怀孕一个月的行动指南针

怀孕的早期症状 孕期便秘的症状与防治

症状说明

女性怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。再加上胎宝宝渐渐长大，压迫肠道，使得肠道的蠕动减慢．肠内的废物停滞不前．并且会变干。尤其是妊娠晚期胎头入盆后．胃肠道特别是直肠受到的压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便次数，使便秘情况更加严重。

怀孕后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物．而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食物的消化和大便的下滑。

活动过少也是造成孕期便秘的一个原因。许多女性怀孕后总怕活动会伤Tulaoshi.Com了胎气．加上家人的特别关照，往往活动减少，更容易发生便秘。

虽然很多孕妈妈对于便秘都不以为然．但是实际上便秘不是一件小事，不能忽视。如果忽视便秘．到了妊娠晚期便秘会越来越严重，常常几天没有大便一甚至1～2周都不能排便．从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。严重者甚至会导致肠梗阻，并发早产．危及母婴安全。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎宝宝下降导致产程延长甚至难产。

防治方法

为了防止出现便秘的情况，孕妈妈可以养成以下的生活习惯；

1.养成每天固定时间上厕所的习惯。

2.保持愉快的心情。

3.摄取足够的水分。

4.摄取高纤维饮食（指每日粗纤维13克）。

怀孕一个月的行动指南针

    怀孕一个月，孕妇往往不会有什么不适感，没有经过早孕测试的大部分人都不知道自己是否怀孕。但是怀孕第一个月是胎儿发育的重要时期，孕妇要特别小心，怀孕一个月的注意事项有哪些？

    1、一旦出现停经症状，适婚育龄或有过性生活的女性就要去医院检查看看是否怀孕。

    2、如果确诊了怀孕，并且计划要把宝宝生下来，就应该向家人、同事和公司领导讲明，以便安排好以后的生活和工作。

    3、不能乱用药物，乱做检查。

  &nbTulaoshi.Comsp; 4、回家后要尽早休息，缓解疲劳，保证第二天有良好的工作状态。

    5、要注意补充叶酸。叶酸应该从准备怀孕的前3个月开始补充，如果孕前3个月没有开始补充，从知道怀孕那刻起要开始补充。

    6、适当进行户外运动，补充氧气。适当运动既可改善心情，又可赶走困倦。

    7、要正确认识怀孕，调整好自己的情绪，用良好的心态和情绪孕育宝宝。

怀孕期间会有哪些不愉快的事情

　　怀孕期间会有哪些不愉快的事情？有些事情不想到还好，壹想到就很烦、不舒服。试着反省壹下，花了太多时间在无意义的担忧上，常常处于负面情绪中，反而对肚子里的宝宝不好，但是怎么样才能让我放松呢？

　　在不知道怀孕的情况下吃了感冒药

　　现在后悔不迭，都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。壹想到这件事，就很烦。

　　前辈妈咪的话：当初我也是在不知道自己怀孕的状况下，去烫了头发，还好去医院检查，壹切ok。后来发现身边也有不少孕妈咪或多或少都有类似情况，可她们的宝宝并没有因此有什么问题。我的宝宝也已经出生了，健康得很。

　　比较有害的是担忧本身

　　因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就壹直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严峻缺陷？其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝壹定会健康出生。淘宝网皮鞋

　　有时莫名其妙就想哭from情绪妈咪

　　有人告诉我，哭泣、难过，对宝宝都不好。我是不是应该操纵我的情绪？

　　前辈妈咪的话：我在怀孕的某壹段时间里，也常常对着老公哭。可能是又要怀孕又要工作，压力太大的缘故吧。而且，我知道很多孕妈咪都有在怀孕时哭泣的经历，哭过之后都觉得比较轻松。

　　进行适当的情绪宣泄

　　因为怀孕，日数优先于线图。体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难壹下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉tulaoshi快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。

　　每天都觉得惴惴不安from忧心妈咪

　　因为胎盘低置住院保胎，虽然现在稳定了，但是每天都很担心。

　　前辈妈咪的话：知道自己怀孕了后，就拜托熟人介绍了壹个妇产科医生给我，要到了她的各种联系方式，有什么情况就可以第壹时间联系、咨询她。

　　按医生建议去做就可以了

　　担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情，就不会自责。把担心向身边的人说出来，就会好多了。另外，和医生保持很好的联系，什么是假性怀孕有什么症状也是壹种不错的心理支持。

　　担心自己照顾不好宝宝from压力妈咪

　　壹下子觉得自己责任变得很重大啊，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝？如果宝宝不听话怎么办？

　　前辈妈咪的话：刚刚怀孕的时候，我也不知道如何是好，好像是怀到4个月的时候，开始阅读有关宝宝养育方面的书和杂志，慢慢为养育宝宝作准备。别人也不是天生就会做妈的，还不是后来学的。

　　人生就是不断学习的过程

　　在担任壹个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得美丽的事，你就会把壹切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，壹点都不晚，有信心就能养出聪慧健康宝。

　　另外，宝宝的第1抵抗期，是在1岁左右，你现在还不需要这么早担心，因为你有足够的时间准备72招来应付他的不听话。

　　觉得自己真难看from怕丑妈咪

　　好像身上每个地方都变大、变肿、变难看，真是很沮丧啊，为宝宝所做的牺牲实在太大了。

　　前辈妈咪的话：怀孕的时候，我觉得自己变得就像壹只球。但我老公说现在都只生壹个宝宝，以后很难再出现这样的身材了。想想时光难重来，我还去拍了孕味照作纪念呢。

　　请学会接受和观赏自己的身体

　　怀孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食，这对你和宝宝都是不好的，要学会接受并观赏自己，难得珠圆玉润也没啥不好，而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。此外，也不要认为所有的事情都是为了宝宝，事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。

　　多为自己做壹些开心的事情，给自己多点空间也是很重要的。

　　想到分娩就很害怕from害怕妈咪

　　随着预产期壹天天近了，越来越害怕。

　　前辈妈咪的话：自从怀孕了，每个人都跳出来对我说了壹些有关分娩的惨烈故事，我的态度是听过就算。流传的故事通常有很大的水分，关于痛苦的情节被夸大，真不知道他们是想吓我还是想好心提醒我。

　　通过专业途径多多了解分娩机制

　　怀孕期间会有哪些不愉快的事情？每个人都会对分娩感到害怕，害怕的原因有各种各样，怀孕多久能测出来把你的原因告诉医生，他的专业知识会对你有所帮助。

　　多看壹些关于怀孕、分娩的书，把生育的事情全盘了解清楚并做好准备。分娩当然是会痛的，但是全世界的妈妈都是这么过来的，你当然也可以。