怀孕一个月胎教指南

怀孕一个月胎教指南

胎教重点

    首先树立宁静养胎即胎教的观念，情绪稳定，可经常散步，听舒心乐曲，避免繁重劳动和不良环境，调节早孕反应。
    丈夫应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象。不饮酒，不在妻子跟前吸烟，节制性生活。

胎教指导

    ◆营养胎教．饮食要规律。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境，孕妈妈要调整饮食习惯，一定要吃早餐，三餐要做到定时定量，并且可以在上午、下午进行加餐，以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜，全麦制品，这些食物可充分补充叶酸。
    ◆情绪胎教，培养做妈妈的感觉。从准备受孕时期，孕妈妈就要培养自己做妈妈的感觉，做好迎接胎宝宝的身心准备。买一张可爱宝宝的挂图，或者看一些类似《妈咪宝贝》这样的杂志，这些都是不错的情绪胎教的内容。
    ◆运动胎教，调理体质。准妈妈此时应该通过运动调节自己的体质，为马上就要开始的10月妊娠打基础。工作累了，动动手腕、脚腕，转转脖子，伸伸腿，这些都是很好的运动。本月后两周只宜做舒缓的运动，多静养。如果以前曾经流产或者存在其他健康情Tulaoshi.com况，那么你进行运动就要咨询医生，时时小心谨慎。

怀孕10个月养胎与胎教要点

分娩前要坚持胎教
    随着妊娠天数的一天天增加，尤其到了妊娠后期，孕妈妈开始盼望孩子早日降生。越往后，孕妈妈的这种心理越是强烈，临到预产期，有的孕妈妈会变得急不可待了。是的，熬过了漫长的孕期，关键想看看孩子是什么样的，这种心理可以理解，但不可取。要知道，新生儿所具有的一切功能，产前的胎儿已完全具备。一条脐带，连接了母子两颗心。无论是在情感上，还是在品性上，母亲都会无可辩驳地影响胎儿心智的发育。母亲着急、心境不好，也会影响到胎儿在最后一段时间里生活不宁，这实在要不得。
    在孕期的最后一段日子里，教一教胎儿出生后该做的事，给胎儿讲一讲他将看到的这个大千世界。然后告诉胎儿，父母会爱他、保护他，会给他以安全和保障，父母亲在热切地等待他的安全出生。给胎儿以信心，教胎儿愉Tulaoshi.com快地降生，这同时也在增强孕妈妈自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。

视觉胎教
    孕37周时，胎儿几乎能对任何光线产生反应，眼睛也能灵活地眨动。胎儿尽管不可能准确区分外界事物的形态和颜色，但通过孕妈妈腹壁的光线能作为大脑的视觉信息而被接受下来。特别是怀孕末期，孕妈妈腹壁变薄，时亮时暗的光线会使胎儿的心跳加速胎儿不喜欢过强的刺激。例如电影院内，明暗变化频繁的银幕及喧闹的声音都会影响到胎儿的休息。加重照明最好也不要突然打开或关闭，在夜晚十分稍早一点儿打开照明灯对胎儿来说是有益的。

胎教音乐：古筝名曲《平湖秋月》赏析

    艺术欣赏是一种很好的美学胎教，孕妈妈在享受艺术之美时，如能加深对作品的理解，其艺术感染力将大不一样，胎教的效果也必然不一样。利用准爸爸休息时间，一起推开艺术殿堂之门吧!

    史料记载，《平湖秋月》是广东音乐名家吕文成的代表作，曲调采用了浙江的民间音乐，又有广东音乐的风格，描绘了素月幽静的秋夜美景。
    欣赏乐曲，需要闲适恬淡的心境，特别是中国古典音乐。傍晚时分，夕阳残照，渔歌唱晚，繁忙了一天的人们，远离了白天的喧嚣和浮躁，和家人在一起，悠闲地观赏着户外的月光和夜色，听着音乐，浅品轻呷，这种感觉真是最令孕妈妈惬意了。
    如果能眺望到湖面，聆听着雅乐古筝，一分空旷、几片宁静，飘着浪漫，那么，所有烦恼和忧郁，全都会被这种至美的境界一扫而空。
    乐曲是加古筝来演奏的，在节奏平稳、少有曲折、看似单凋的音符里，蕴涵着道家的文化精髓：  &(m.tulaoshi.com)ldquo;虚和空。占筝淡泊清晰的音韵，在低沉舒：缓的流水声里，让人尽情地沐浴在那种浩淼空灵、宁静安详、远离世俗纷争的幽静雅致景色中，充分体味到中华民族那种古老淳朴的风韵和高浩优雅的，文化气息。这样纯净雅致的曲予，在纤尘不染的气氛里，只适合一个人独自欣赏，来不得半点纷扰。
    欣赏这样轻柔空鼐的音乐，忘情于山水之问，感觉自己真的成了不食人间烟火的仙子了。
    曲子虚空柔婉，但并不孤寂。在天水一色、浩月当空的夜色，在一串简约别致的音符的陪伴下，既可以思无旁绪地爆情倾于思考，也可以心无旁骜地静若止水。那轻盈柔媚的女子，任低眉顺目的瞬间，轻灵纤纤细手，弹指间，便把音调的婉转清淡与旋律的明朗流畅，都玲珑剔透地展现在了一片秋天月夜的湖光山色之中了。
    淡泊以明志，宁静以致远。《平湖秋月》给人们带来的正是这样舒缓怡人、沁人心扉的旋律，让人在清辉如泻、月光如水之中，感到胸襟开阔。旋律上的淡淡地起伏，灵动而不呆板，让人在湖光浩淼中，感悟着滟滟随波千万里的缥缈思绪，如旖旎波光里的远岱，含着微微的缱绻荡漾和起伏，但片刻又恢复宁静了。