牛奶玉米粥

牛奶玉米粥

食谱原料

　　牛奶250克，玉米粉50克，鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。

制作方法

　　1.将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。

　　2.将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。

　　用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火熬。粥盛入碗内后，再加入黄油和奶油搅匀。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

　　玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 Btulaoshi.com6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

宝宝营养食谱：荤蔬四季饭

　　食谱原料：

　　主料：大米饭一碗、黄瓜半根、土豆半个、香菇2朵、猪肉20克。

　　调料：植物油、盐、味精、淀粉、料酒、清汤、葱花各少许。

图片来源于CFP

　　制作方法：

　　1. 黄瓜、土豆分别洗净切丁;猪肉、香菇洗净切丁，猪肉加盐、味精、淀粉上浆。

　　2. 锅内倒入植物油烧热，放入肉丁煸炒，加料酒及少许清汤，用中火焖烧至肉丁酥烂，再加入土豆、香菇烧至土豆酥烂，最后加入葱花、黄瓜丁、大米饭和少许盐一起煸炒即可。

　　适用人群：

　　适合2岁以上的宝宝

　　健康提示：

　　香菇中含有丰富的维生素A，经日照后可变成维生素D。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸。此饭热量丰富、荤素搭配，色泽亮丽、营养齐全。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸。此饭热量丰富、荤素搭配，色泽亮丽、营养齐全。

番茄粥

食谱原料

　　番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干。

制作方法

　　(1) 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。

　　(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

　　(3)tulaoshi 煮好后加入番茄，加盐调味。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　功能清热凉血，生津止渴。本膳用番茄，富含维生素，特别含有丰富的维生素C(每100克可食部分含有8毫克)。其味酸，性微寒，有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的作用。此粥可治疗小儿口舌生疮、口腔溃疡等症。