杏仁黑芝麻粥

鱼香苦瓜

食谱原料

　　苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖、醋各适量。

制作方法

　　1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，放TuLaoShi.com入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。

　　2、炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，下葱丝、姜丝、蒜末炒出香味，再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油、白糖、醋炒匀，盛出晾凉制成调味汁。

　　3、苦瓜丝、辣椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　香脆清口,鱼香味比较浓.

　　苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

菠萝苹果汁

食谱原料

　　菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。

制作方法

　　1、菠萝去皮、切片，为去除容易引起过敏的物质，要先在盐水中浸泡15分钟，冲洗干净。

　　2、用榨汁机把菠萝榨成汁。

　　3、把菠萝渣从渣桶中取出备用。

　　4、把苹果榨成汁，让苹果汁直接流入装有菠萝汁的果汁杯中。香甜的菠萝苹果汁就做好了，两个小时之内都不会氧化变色呢。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲;医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。

杏仁黑芝麻粥

食谱原料

　　杏仁10克，黑芝麻20克，大米、冰糖适量

制作方法

　　1、将黑芝麻、杏仁www.Tulaoshi.com、大米洗净，泡在水里，浸胀后捞出备用;

　　2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊，放入砂锅，加适量水煮开;

　　3、然后用小火炖烂，加入冰糖，煮开即可。

适用人群

　　7-9个月婴儿

健康提示

　　本粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠，杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。如果宝宝有便秘症状，妈妈不妨为宝宝煮些杏仁黑芝麻粥来调节饮食。