孕妇如何科学补钙？有妙招

孕期口腔检查也很重要

    孕期口腔检查也很重要，如果口腔不注意卫生，发生口腔疾病有可能会导致孕妇早产或者流产事故发生哦。具体有什么说法，下面我们来了解下。

    针对一些早产流产的原因调查发现，有部分宝宝早产，祸起原因是准妈咪的牙齿健康问题，年轻妈妈小文在得知自己怀孕后小心护理，家人也待她视若珍宝，但是即使在精心护理之下，小文却还是在没有任何征兆的情况下早产了，虽然抢救及时，但是小宝宝先天孱弱，需要住保温箱一定时间，家人都很不解，小文自己也很伤心，在经过种种健康检查之后，才确定原因，原来小文是重度牙周炎患者，但是她怀孕的时候口腔疾病没有痊愈，至此造成了健康的隐患。

    口腔健康跟准妈咪以及胎儿健康息息相关，因为牙齿表面的致病源是细菌或是其他毒性产物，它可能是由此激活淋巴细胞等产生大量的盐性因子，这些因子进入孕妇的血液循环，然后进入胎盘，对胎儿的危害很大。

    因此为了避免诞下早产，低体重的宝宝，准妈咪必须要在备孕前六个月做一个全面的口腔检查来排除口腔隐患，常见的并且容易忽视的牙口疾病有牙周炎，龋齿，阻生智齿等。

    健康的生活习惯也是至关重要的，早晚刷两次牙可以有效检查牙齿表面细菌滋生，对于口腔健康也是很有帮助的。另外爱吃甜食的妈妈也要控制下自己的口腹之欲哦，摄入太多的糖分不仅会破坏牙齿表面的保护膜，还会让体重增加的很快。

    食谱广，营养好，牙齿的发育离不开各种营养食物，无论是孕妈妈还是普通人群，都要提倡饮食多样化，促进营养均衡，另外金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，怀孕、哺乳期不要大量服用此类药物。

    图老师健康网温馨提示：口腔健康对于孕妇来说更加应该有注意哦，因为在孕期孕妇每天都会进补高富营养的食物，如果口腔不注m.tulaoshi.com意清洁会残留在牙齿，容易引起各种口腔疾病。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）

孕妇如何科学补钙？有妙招

    孕妇如何科学补钙？有妙招！我们都知道中国人由于饮食习惯，普遍缺钙，作为孕妇，在孕期更需要补充大量的钙质，那么孕妇补钙都有什么说法呢？下面我们来介绍下。
 

    第一、 孕妇要选择适合自己的钙片

    虽然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂，但并不一定就适合孕妈咪服用，孕妈咪要选择钙片的时候应当仔细阅读产品说明，结合自身情况考虑，一般来说，如果没有医生明确诊断孕妇缺钙，从营养学的角度来看还是提倡饮食补钙的。

    第二、 妊娠性糖尿病孕妇要注意补钙剂量

    有妊娠性糖尿病的孕妈咪需要注意，如果是想要通过多喝牛奶补钙，那么喝牛奶的次数尽可能多一点，因为牛奶中含有乳糖成分比较高，如果一次喝下500毫升或是以上的牛奶则会给肾脏造成负担，因此孕妈咪需要控制好喝奶量或是喝糖尿病配方奶。

    第三、 孕tuLaoShi.com妇饮食中适当加些醋

    很多孕妈咪的健康食谱中都有骨头汤这道佳肴，诚然骨头汤味美营养充分，适合孕期妈咪食用，骨中更是含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，为了能够更好的促进骨头汤营养融入汤中，建议可以在烹饪的时候适当的加些醋，以便炖汤的时候可以将骨头里的钙质更好的释放出来，可促进骨头中钙的溶解。

    第四、 孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响

    有些食物中含有影响钙质吸收和生物利用的因素，例如草酸会影响了身体对钙质的吸收，因此在吃补钙食物的时候不要跟含有草酸物质的食物同煮，像是菠菜，油菜等食物中含有大量草酸或是植物酸。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于孕妇补钙有一定的促进作用。

    第五、 吃完饭不要立刻喝茶

    孕妇不建议喝浓茶，因为浓茶中含有大量咖啡因以及茶多酚，对于神经有着刺激作用，另外还有一个原因是茶中的单宁会影响身体对钙质的吸收，不利于孕妇补钙效果。

    如果孕妈咪同时有着贫血的症状，那么在食用富含铁质的食物时不要同时服用钙剂或含钙的抗酸剂。两者会互相影响，影响了本身的营养。

    图老师健康网温馨提示：孕妇补钙需要重视起来，因为整个孕期孕妇和胎儿都需要丰富的钙质，为了自己的身体健康，也是为了宝宝能够健康成长，孕妈咪和家人多了解些补钙技巧是很有必要的，希望各位准妈咪都能够学会科学合理补充钙质。

（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）

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