准妈妈如何进行文学胎教

孕一月该怎么进行胎教？

首先各位孕妈们要知道，良好充足的营养，才可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。

　　为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。

　　我研究的食谱：

　　清蒸锂鱼

　　原料：新鲜锂鱼一条，重500克以上。

　　做法：将鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中，放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。

　　特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻，尤有良效。

　　孕期体操有益于胎教

　　适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第一个月的锻炼方法，主要有以下三种

　　散步

　　散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动;肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。

　　做孕妇体操

　　孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。

　　孕妇气功

　　孕妇由于生理机能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息，做简单而有实效的孕妇气功，就可以达到身心放松，静心敛神改善心境，起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。

　　孕妈咪情绪与胎教

　　孕母的精神情绪，不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且可以通过神经、体液的变化，影响胎儿的血液供给、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。

　　如果母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。妊娠1个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重剌激，或其它原因造成的精神过度紧张，使大脑皮层与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严重者可直接导致胎儿死亡。

　　孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当影响，务必要引起足够重视，切实加以做好。

　　不知道各位孕妈们看到我的笔录是否也有了自己的胎教计划，在此我还要告诉孕妈们，我们对宝宝进行胎教是希望他成长的更好，而不是要培养一个天才，父母盼子成龙心切的心是一样的，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情准爸妈都有，但任何事情都有个度，一旦过度就会适得其反。
 

孕妈妈如何对宝宝进行阳光胎教

宝宝胎教的方式有很多种，比如说音乐胎教、语言胎教、运动胎教、肚皮舞胎教、抚摸胎教、光照胎教等等，其中最常见的就是音乐胎教和语言胎教，对于阳光胎教我们似乎很少见，阳光胎教适合什么时候做?阳光胎教的方法是什么?他的作用有多大?孕妈妈们对宝宝进行阳光胎教的时候有哪些注意事项？

一、阳光胎教的方法

光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。有研究者在对母亲腹壁直接进行光照射时，采用B超探测观察可以见到胎儿出现躲避反射、背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。这就说明在胎宝宝的发育过程中，其视觉也在缓慢发育，并且具有一定的功能。

准爸妈可以每天定时在胎宝宝觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射准妈咪的腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎宝宝的视觉健康发育。但是千万不要用强光来照射，照射的时间也不能太长。在光照胎教的过程中，准爸妈可以多和胎宝宝说说话、聊聊天，用温和的语气和态度让胎宝宝感受到父母的关爱。

通过以上这些方法，综合地对胎宝宝进行教育、训练，沟通了信息，帮助父母形成与胎宝宝之间的相互结合，对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练，均应详细地记录下来。例如，胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后，即可总结一下胎宝宝对某种刺激是否建立起特定的反应或规律，这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间，一定不要忘记对准妈咪本身实施的其他一切。

具体操作方法：可用4节一号电池的手电筒，一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录胎宝宝的反应。进行视觉训练可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展。

注意tulaoshi：在做光照胎教时，千万不可以用强光，也不宜照射时间过长。

现在正是初夏时节，适合的自然条件也是准妈咪可以利用的胎教时机。胎宝宝最喜欢的亮度是透过母亲腹壁进入子宫的微弱的光线，因此，准妈咪应该让胎宝宝享受透过母亲腹壁的阳光。在晴朗的日子里，到公园或者郊外散步，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，散步时将手放到腹壁上，亲切地对胎宝宝说说话。适量的阳光和母亲温柔的声音，对胎宝宝来说是一种良性刺激。

还有需要说明的一点是，光照胎教和其他胎教方式都一样，都是准妈咪自身磨练性情、提高修养的过程。所以，准爸妈可以一起进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，使胎宝宝领会其中的含义，对父母的胎教行为进行积极地回应和互动。

孕妈妈怎样进行艺术胎教

　　艺术是指孕妈妈注重美感熏染，通过欣赏美、追求美、把握美来提高美学修养，获得美的享受，熏染腹内的胎儿。

　　“美”所包含的内容很广，如造型艺术的美、文学艺术的美、大自然的美等。大自然是无限美妙的，日月星云、山水花鸟、草木鱼虫、园林田野等都可以给人带来无限的乐趣。

　　孕妈妈应力所能及地去接触和欣赏这些自然美景，这样，既能大开眼界，增长知识，同时又是一种娱乐。由于孕妈妈特殊的生理条件，不可能去登高巡礼，湖海浪游。但可以在居室之中喂养几尾金鱼，在庭院种植一些绿草、花木等。只要

　　孕妈妈注意美的熏染，在小小的庭院之中也照样可以欣赏到自然的美景。住在高楼中的孕妈妈则可以时常眺望窗外，每遇节假公休时，可以在丈夫的陪伴下信步于街心绿地，漫步于公园，或外出郊游等，照样也可以欣赏到大自然的美景。只要有了审美的眼光，一切都能使孕妈妈赏心悦目，每时每刻都m.tulaoshi.com会给人们注入青春的活力，增添精神营养。孕妈妈腹内的胎儿也得到了陶冶，会更加健康地发育成长。

　　人想要保持身心健康，还要适当丰富自己的精神生活。例如听音乐、看书、读诗或欣赏美术作品等，这些美好的情趣不仅有利于调节情绪，增进健康，陶冶人的情操，而且对下一代也是非常重要的。

　　胎儿与母亲之间有着微妙的心理感应，母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。

　　广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。

准妈妈孕期如何进行环境胎教

孕妈在孕期如何进行环境胎教呢?准妈妈孕期胎教的形式多种多样，适当的胎教有助于胎儿发育，对母婴的健康也十分有利。除了音乐胎教和饮食胎教等，环境胎教也很重要，那么，准妈妈孕期如何进行环境胎教呢?

居室环境对于孕妇是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。

 悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情，书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感到有一种使人健康向上、给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。

可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓，孕妇处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。

在优TuLaoShi.com美的居室里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等，这些都能够陶冶孕妇的情操。

孕妇如果一味的在屋里闷着，对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以，孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境。

准妈妈的居住环境一定要多加注意，应避免在有毒和有害的环境里生活，在怀孕期间，应尽可能避开各种污染，良好的环境也是很好的胎教。

准妈妈如何进行文学胎教

胎教越来越被大家所接受和事件，关于胎教的方式有很多种，那么孕期胎教对婴儿究竟能产生什么作用呢?对一些希望孩子多才博学的父母来说，文学胎教无疑是很好的一种方式。

在古今中外的文学作品中，描写母爱的文字很多很多，孕妇细细地阅读，慢慢地品味，无疑具有胎教的作用。

文学具有胎教作用

休息时孕妇翻阅文学书籍或文学刊物，读文学作品享受其中无尽的乐趣，这样就会被作品中的人和事物的描写所陶醉，心中自然会时时涌起温馨而甜蜜之感，对美好的世界和人生有真切的体会，就起到了文学胎教的作用。文学胎教和音乐胎教一样，同样具有摆脱烦恼情绪，改善精神状态，使孕妇身心平衡的功能。

但是，与看影视一样，孕妇阅读文学作品也要有所选择，并不是什么文学作品都适合阅读。一般说来，孕妇阅读的文学作品宜优美、生动，有画面的色彩美和音乐的旋律美。不论描绘人生还是反映现实，都应出于诗意的笔触，并营造优美的意境。

孕妇如有一定文化程度，不妨多读一些古诗词。古诗词种类很多，孕妇应读那些清新、婉约的作品。清新的古诗词境界清幽，描摹事物朴素而淡雅，孕妇读了能油然而生宁静之感和悠然神往之情。李白、王维、陶渊明、苏轼等人的作品就是如此。婉约的古诗词情感细腻，充满女性般的柔情蜜意，孕妇读了能情意深长、心灵纯真。

现代新诗如徐志摩、冰心的作品，以及印度诗人泰戈尔的《飞鸟集》、《新月集》，以飘逸、清新和含蓄著称于世，孕妇在阅读中，定会引起其无限的回味。

比较起来，散文情景交融、意趣横生、浅显易懂，并且篇幅较短，因此更适合孕妇阅读，也更能调适孕妇的情绪。