有氧拉丁舞现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
一、1：右脚向右一步，同时胸部向前顶起；
2：收回右脚，胸部回来，双肩向前绕一圈；
做反方向动作，重复四个小节。
二、1：右脚向右一步，转动胯部向右后方，左脚脚掌内侧着地，屈左膝盖向前，右手向右侧打出，压手腕，左手轻放在左腰侧，头转向右侧；
2：收回右脚，收回右手，头部看向前方；
做相反方向动作，重复四个小节；
三、1：右脚踏向后方，屈左膝，右手绕过头部，左手自然摆向左侧，打开胸部和肩膀，头部微微向上仰；
2、收回右脚，双手收回至腹前，准备做相反动作；
做反方向动作，重复四个小节。
TIPS：在做上面四组动作时，可放一些比较有节奏感的舞曲，听着音乐，跟着节奏去做，这样可以激起你舞蹈的激情，痛快地出一把汗，对瘦身减肥很有帮助噢！
