轻松几招成为职场“小腰精” 独家廋腰方法曝光

白领女性不仅要面对职场压力，同时还要接受长期坐着办公体型走样的威胁。大多数MM工作一段时间后，惊讶的发现自己体重直线上升，特别是腹部竟然出现一层层的“游泳圈”。 年纪轻轻怎么能做“大肚婆”？这里介绍几个简单小方法，让白领女性轻轻松松甩掉游泳圈，做个迷人的职场“小腰精”。

小秘方一：“坐”出小蛮腰

MM们在办公室里坐姿一定要端正，不可以驼背、脚也别调皮地到处乱摆哦。坐下的时候时刻要保持挺胸收腹，这样的坐姿不仅让您气质不凡，还可以让您的腹部及臀部保持在紧张的状态，可以让你的臀部不易变形，腹部脂肪不易囤积。

小秘方二：“呼”出小蛮腰

没错，MM们不要惊讶，呼吸也能成为帮助你减掉小肚腩！只要你采用这么非常简单的腹式(m.tulaoshi.com)呼吸法：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样的呼吸法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，没有体内垃圾沉积，小肚子自然不见啦。

小秘方三：“吃”出小蛮腰

科学饮食，均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中；少量多餐。一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展；控制盐分的摄入。以下食物可以帮你吃出小蛮腰：番茄，香蕉，苹果，木瓜，奇异果。在控制热量摄入的前提下多吃上述水果，对收腰有良好的效果。

小秘方四：“喝”(m.tulaoshi.com)出小蛮腰

办公室闲暇的时候总是控制不住自己的嘴，这对本来已经可怕的小肚子更是雪上加霜！不用担心，每天饮用足够的水，促进新陈代谢，尤其是在饭前喝水，不仅可以增加饱腹感，还有促进胃肠蠕动的功效。可以在抽屉里放上几包清谐茶，餐前泡上一杯，加速体内脂肪燃烧，脂肪转换成能量，让你一天精神满满。中药清谐茶，健康安全放心，让您“喝”出小蛮腰。

很多女生开始了瘦身计划 ，可是部分女生却为此烦恼不已，因为他们粗壮的腰肢，不知如何是好。下面教你10招瘦腰绝招，只要坚持，瘦腰3厘米不是梦想哦！

多喝水，少喝碳酸饮料

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量 高的食品。

让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖

3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下(m.tulaoshi.com)过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

内衣束身

5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

6(图老师整理)、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服 的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

穿出你的颜色

7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配 ，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

三种中药泡出来的瘦腰减肥茶

一、全方位消脂茶 大家都可喝

材料：荷叶1.5钱，黄耆1钱，何首乌1.5钱，玫瑰花1钱，草决明1.5钱，桑寄生1钱，葛根1.5钱，麦冬2钱。

做法：将上述材料加3000㏄水浸泡30分钟，大火煮沸，转小火燉煮1小时。(2人份)

功效：适用于一般人。

口感：淡淡的玫瑰花香，降低中药浓烈的味道，趁热喝较入口。

二、健脑消脂茶 适合燥热者

材料：山楂1.5钱，番泻叶1钱，牛膝5分，何首乌1.5钱，生甘草1钱。 (便秘严重者加重番泻叶的量)(1人份)

做法：将药材分为3份，每份加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。

功效：清热润肠通便，化痰消脂消食，预防动脉硬化;适用于适用于习惯性便祕、肥胖症、高血脂症、青春痘、顏面油腻等属于热性体质者。

口感：略为苦涩，但喝下后全身立刻感觉清爽不少，建议一口气全喝下。

三、健脾瘦身茶 适合气虚者

材料：葛根2钱，杜仲1钱，黄耆1钱，伏苓1.5钱，荷叶1钱，丹参1.5钱。(腹泻严重者加重葛根的量)

做法：将药材平均分为3份，每份加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。

功效：健脾补气，止腹泻，化痰消脂，利水湿，促进脑部血液循环;适用于肥胖易喘、疲乏无力、腹泻便软、尿频尿多、白带清稀等属气虚体质者。

口感：荷叶味道重，有些中药渣，热饮比冷饮好喝。