无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
柑桔、橙子、苹果等水果:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
乳饮料:含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaolingshi/)麦香小面包:2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
孩子不吃零食那是不可能的,我们应该学会给孩子选择零食,什么薯片啊巧克力什么的就别要了,有的父母会因为孩子爱吃零食而选择不组织不教育不引导的态度,这样下去会导致孩子营养不良的!首先家长应该少买一些食物,多安排一些比较丰富的食谱等,让孩子少吃零食,或者帮孩子制定吃零食的量,一般给给孩子吃一些低糖零食,或者约定后一周一次没事等。
相关链接: