准妈妈们如何进行一场美容胎教

　　以前人们认为生了宝宝，青春的容貌和苗条的身材就会消失。事实上，只要注意皮肤的美容、护理，就仍然可以保持青春的肤色和苗条的身段。

　　怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，皮肤、黏膜分泌的汗和油脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。

　　怀孕后，由于皮脂腺分泌很多的油脂，皮肤会变得粗糙、敏感，面部还会长出一些脓疱。这是由于体内的激素分泌失调所致，所以不必乱抹药或是更换化妆品，若情况不是特别严重，不必求医，也不必弄得满心着急，只要注意多洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，会慢慢好转的。

　　由于妊娠反应，孕妈妈往往饭吃得很少，营养跟不上，脸色会失去以往的红润，所以化妆要尽量明亮，给人以爽朗明快的感觉。这时，你最好不要浓妆艳抹，这样会损害你敏感的皮肤。应该上淡妆，一定要描得仔细、认真。晚上要保养皮肤，用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸；然后，用凉水将皮肤洗净。用冷霜敷在脸上，轻轻按摩，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润。这样，可以使你不经化妆，便得到娇艳的脸庞。

　　在怀孕的头几个月内，孕妈妈没有必要去买孕妈妈装，只需整理一下现成的服装,选出较为宽大的，或把腰部放大就可以穿了。因为怀孕时对寒暑的抵抗力很差，一定要注意保暖，寒冷时要比平常多穿一件。热了，要穿吸汗、凉爽的衣服。再不能只注意好看，也不管穿着是否舒服了。

　　孕妈妈要养成一些习惯，如不再穿高跟鞋。因穿高跟鞋时身体重心前移，为了保持身体平衡,必须要臀部突起，胸部挺起,这样会使腹腔的前后径缩短，腹压上升，压迫血管，使血液循环受阻，从而会影响宝宝的生长。

　　每天早上，要用温水清洗乳头，以保持乳房的清洁。另外，胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房，必须要选择合适的乳罩托住乳房，使其保持在原来的位置上。即使乳房小而且结实，也要这样做。有些女性以为生育后乳房下垂是哺养宝宝的结果，事实上，用母乳喂宝宝反而会使胸部更美。乳房下垂的原因是孕期没有配戴合适的乳罩。胸肌不发达者更应注意乳罩的配戴。晚上，为了使胸部肌肉不太紧张，依旧要戴上乳罩。

　　有很多准妈妈在怀孕后也还会坚守岗位，那么这样实行胎教是不是就有局限性了呢？其实也不一定哦，只要学会利用时间和操作方法，也是可以进行胎教的。

　　职场孕妇如何进行胎教

　　利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

　　利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

　　制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

　　下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

　　那么，哪些胎教方式适合职场准妈妈呢？

　　适合职场孕妇的推荐方式

　　抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

　　音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。

　　语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

　　环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

　　通过以上的介绍，职场准妈妈是否学会了如何进行胎教呢？

　　1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。给胎儿一个良好的成长环境，有效避免畸形胎儿。

　　良好的环境，能使胎儿受到良好的感应，不良的环境，能使胎儿受到不良的感应。良好的环境不仅可以使孕妇心情舒畅、身心放松，而且能促进胎儿的成长发育。因此，年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。孕期可以这样进行环境胎教：

　　1、美化居室环境

　　居室环境对于孕妇是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。

　　悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情，书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感到有一种使人健康向上、给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。

　　可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓，孕妇处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。

　　在优美的居室里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等，这些都能够陶冶孕妇的情操。

　　不能在有毒有害的环境内生活。在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。

　　2、感受室外美丽风光

　　孕妇如果一味的在屋里闷着，对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以，孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境。

　　应该避免6种不利于妊娠的内外环境

　　（1）、多次堕胎或流产后受精

　　（2）.、夫妻体弱患病受精

　　（3）、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染

　　（4）、放射线伤害

　　（5）、职业与嗜好的不良刺激

　　（6）、污染与噪音

　　我们生活的这个世界中到处充满了各种各样的美，人们通过看、听，享受着这美的一切。然而对胎儿进行美学的培养，需要通过母亲将感受到的美通过神经传导给胎儿，美学培养主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。

　　音乐美学

　　对胎儿进行音乐美学的培养可以通过心理作用和生理作用两个途径来实现。心理作用方面，音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，安静、悠闲的音乐节奏可以使躁动不安的胎儿安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么地和谐，多么地美好；生理方面，悦耳动人的音乐能激起母亲植物神经系统的活动，植物神经系统控制着内分泌腺，使其分泌出许多激素，这些激素经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，有利于胎儿健康的化学成分增多，从而激发胎儿大脑及各系统的功能活动。

　　形体学

　　主要指孕妇本人的气质。首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在美。其次是颜色明快、合适得体的孕妇装束，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，会显得人精神焕发。据日本《每日新闻》报导，近期研究结果证明，孕妇化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。

　　大自然美学

　　孕妇多到大自然中去饱览美丽的景色，可以促进胎儿大脑细胞和神经的发育。