怀孕一个月孕妈妈行动指南

怀孕初期应注意什么？

    胎儿身体各部位的器官，大部分在怀孕早期的5～12周发生和形成。在这个时期，胎儿的各个器官最容易受外界的影响。如有下述情况，先天异常的危险将会增大。但是，这个时期正是弄不清是否已怀孕的时期。所以，有可能怀孕的女性即使认为自己没有怀孕，也要注意以下情况的发生。知道怀孕初期应注意什么！

1.风疹和畸形
    风疹的别名叫做三日麻疹。儿童得上这种病，那是一种很轻的病。但孕妈妈如果在怀孕12周内得上这种病，会使胎儿的眼睛、耳朵、心脏出现异常，并且令人担心的是，可能生出心脏畸形、小头症、精神衰弱、白内障、耳聋等所谓先天风疹综合征的先天异常的婴儿。

    如果母体被毒性强烈的病毒感染，就会胎死腹中，以致流产。如果风疹的病毒性很强，尽管胎儿不至于死亡，病毒也容易从母体通过胎盘进入胎儿的身体，导致畸形。因为风疹的症状很像感冒，所以常被误认为感冒，有时患上了风疹，不知不觉就好了。但是不管症状有多轻，也会感染胎儿的，所以切不可粗心大意。
 &(图老师整理)nbsp;  有些孕妈妈妊娠中虽无任何症状，却要求检查风疹抗体，这是毫无意义的。其实，风疹并非常见病。所以妊娠之后只有在医生疑为风疹且孕妈妈本人也发现有风疹症状时，才有必要请医生检测血液抗体，并判断是否影响到胎儿。
    诊断风疹时应注意：是否在风疹流行时期经常外出，是否接触过风疹患者。如出现发烧、生出皮疹、淋巴肿大、关节疼痛等症状，可初步疑为风疹。在发现上述症状并出疹子时(出现皮疹的2～3天内)，检查血液的抗体效果。
    据调查，孕妈妈在怀孕早期患风疹时，畸形儿的发生率为：
(1)怀孕4周前得病的占58％～60％。
(2)怀孕5～8周的占12％～36％。
(3)怀孕9～12周的占7．9％～15％
(4)不孕13～16周的占7％以下。

怀孕一个月孕妈妈行动指南

1.注意休息，戒烟，戒酒，咖啡与橙汁也应少喝。远离农药和刺激味大的消毒剂，以上这些物品最好都不要接触。

2.因为早m.tulaoshi.com孕妈妈一般没有妊娠症状，所以很容易被忽视。因此，一般想要宝宝的孕妈妈，最好在服药、大运动量锻炼或接触X射线一类有害物资时，应首先想到自己是否已经怀孕，注意及时检查确定。

3.一旦确定自己怀孕了，就要节制夫妻性生活，最好怀孕后的前3个月禁欲，即使要过性生活，动作也要轻柔，时间不可太长。应尽量少去厨房，在厨房要保持通风顺畅，注意早期营养的搭配均衡。

孕期失眠的调理食谱

莴苣肉片

原料：莴苣300克．瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许．盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法：

①将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片，瘦猪肉洗净，切片．盛放在碗内．加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌．然后加适量淀粉抓匀上浆。

②锅中油烧至八成热．爆香葱段和姜片．再加入瘦猪肉片翻炒。

③然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精～起翻炒．快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。

功效：莴苣含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张  帮助睡眠．莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨髂生长。

百麦安神饮

原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。

做法：

①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净．用冷水浸泡30分钟．

②将所有原料放入锅内，加适量清水大火烧开后，然后改小火煮3。分钟提取出药汁，存入暖瓶内。

③锅内加水，再炖一次．提取出药汁图老师和第一次的药汁合在一起即可。

功效：缓解神经．有助于睡眠。

人参大枣汤

原料：人参3克、大枣4枚。

做法：

①人参、大枣洗净，放人炖盅内．加入适量清水，然后隔水炖煮1小时．分2次温热服食。

②人参可连用2～3次。若救治虚脱．人参量可加至20克，如法炖后，顿服。

功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力，心悸失眠等症。