拉丁舞瘦身舞蹈动作分解技巧

　　一、基本步

　　1、左脚向右后一步，脚掌点地，膝盖微曲，右脚脚尖向外，膝盖伸直；

　　2、右脚原地小踏一步，左脚脚掌支撑身体；

　　3、左脚收回向左侧一步，同时，重心向左侧移，胯部摆向左侧；

　　4、做相反方向动作，即右脚向左后一步，脚掌点地，膝盖微曲，左脚脚尖向外，膝盖伸直；

　　5、左脚原地小踏一步，右脚脚掌支撑身体；

　　6、右脚收回向右侧一步，同时，重心向右侧移，胯部摆向左侧；

　　TIPS: 莎莎舞的特点是手脚的动作幅度比较小，上身的动作变化多，胸、腰、胯的扭动幅度大，所以在完成上面的基本动作时，上身可自由摆动，没有规定的动作。

　　TIPS：男伴在舞蹈中要注意，中轴脚以及身体重心要保持稳定。还要注意步幅的大小、节奏、频率，一定要照顾到与舞伴的距离、步法的一致和协调。而女伴，要注意脚踝应一直保持紧张状态，以免在跳和转的动作中扭伤。女士在侧步时要注意动作要舒展，重心要稳。