗带来的痛苦；另一方面，多数早期病例可以缩小手术范围，使乳房得以保留。
热点事件回放
“林妹妹”香殒因发现病情较迟
“林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌病逝。据报道，陈晓旭性格固执，忧郁，早在去年3月就感觉身体不适，在北京陈晓旭家中，其姨妈王元凤还多次看到陈晓旭不经意间总是托着右胸，家人劝她看医生，可她总不当回事，后来病情发展到疼www.Tulaoshi.com痛难忍的程度。
今年1月，陈晓旭在做了全身检查后被诊断为乳腺癌晚期，癌细胞已经转移到全身，医学上叫“骨扩散”，这时候，癌细胞已不能被控制，药物治疗以及手术只能是尽量延长人的生命。陈晓旭重病期间，家人甚至把医生从北京请到了深圳，陈晓旭还是坚决拒绝就医，最终于5月13日18时57分在深圳去世，年仅42岁。
张树平告诉记者，陈晓旭在对待自己的病情上，有两点致命的“遗憾”。一是没有及时检查，到了疼得受不了的程度才去检查，对自己身体上的关注度不够，导致发现病情较晚；其次就是发现后没有及时医治，对西医有排斥心理，没有及时做手术或化疗。如果陈晓旭发现病情后就抓紧时间治疗，至少不会年仅42岁便逝世了。
怀孕前应做好全面检查
另外对患有某些疾病的人，如果想怀孕最好先征得医生的意见，在病情治愈或得到控制的时候再怀孕。
1、患阴道炎的女性如果不经过及时的治疗，怀孕到一定阶段，易造成胎膜早破或早产。
2、有贫血的女性贫血的女性抵抗力低，容易感染。也会导致早产的发生。
3、低蛋白血症患者会影响胎儿的生长发育。
4、肾炎、肝炎患者如果怀孕，会对肾脏、肝脏的压力更大，加重病情。
5、有心肌缺血的女性怀孕时血流量会比平时增加50%，对心脏的压力极大，使病情加重。
6、糖尿病患者在血糖高的情况下怀孕，易造成胎儿畸形。
第二胎，你想生吗？
计划生育执行了这么多年，很多家庭现在都有五六个大人围着一个宝宝转的情况，受到专宠的“小皇帝”看起来挺风光，其实难免会感到孤单。妈妈们，有没有打算给自己的宝宝添一个伴呢？
心动组
爱吃玉米的猫：非常想！我总跟老公说，过几年有钱交罚款的话，我一定要多生一个！！现在女儿1岁多，我觉得她整天一个人玩好孤单，以后一定要给她生个弟弟或妹妹作伴。而且，等孩子们长大了，有事也好商量着办，又减轻了照顾老人的负担。
图老师小编点评：如果大家都是只生一个，一段时间以后，不但没有了亲生的兄弟姐妹，就连姑表亲都没了，每次想到这个就觉得好惆怅！
堂堂妈：我想生。其实我一直都想要个女孩子，但是第一胎生了个男孩子。所以，等过3年我就再生个女孩子，而且要让她跟我姓。
图老师小编点评：遇到男女双方“抢”宝宝姓氏的情况，这的确是一个解决办法。不过，谁能保证第二胎一定是女儿呢？
行动组
安玲：想，而且已经怀上了，可去办理手续，计生办说要到28岁才可生二胎，间隔一胎至少要4年。罚款：男方10万，女方10万，再加什么违反计生规定的处罚3千多，现在没钱，年龄也不到，领了张人流记账单回家，暗自落泪中……
图老师小编点评：看来，在决定生第二胎之前，需要首先了解一下政策啊！
小春：以前女儿老说：妈你再给我生个弟弟吧。我和孩子爸觉得女儿真懂事啊！现在，我又怀孕了，女儿说出了真心话：有了弟弟你们就可以把注意力多给他点，少给我点！不用老是烦我了。我和老公怎么感觉好像是上当了……汗！！
图老师小编点评：好一个古灵精怪的小丫头！弟弟出生后，她这个姐姐一定会做得像模像样的。
不为所动组
花月影：不想生了，没那个金钱和精力去多培养一个，只愿现在这个宝宝健康快乐成长，尽我们父母的能力把他培养好就好了。
图老师小编点评：这类想法恐怕是普通家庭中最常有的，养育一个孩子的确不是件简单的事。
emylee：生第二胎之前，很多人都会认为自己能做到大公无私，会给每个孩子绝对相等的爱。但偏爱的事总会发生，而孩子自己心里最明白。我不会生第二胎，女儿永远是我们唯一的心肝宝贝，父母之爱永远只给她一个人享用！
图老师小编点评：不知道这位妈妈小时候是不是家里受冷落的那个孩子？不然又怎么会想到这个“偏心”的问题呢？
孕前检查请准爸爸们先行
警示：随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性播种能力也呈逐年下降的趋势，况且无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。
晨报讯 孕前检查虽日渐受到重视，却得不到准爸爸们的支持。近日，记者在国妇婴孕前门诊看到，在检查的人群中，男女比例明显失调。
在孕前检查的队伍中，记者碰到了未来妈妈王洁(化名)，她和老公准备今年10月生个宝宝，但是孕前检查却没有得到老公的支持。王洁告诉记者：“当初结婚的时候我们就没有进行婚检，想做个孕前检查把一下关。没想到，花了两个月给老公做思想工作，老公都以身体健康为由拒绝。”
据悉，孕前检查门诊经常碰到这样的尴尬事。6月份，该门诊有329位未来父母要求检查，其中女性为209人，男性仅为120人。为什么男性对于孕前检查羞羞答答？原来，大部分男士都认为在生育方面女人比较重要，而且大部分男士都认为自己很健康，尤其是做过婚检的男士更是非常自信。然而事实并非如此。
“孕前检查中，女性主要是进行病毒筛查、细菌微生物的培养和病毒抗体的检测等，男性主要检查精液和生殖系统疾病。”国妇婴孕前门诊主治医师宋培枝告诉记者：“准爸爸对孕前检查存在着误区。生育是男女双方的事情，即便是准妈妈要承担更多的生育责任，但是想有一个健康优质的宝宝，准爸爸也要十分健康才行。因此未来父母一起做一个全面的检查对于下一代更好。”
通过孕前检查，不少男性可以尽快通过改变生活习惯“补洞”。据悉，男性检查精液，可以提前预知精液是否有活力或是否少精弱精。如果精子活力不够，则要从营养上补充；如果出现少精症，男性则要戒除不良卫生习惯，如不抽烟不酗酒、不穿过紧的内裤等；如果是无精症，则要分析原因，决定是否采用辅助生殖技术。
【孕前检查小锦囊】
提醒一：打算怀孕前两三个月作准备
进行孕前检查最好是在准备怀孕前2-3个月。这样有充足的时间作准备，有问题也可及时进行治疗。同时，医生还可以给予一定的孕前指导，比如受孕方面的注意事项、饮食方面的营养补充和身体方面的健康准备等等，建议准妈妈要减轻工作压力、要充分休息，准爸爸戒烟戒酒。
提醒二：没做婚检要补课
孕前检查的项目不是固定的，医生会根据具体情况“量身定制”。对于没有进行婚检的夫妇，医生会把一些婚检的项目补充进去，主要是做传染病、性病方面的筛查。如果夫妻最近没有进行体检，医生也会建议做一下全身的检查。
提醒三：特殊患者孕前检查先咨询
tulaoshi孕前检一般要分两次进行。第一次是检查，大概一个小时就可以完成，检查报告在一周左右出来；第二次就是取检查报告，医生会根据报告给予一些优生优育的建议或者指导用药。一般在孕前检查前无需做准备，不过，有特殊疾病的人会增加检查内容，检查之前最好先咨询一下要做些什么准备，比如是否需要空腹等等。(实习生/冯华慧 记者/陈里予)
怎样应对月经期坏情绪
一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的"？"重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。
在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。
女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。
