减肥瑜伽视频 帮你轻松瘦腿瘦腰
2012-09-09 08:04
今天图老师为大家带来的这个动作，可以帮助我们消除腹部以及腿部多余的赘肉，增强腰部的力量和弹性。现在就一起在做运动吧!
1:平躺在地面上，双手抱头，双腿并拢。
2：吸气将双腿举高。
3：吸气、将双腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。
4：将意念集中在腹部，吸气、将腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。
5：慢慢的将腿还原。
1:平躺在地面上，双手抱头，双腿并拢。
2：吸气将双腿举高。
3：吸气、将双腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。
4：将意念集中在腹部，吸气、将腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。
5：慢慢的将腿还原。
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