柠檬减肥瘦身提高免疫力

快乐的闫岩妞

快乐的闫岩妞

2015-09-06 19:10

现在瘦身的方法有许多许多,那么到底什么瘦身方法才是最快最有效的呢?图老师小编教你柠檬减肥瘦身提高免疫力,轻松帮你打造完美身段,一同往下看看吧!

柠檬减肥瘦身提高免疫力

  柠檬富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是,它所含的美容及健康效果远不止如此。下面,一起来看看日本总结的柠檬不为人知的5大惊人效果。

  提及柠檬,很多人马上会想到,富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是,柠檬所含的美容及健康效果远不止如此。现在,对于很多女性所在意的减肥亦有诸多裨益。日本网站Biratulaoshi.comnger于7月28日刊文介绍了柠檬不为人知的5大惊人效果。

  1.抑制食欲

  西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的,其实柠檬也是一样,因为富含满足食欲的果胶,能看到同样的效果。感到饥饿时,试着吃些柠檬吧。除此之外,平日的沙拉、饮料里,也试着加片柠檬吧。果胶是柠檬的果肉,而且柠檬皮里面也含有一部分果胶。

  2.抑制脂肪增加

  柠檬皮所含有的多酚,对体重的增加和脂肪的蓄积,另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。只是要注意的是,要是只有柠檬皮不方面吃的话,食用沙拉、沙司等时,请一定将柠檬皮也放进去。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/)

  3.提高免疫力

  提到柠檬,第一个想到的还是维生素C。据德国的一项研究表明,这能增加抗体活性和对感染的抵抗性。

  4.促进消化吸收

  柠檬富含的黄烷酮,有助于消化管道食物的通过。

  5.预防多种疾病

  柠檬富含抗氧化成分。因此,能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症,从而传达积极的能量。

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  年龄渐长,眼袋细纹也跟着出来,如何去除眼袋,眼部按摩手法是最有效的,眼周皮肤最为娇嫩,所以常常会出现眼袋、细纹的现象,影响女性面部美观。

  建议大家可以通过眼部按摩手法来帮助缓解,有效解除眼部困扰。

  在看似面积不大的眼周肌肤上,隐藏着神秘的穴位,每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题,你可以在涂抹眼部产品时、用餐前后、午休时、下午茶时轻轻为眼部按摩,让你忽闪的眼神中没有任何时间留下的痕迹。

   STEP1:太阳穴 为眼袋“瘦身”

  一旦形成,是在警示你:眼周肌肤已经松弛,肌肤的代谢能力出现问题。此时,需要通过对太阳穴进行刺激,来促进肌肤加快新陈代谢,让眼袋自行消失!

  正确方法:双目轻闭,双手大拇指按太阳穴,反复10 次,每次停留 3~5 秒钟即可。而在耳廓前面,前额两侧,外眼角线延长线的上方就可以找到。

   STEP2:鱼腰穴 为眼部“缩水”

  当饮水量过多,肾脏代谢增大,或者睡眠质量不好时,眼部浮肿就易出现。此时,需要激活鱼腰穴,加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快缩水。

  正确方法:鱼腰穴就处在瞳孔直上,眉毛中的位置,所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止就达到我们想要的目的了。

   STEP3:承泣穴 为眼周“美白”

  电脑、光等辐射源的刺激,加上经常tulaoshi.com熬夜,导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤,促进黑色素分子之间的相互撞击,并迅速排出肌肤以外。

  正确方法:食指用按揉的方式按摩下眼睑,因为在瞳孔的正下方,眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置,按摩此处30 次即可。


 最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法

  忙碌的上班族们,由于长期久坐很容易腰椎盘突出或下半身肥胖。这时候就需要适当的运动来缓解,在午休时刻,可以做一些简单的瘦身操,不仅可以减肥还能锻炼身体,tulaoshi.com下面就分享办公室减肥瘦身方法!

  按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动

  这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位,直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅,使腰部感觉暖暖的。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。

  动作1

  挺直腰杆坐在椅子上,双手放在骨盆前面,并进行按摩,直到该部位变暖为止。

  动作2

  右手继续放在骨盆前面的位置上进行按摩,左手放在骨盆后面进行按摩。然后相反地左手放在骨盆前面进行按摩,右手放在骨盆后面进行按摩。直到骨盆前后部位变暖为止。

  动作3

  右手放在腰椎骨上,从上而下进行按摩,直到该部位变暖为止。坐着做该动作也是可以的。

  消除身体浮肿问题

  经常坐在椅子上工作的人,常常弯曲着股关节的部位,导致下半身血液流动不畅,身体容易出现浮肿问题。大家可以利用午休的时候拉伸股关节。

  动作1

  基本姿势:挺直腰杆,右脚屈膝,放在椅子上,左脚伸直,并迈出距离椅子一步远的距离,右手搭在椅背上。

  动作2

  左手放在左脚膝盖上,一边吸气,一边慢慢地用4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角,拉伸右脚股关节的位置。然后一边呼气,一边用4秒钟的时间慢慢地伸直左脚膝盖,恢复到原来动作1的姿势。相反一侧也做同样的动作。



延伸阅读:

怎样的减肥食谱能快速瘦身

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/)

1.选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

2.水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

3.最好餐前吃水果,且要选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、葡萄、西瓜等。研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。而且餐前吃水果,可显着减少对脂肪性食物的需求,间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

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