运动不是强度越大越好、时间越长越好,要把握分寸,过犹不及。
过分追求运动时间和强度都不合适
在观看体育比赛时,我们常常看到有些女性运动员身体强壮结实,外形比较男性化。不仅如此,还有专家称很多女性运动员会出现一些生育问题。专家分析,运动员为了追求更优秀的竞技成绩,锻炼身体时注重的是多长肌肉、少长脂肪,而一定比例的脂肪不仅是肌体健康的保障,更是女性妊娠、分娩的重要前提。
过度锻炼易有生育问题
近日,挪威科技大学的专家发现,不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题,过度锻炼的女性患生殖问题的概率也会增加3倍。该项研究的负责人西格丽德教授在1984年~1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度,并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。在这些女性当中,有两类人最容易出现生育问题:一种是每天都花很多时间锻炼的人;另一种是虽然锻炼频率不高,但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。专家的结论是,即使把其他因素考虑在内,过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系。
脂肪对于女性尤其重要
普通人的皮下往往有柔软的脂肪层,但很多运动员的肉摸上去硬硬的,大都是肌肉。脂肪少、肌肉多,也是运动员的身体特征之一。对女性来说,脂肪少就意味着女性特征减弱,更意味着生育能力打折。女性进入青春期以后,一般会体态丰满,体内脂肪增加。
青春期开始发育的少女,体内脂肪量约为男子的2倍。许多爱美的女孩拼命减肥,其实脂肪对女性来说尤其重要。“卵巢的发育促使女性体重与体内脂肪增加,许多现象也证明,体重或体内脂肪也是维持卵巢正常功能的必要条件。”姜晓晶说。一般来说,体脂含量必须达到体重的17%时,月经才可能开始来潮。而建立规律的排卵性月经时,脂肪量须达到体重的21%~25%。
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· 运动不当,当心孕前妇科病!
中国人口协会公布的数据显示,目前全国平均每6~10对育龄夫妇中,就有1对面临生育难题。在临床上,女性排卵障碍、输卵管不通等,男性精子活力低下、精子不液化等,都是导致不孕不育的主要原因。然而,需要提醒的是,女性患甲状腺疾病,也可能导致不孕。5月20日至26日是第五届国际甲状腺知识宣传周,今年的主题就是“甲状腺和不孕症”,旨在提醒人们不要忽视这一可能导致不孕的因素。
女性患甲状腺疾病,也可能导致不孕症
2012年4月7日,中华医学会内分泌学分会和中华医学会围产医学分会在广州联合发布了中国首部《妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》,北京协和医院核医学科林岩松教授在会上作了专题讲座。她介绍:“在我们医院的不孕不育科里,来看病的基本是疑难杂症,很多人生不出孩子,看了很多年才来我们这里看。其中,年轻女性不孕不育的,50%~60%是甲状腺疾病。”
为什么女性患甲状腺疾病可能导致不孕症呢?这是因为甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分,其分泌的甲状腺激素对帮助组织和器官里的每个细胞准确地发挥作用是必不可少的。如果甲状腺素分泌过多或过少,就会影响大脑、心脏、胃等多个器官,承担着女性生殖功能的子宫、卵巢自然也不能幸免,甚至会严重扰乱女性的内分泌,引起月经失调、排卵障碍等,就会导致不孕症。专家提醒,不孕的女性,除了进行常规的b超测排卵以及输卵管、性激素检查等以外,别忘记查查甲状腺功能。
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延伸阅读:
女性不孕不育的常见症状
1、经血紊乱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)主要表现就是月经周期不正常,有时候会提前有时候会推迟,而且月经量也不正常,时少时多的。
2、痛经
很多的妇科疾病会导致女性痛经,比方子宫内膜异位、子宫发育不良、子宫肌瘤等妇科疾病不及时治疗会导致不孕不育。
3、闭经
如果女性超过18岁还没有来月经,或者突然停经超过6个月,很可能就闭经了。
4、溢乳
女性在非哺乳期内如果按压乳头有乳汁溢出或者乳汁自行溢出的话就说明可能已经患不孕不育了。
5、白带异常
白带异常不是简单的症状,而是由于一些妇科疾病引起的,比方说性传播疾病、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等都会导致白带增多、色黄、有味道、呈豆腐渣等,而且有时候还会外阴瘙痒、外阴疼痛。
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