红枣莲子玉米粥

番茄玉米排骨汤

　　番茄玉米排骨汤的做法很简单，只要将玉米和番茄一起跟排骨炖熟即可。做的时候要注意，番茄很容易就煮烂了，所以为了保持番茄的酸香味醇厚，一定要先放玉米后放番茄。这样才能保证番茄煮出的味道香浓诱人。平常人们常做玉米排骨汤，花生排骨汤、番茄排骨汤这样用料单一的纯味汤。而这款把玉米和番茄一起搭配的排骨汤不仅做法一样简单，而且有着更丰富的营养和滋味。

　　番茄玉米排骨汤的做法教程：

　　1：排骨冷水下锅，加适量姜片，煮去杂质血沫。

　　2：焯好的排骨放入锅中，加姜片温水，大火煮开，小火炖2-3个小时。

　　3：西红柿用开水烫一下，剥去西红柿外皮。

　　4：西红柿切成小块，玉米段切成4半。

　　5：煮好的排骨汤和排骨。

　　6：放入西红柿和玉米，大火烧开，小火在炖煮15分钟左右。最后再加适量盐调味即可。

　　成品图:

　　番茄玉米排骨汤的做法小技巧：

　　1、这是一款没什么难度的汤，因为排骨汤浓浓的很鲜，所以最后加点盐调味即可。

　　2、喜欢味道酸一些的，可以多加番茄。不建议用番茄代替番茄酱。

　　3、番茄放入之后，煮至软烂即可。煮太久会失去酸香带甜的味道。

　　以上就是怎么做好喝的番茄玉米排骨汤的具体过程，这么简单的一道开胃汤，相信大家一看就会了。在冷冻的秋冬，来上一碗执腾腾的番茄玉米排骨汤，带给人好胃口的同时还有一片温暖。

红枣莲子玉米粥

　　红枣莲子玉米粥是一款味道清新，口感粘滑香甜的营养早餐粥。玉米粥特别适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等患者长期食用，有很好的预防和食疗效果。再加上健脾补胃的莲子和香甜又补血健脾的红枣，这款美味的早餐粥是超养胃保健的，常吃对身体健康十分的有益。

　　红枣莲子玉米粥的做法教程：

　　1、材料准备，所有材料差不多一小碗的量。

　　2、莲子和红枣洗净浸泡半小时左右，其实用高压锅的话不浸泡也是可以的，但是注意莲子里面芯最好是去掉。

　　3、去壳的玉米碎筛洗干净，以一碗食材7-8杯水的比例放入，高压锅调制煲粥20分钟。

　　4、煲粥完成后加入适量白砂糖调味即可。

　　成品图：

　　红枣莲子玉米粥的做法小技巧：

　　1、我用的是去了黄皮壳的黏玉米碎，煮出来的粥非常稠糯，这是我们亲戚自家种了去碾米厂加工的，市

　　2、市面上出售的都是黄色玉米碎或玉米渣，可能煮出来的口感不太一样，喜欢稠些的可以加些糯米进去。

　　红枣莲子玉米粥的做法就是这些，超级的简单。重点就是于食材的搭配上，用不同的食材来搭配就有不同的食疗保健效果。大家也可以更换下材料，做法差不多呢。

土豆金枪鱼蛋饼

　　土豆金枪鱼蛋饼是一道做法简单快捷，有鸡蛋又有鱼肉的营养早餐饼。这里的鱼肉用的是金枪鱼罐头，所以不需要太费力的烹制，直接就(m.tulaoshi.com)省了很多事了。而土豆本身就是富含淀粉，能量充足的食材，与面粉一起搭配，能提供人体所需的足够能量和动力。

　　金枪鱼(Tuna)也叫鲔鱼、吞拿鱼，是海鱼之一。金枪鱼肉中含不饱和脂肪酸，多种氨基酸，还含有维生素、铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，不但营养很丰富，而且还能抑制胆固醇增加，防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的食疗作用。

　　金枪鱼的鱼肉色泽暗红，肉质坚实，无小刺，是西餐烹饪常用原料，常加工成罐头食品。所以也特别适合不太会吃鱼的人群和小朋友。接下来就同大家分享土豆金枪鱼蛋饼的家常做法图文讲解。

　　土豆金枪鱼蛋饼的做法教程：

　　1、土豆削皮，切丝，把土豆丝放在滴了醋的清水里泡一下，目的是让土豆丝更爽脆。

　　2、土豆丝沥干水，洋葱切粒粒，和土豆丝混在一起。

　　3、加入金枪鱼块，鸡蛋和面粉，并加入适量的盐和黑胡椒粉，拌匀。

　　4、平底锅放少许油，舀一勺面糊煎成金黄，翻面煎至金黄。

　　成品图：

　　土豆金枪鱼蛋饼的做法小技巧：

　　1、做好的蛋饼挤上番茄酱或者千岛酱，味道更棒!

　　2、煎的时候尽量摊薄一些，更容易煎熟。

　　3、建议厨房新手们多放一点儿油，用中小火煎制。

　　用金枪鱼的这道蛋饼，美味又营养，而且金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品，因为金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼可以保持苗条的身材，还可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

　　以上就是怎么做好吃的土豆金枪鱼蛋饼的方法，这道早餐饼的做法特别简单，老少皆宜，尤其适合给发育中的孩子们和孕产妇做营养早餐之用。